九乡新闻网英格兰逆转德国:别让颈纹暴露了你的年龄
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 07:57:06
别让颈纹暴露了你的年龄
一、颈部的日常护理 下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注惫...
一、颈部的日常护理
下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注惫的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。
1 、保持双肩平衡，挺背收腹 。
2 、将右手扶在左耳上。
3、 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。
4 、右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。
5 、松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。
6 、将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身供脂。
二、预防颈部皮肤松弛
1 、在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。
2 、在5秒钟内把下唇往上提。
3 、紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。
4 、慢慢地恢复正常表情。
5、 流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。
三、防止脂肪聚集和皱纹形成
1 、准备好姿势，面向正前方。
2 、脸部向前倾，保持5秒钟。
3、 恢复正面姿势。
4 、在5 秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜。然后慢慢放下。
5、 流畅地反复进行以上动作5 一10 次。
四、去除颈部皱纹小技巧
1、将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。
2、用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。
3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。
4、做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。
5、颈项太过疲劳时，可对颈部进行冷敷。
6、勿用太热的水接触颈部皮肤，以防皮肤的老化和出现颈纹。
7、避免将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。
8、选择高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。