英朗xt官方保养手册:魅力女人的圣经

美丽的女人是上帝的宠儿，无论走到哪里都受人欢迎，她们的人生和事业，也比一般人相对顺利。但是天生丽质、清水出芙蓉者毕竟属于少数，很多女性都曾为自己存在着哪怕是无关紧要的细微不足烦恼不已。其实女人们大可不必烦恼，因为容貌是天生的，美丽却可以修炼。我们不能改变父母给我们的容貌，却可以通过后天的塑造，让自己变得魅力十足。魅力，是比美貌更动人的风景。

美国女诗人普拉斯说过：魅力是一种能使人开颜、消怒，并且悦人和迷人的神秘品质，它不像水龙头那样随开随关、突然迸发，它像根银丝巧妙地编织在性格里，它闪闪发光、光明灿烂、经久不灭。诗人的话，恰到好处地解释了那些充满魅力的女人，为什么总是时时处处都透露出一种让人无法抗拒的吸引力和迷惑力。

毫无疑问，每个女人都有自己的魅力所在。关键问题是，什么样的女人才称得上魅力十足呢？或者说，怎么做才能把自己塑造成为一个魅力十足、人见人爱的女人呢？一般可从以下方面着手。

1外在形象方面

首先要给自己的形象明确定位。无论是容貌、形体，还是气质，每个女人都有自己的优势和弱势所在，所谓定位就是找到自己的优势并尽量将其发挥、凸显出来，比如端庄典雅、时尚前卫、浪漫性感等等。有了明确的形象定位，你就可以通过对服饰的色彩和风格，头发的造型和颜色以及妆容、饰品乃至相应的眼神、动作等多方面因素的综合把握，将你鲜明的个性展露无遗。比如，塑造端庄典雅的形象时，服饰色彩要讲究和谐，面料及裁剪应该高贵精致，发型发色多为素色的长或中长直发，妆容要淡雅精致，每个细节都应该照顾到；塑造时尚前卫的形象时，服装色彩要突出对比，服装款式和饰品要新潮另类，发型发色必须引领潮流，妆容有必要大胆醒目；塑造性感浪漫的形象时，服饰颜色要以热情的暖色调为主，服饰和饰品必须豪华奢侈，发型发色最宜挑染的大波浪，妆容则要浓郁渲染，重点突出眼睛和嘴唇的色彩等。

其次要注重形体美。女人的美丽来自于容貌和形体，然而生活中大多数女人都把大部分精力放在了容貌上，而忽略了形体。其实，体态不仅是一个女人美丑的重要衡量标准，更是一种无声的语言。一个魅力十足的女人，应该随时保持优雅的姿态，恰到好处地去运用各种姿势和动作。否则你的形态配不上你绝美的面孔，照样会让人贻笑大方。

再次是掌握必要的社交礼仪。有道是“礼多人不怪”，一个有礼貌的人，无论走到哪里都会大受欢迎。一个魅力十足的女人，不仅要把“请”、“谢谢”、“对不起”随时挂在嘴边上，还要知道并学会：倒茶要浅倒酒要满，无论任何时候，茶壶嘴不冲着客人，不用咖啡勺喝咖啡，等等。凡此种种，都需要你用心去留意去学习，天长日久，“有礼”的你自然能走遍天下。

最后是注重保养。拥有魅力的女人，也就拥有了一生的美丽。只有用心去琢磨、去设计、去塑造，我们才可以越来越有魅力；只有用心去呵护、去保养，我们才可以抵御岁月的无情。所以，一个魅力十足的女人应该永远都比实际年龄小10岁，而绝不可以让别人看你比实际年龄老1天，为此美容、护肤、减肥、锻炼，你一样都不能少。总之一句话，你要让自己永远处于“精装版本”状态。

2内在素质方面

首先要保持一颗永远年轻的心。有人说：“岁月是女人的天敌”，因此很多女人都害怕岁月流逝掉自己的美丽，其实，我们虽然无法阻挡光阴的脚步，也无法阻挡皱纹爬上我们的额头，但只要拥有一颗年轻的心，我们就可以美丽一辈子。因为有魅力的女人，永远不会老，老去的，不过是容颜。

其次是要努力提高自己的品位。有魅力的女人，最基本的要求是要有修养。一般来说，可以通过读书、听音乐、弹钢琴、绘画等途径陶冶自己的情操，提高自己的修养。当然提高品位不能人云亦云，更不要追赶风潮，否则反而会落入俗套。

再次是要拥有一颗宽容的心。美国作家马克·吐温说：“一只脚踏在紫罗兰的花瓣上，它却把香味留在了那脚跟上，这就是宽容。”所谓“人美在心灵”，宽容无疑是心灵美的重要表现之一。所以不管你的年龄有多大，也不管你的处境是多么的“身不由己”，请时时处处怀有一颗宽容心，如此我们才能永远保持良好的心态，更好地展示我们的美丽。反之，一个睚眦必报甚至心如蛇蝎的女人，即使生得再漂亮，别人也会当你是魔鬼，避之唯恐不及。

此外，尚有一些不好归类的特质型魅力，比如富有魅力的声音、表情、眼神，等等，都是女人们塑造个人魅力的不可或缺之处。相应内容我们将在其他章节具体论述，此处不再赘述。

总之，即使父母给了你一张漂亮的脸蛋，也不能让你一生美丽。只有用心去挖掘自己的魅力，你才能闪耀出非凡的光华。与其抱怨父母的遗传基因不好，何不及早打开人生的魅力之窗，去欣赏也让别人欣赏自己另一种动人的风景呢？

