夏季巧调养，冬季旧病不复发

2010年8月2日

    在本报养生学堂上，湖南省中医药研究院附属医院知名专家、湖南省医学会理事解发良为本报读者打造了一套冬病夏养指南。图/记者罗杰婷

    7月31日，快乐老人报养生学堂第九课开讲，主讲嘉宾湖南省中医药研究院附属医院知名专家解发良，根据当下最热的冬病夏治原理，为本报读者做了一次“冬病夏养”的专场讲座。解发良教授根据自己的临床经验，针对一些适合冬病夏养的疾病，给出了针对性建议和调养方法。他说，“夏季是自然界阳气最为旺盛的时候，人体在这个时间段，通过一些调养方法，吸收足够多的阳气，就可以增强免疫力，抵抗一些冬季高发病。”（本版撰文/本报记者李仲文  刘丽敏  刘惠）

    【过敏性疾病】

    喝养肺固本汤改善过敏体质

    适合冬病夏养的有：过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。

    “夏季是过敏性疾病的缓解期。因此，此时治疗是一种治本的方法。在冬病夏治时，辅以饮食疗法，多吃清淡食物，少吃油腻食物，还可制作一些药饮来吃。”解发良说，像过敏性鼻炎患者，就有一服很好的药饮——养肺固本汤，它能很好地改善过敏体质。

    方药：黄芪15克，当归10克，小茴香3克，生晒参5克，川贝5克，紫河车10克。

    用法：以上药材煎水500毫升，去渣取汤。加鸡肉或鸽肉适量，炖煮食用，一周吃一次。

    “这里要提醒的是，体弱、虚寒怕冷手脚冰冷的人适宜吃，感冒发烧、咽喉发炎时不吃；人偏瘦、怕热、口干、舌尖红的不适合吃。”解发良说，其他的过敏性疾病例如过敏性皮肤病，生活要有规律，保持充足的睡眠；皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸；尽量避免在炎热的空气中逗留，避免尘埃、汗水的过多刺激；要避免夏日炎热引起的皮肤干燥；避免过度的日晒，否则会引起皮肤灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。

    【风湿类疾病】    

    长蛇灸治类风湿关节炎

    适合冬病夏养的有：类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。

    “夏天阳热之气，对风湿类疾病有一定缓解作用，配合辛温之药治疗，效果蛮好。”解发良说，风湿病人饮食要注意一个“清”字，饮食上不要吃油腻食物，因为身体内的湿邪难以发出去。可以用薏米、黑豆、红豆、绿豆轮着煮稀饭吃，能够除湿。（编辑插嘴：有一种长蛇灸，专门治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎。方法是把药物铺在督脉上，从背部沿着脊柱，一直铺到尾椎骨。做“长蛇灸”步骤：1.在患者脊柱上涂上蒜汁，再铺上7厘米宽、5厘米高的蒜泥；2.在蒜泥条上放艾炷，堆成三角形；3.点燃艾条，在“蛇”的头、身、尾三处烧灼，等艾炷烧完，再铺新的艾绒，分别烧两次。烧完后，去掉蒜泥，大多数患者的皮肤会发红、起水泡）。

    【胃肠道疾病】

    艾灸足三里调理脾胃虚寒

    适合冬病夏养的有：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等。

    解发良说，“有几个穴位是冬病夏治胃肠病中常用的——中脘（前正中线上，脐上4寸）、足三里（外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指）、关元（前正中线上，脐下3寸）、内关（腕横纹上2寸）等。有需要的患者，可以自己去药店买艾条。取仰卧位。用点燃的艾条在以上这几个穴位上温灸，每穴5分钟，以患者感觉温热舒适不烫为度。每日1次，10次一个疗程，对缓解胃痛有帮助。”

    解发良说，调理脾胃虚寒，还有一个省事有效的办法：用葱白3-5寸，花椒10余个，生姜3-5片，加水煮沸十来分钟。再倒入洗脚盆，先熏蒸后浸泡，能起到很好的防病效果。

    【骨性关节炎】

    中药热敷缓解关节炎

    骨性关节炎是一种退行性病变，主要症状是关节疼痛、肿胀、活动受限等。骨关节炎患者在夏季应注意不要贪凉，空调温度不要调得过低。患者可在每年的夏季用中药热敷的方法进行治疗。

    方药：透骨草、伸筋草各30克，苏木、海桐皮各20克，嫩桑枝、威灵仙各15克，红花、鸡血藤、白芷各12克，乳香、没药、川乌、草乌、秦艽、全当归各9克。

    用法：用布包裹药后放入锅中，加入1000克清水煎煮40-50分钟后取出药包，将两条毛巾浸于药液中，待药液温度凉至38-42℃时，取出毛巾敷于患处。每次敷30-40分钟（要保证药液的温度保持在38-42摄氏度）。每日可敷1-2次，每治疗一周后，要间隔2天时间，21天为一个疗程。一般每剂药可连用2-3天。

