九乡新闻网英雄联盟之捍卫荣誉:治落枕按摩“落枕穴”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 04:58:01
指掌关节落枕穴落枕穴在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后约1厘米处。养生保健
本期主持
林国华医生
林国华医生是广州中医药大学附属第一医院的主任医师，擅长针灸治疗。
日常生活中，很多坐班的市民，常常一觉醒来就觉得脖子异常疼痛，这有可能就是落枕了。林医生介绍一种简便的自我按摩治疗法。
方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
功效：约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。
注意：应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。