    【手脚冰凉】

    两道药粥让手脚暖起来

    有的人冬天手脚冰凉比较严重，甚至在炎炎夏日，手脚仍旧冰凉。这也属于冬病夏养的范畴，可以用来调养的方法非常多。特别简单的比如食疗，通过饮食就可以达到调补自己体内的阳气，让正气充足起来，这样的话手脚就不凉了。这里推荐两道食疗方，通过调理脾胃将虚寒赶出体外，加速血液循环，让手脚渐渐暖起来。 

    参苓粥  党参30克、茯苓30克、生姜5克、粳米120克。先把上述药用500毫升的水煎成350毫升的中药，再跟粳米一块煮熬成粥，一年四季都可以用。 

    山药茯苓膏  茯苓100克、山药100克、枸杞子20克、小麦粉500克。把茯苓和山药打成粉，有条件的还可以过一下箩，把渣子去掉，和小麦粉放在一起搅匀了，然后再把枸杞子熬水，熬那么一刻钟，熬完水以后放凉了，放凉以后拿这个水去和前面搅匀的粉，然后再发面，发完以后再蒸，这样的话就做成了茯苓山药膏。

    【呼吸系统疾病】

    每晚细嚼胡桃泥治疗老慢支

    “老年慢性支气管炎（俗称“老慢支”）、支气管哮喘是老年人最常见的疾患，每逢天气变化则复发。”解发良说，患者在夏季进行适当的药膳调补，可以起到事半功倍的作用。这里推荐三道食疗药膳：

    补肾胡桃泥  取紫衣胡桃1个，每晚临睡前细嚼后服下，长期服用有补肾养血、润肺纳气作用。适宜于肾虚的老慢支患者食用，常服有效。

    百合杏仁粥  百合50克，杏仁10克加粳米50克煮粥。适用于肺脾两虚、冬天气喘的人。

    人参核桃煎  人参2克，核桃仁3枚，加水煎煮15分钟，喝水，可预防气喘。

    解发良提醒说：“特别要注意的是，哮喘患者一旦遇到冷空气、冷风或摄入冷饮、冰冻食品后，就会促使哮喘发作。空调房间内空气得不到彻底更新和流通，存积病毒和灰尘，也可能诱发哮喘。此外，空调释放的氟利昂也可以引致哮喘。 老慢支患者应不吃过凉食物，要尽量避免着凉，避免接触油烟等有害气体，远离吸烟人群。患者从夏季到冬季要坚持用冷水洗脸，增加耐寒力；可做一些腹式呼吸锻炼，吸气使腹部鼓起，再吐气，每天1-2次，每次10-20分钟。”

    【冻疮】

    红花酊生姜辣椒汁防冻疮

    夏天天气炎热，寒邪渐衰，病情暂愈，在这种机体反应最佳的时候治疗，非常有利于促进冻疮的痊愈。

    冻疮应用内服加外敷的整体治疗法，即内服些温经通络的药，如黄芪、党参、桂枝、生姜等；外敷有一个方子——把红花酊、生姜和红辣椒掺在一起，取其混合压出的汁液，于睡觉前清洁皮肤后，用棉花涂在容易长冻疮的地方，隔一天涂一次，这个方子夏用，可以预防冬天生冻疮，冬用可以缓解冻疮症状，不过如果冻疮处已溃烂就不要再涂了。

    平常可以做一些加速血液循环的小动作，比如常搓手、搓鼻子、揉耳朵、搓脸、搓脚，这样长时间地坚持下去，能很好预防冬季冻疮的发生。

    【小儿感冒】

    艾叶洗澡防治感冒

    “最后，讲一个关于小孩子的，有些孩子由于体质虚弱，一年四季经常感冒，家长可利用目前的三伏天，采用中药穴位贴敷的“冬病夏治”方法治疗，这样，既可以治疗夏季感冒又可以提高免疫力、预防冬季感冒。”解发良说，对付小儿感冒发烧还有一个外用洗浴药方，通过皮肤吸收药力既能达到治病效果，还能增强免疫力。

    方药：用路边荆100克，艾叶100克，茵陈蒿30克，生姜一块捣烂，豆豉20粒，煮水洗澡。

    中医讲究治未病，那么预防小儿感冒要从“吃穿”着手，记住“要得小儿安，常带三分饥和寒”。解发良说，在小孩子感冒的时候，不能给小孩吃得饱饱的，七八分饱就可以了。尽量少吃零食，不要吃肯德基、麦当劳，可乐、雪碧也不要喝。五谷杂粮，家常饭菜最好，体质增强，自然就能够防感冒。

    “我在这里要啰嗦一句，如果小孩已经感冒，要正确对待，不要总去打抗生素。”解发良说，有的小孩得的是普通感冒，但到医院，感染细菌，有可能使感冒变复杂。感冒后更要吃得清淡，可以喝白米稀饭，少吃多餐。可以多洗热水澡，有助于发汗，还要注意体温。

    ○养生语录○

    夏季养生，夜卧早起，无厌于日——不要怕晒太阳，从而长期呆在空调房。

    饭后音乐助消化、饭后缓行助健康。

    夏季的最后一个月即长夏，与脾相应。长夏饮食宜清淡，少油腻，少生冷，脾虚的人可以少食多餐，根据自己的饮食习惯适当吃些辣椒，增加食欲，帮助消化。

    每个人体质不同，在用药时最好咨询医生。