做个“睡美人”

著名影星巩俐被称为“全球最美的东方女人”，虽然已经年届40，但她的光彩，她那由内而外散发出来的迷人气质，仍令一些堪称“青春美少女”的业内同行羡慕不已。她有什么秘诀呢？巩俐说：“时刻保持一份乐观自信的心境和充足的睡眠，人自然就美了起来。”

国内的张柏芝、章子怡、张曼玉、大小Ｓ姐妹，国外的麦当娜、尼可·基德曼、苏菲·玛索等著名艺人，也都曾在不同场合介绍过睡眠对保持美丽容颜的重要性。她们的美丽，就是最好的证明。

对于睡眠与美丽的关系，哲人这样说：“美丽是上帝送给女人的第一件礼物，也是第一件收回的东西，但是看到女人们失去美丽后痛苦悲凉的表情，上帝心软了，又给了她们另一件法宝，那就是睡眠。”

即使是普通人，饱睡一场后你也会发现自己在一夜之间突然变美了一些，肌肤紧致，眼睛澄亮，整个人显得神采奕奕。

睡眠为什么会让我们变得美丽呢？原来，当我们进入熟睡状态时，大脑会释放一种特殊的生长激素，促进皮肤的新生和修复，保持皮肤细嫩、有弹性。与此同时，人体内的抗氧化酶活性也会相应提高，从而有效清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态。反过来说，如果睡眠不好或睡眠不足，生长因素的浓度和抗氧化酶的质量就会下降，从而引起痤疮、粉刺和皮肤干燥等皮肤问题，眼睛凹陷、黑眼圈更是睡眠不足的首要征兆。

此外，睡眠不足还会从许多方面直接或间接影响美丽，直至影响我们的身体健康。具体说来，这主要表现在以下几方面。

1睡眠问题会间接导致肥胖

睡不好觉会变胖？可能很多女性会觉得不可思议，但事实的确如此。科学研究表明，我们的身体里有一种叫做瘦素的荷尔蒙，这是一种维持身体不至于突然增重的重要物质。当睡眠不足或睡眠质量不佳时，体内的瘦素就会逐渐下降，受此影响我们的大脑就会产生一种很想吃东西的信息，从而大量饮食，多余的脂肪自然会在体内越积越多。

2睡眠不好的女人更容易衰老

前面说过，熟睡时，我们的大脑会分泌较多的生长激素，它拥有使细胞再生的能力，可以让我们的肌肤保持年轻光彩、有弹性。反之，当睡眠质量不佳时，肌肤细胞无法进行更新，或者更新速度较慢，我们的气色自然显得又老又暗淡。经常睡不好觉，整个人就会看起来更加衰老。需要提醒的是，相对于男性来说，女性必须睡得比较久、比较深才能获得足够的生长激素，而且年纪越大时，生长激素的分泌量会越来越少，所以要想保持青春不老，睡眠是首要关键。

3睡眠不好会让女人情绪变坏

一个经常烦躁不安、甚至歇斯底里的女人，即使她生得再漂亮，无疑也与美丽相去甚远。而失眠或是睡眠质量不良就是导致多数女性情绪不佳的首恶元凶。睡眠不好的女人，不但注意力无法集中、精神涣散，也因无法化解积存已久的心理压力，变得很容易出现生气、躁动等情绪上的反应，严重时甚至会引发更多精神层面的疾病，如忧郁症、躁郁症、记忆力减退等等，甚至变成生活中的定时炸弹，害人又害己。

4睡眠不好容易引发多种疾病

睡眠不好乃至长期失眠本身就是一种严重病症，另外睡眠不足还是引发心脏病、高血压、免疫功能失调、内分泌失调、抵抗力下降、糖尿病体质等多种健康问题的根源。所以，即使你把美丽看得很淡，至少也要为自己的身体健康考虑考虑，毕竟健康第一，其余的都在其次。

既然科学已经证明睡眠对美容有如此神奇的功效，也对我们的美丽和健康有着如此严重的影响，那我们何不对自己更好一些，让生活变得简单一些，让美容不再是少数人享有的特权呢？

当然，拥有良好的睡眠并非易事。无论是生活、工作的压力，还是受吸烟、饮酒等不良习惯影响，睡觉这种再简单不过的本能却让很多女性难以做到。在此为大家提供一些秘诀，希望所有的女人们每天都能够安然入梦，越睡越美。

1睡前洗个热水澡

临睡前轻轻松松洗个热水澡，最好是泡澡，可以促进副交感神经发挥功效，从而帮助我们入睡。需要注意的是，泡澡时水温不能太高，因为高温会使体温上升，刺激交感神经，那样的话你会更加兴奋，更加难以入睡。

2临睡时做个柔软操

临睡前做一段柔软操或一些简单的伸展运动，有助于缓解一天下来的紧张情绪，也能让副交感神经发挥作用，帮助入眠。

3白天多到户外运动

生活中我们发现，经常运动的人总是睡眠质量较高，这是因为运动可以促进交感神经功能发挥，进而促进自律神经恢复正常。经常运动的人，不仅早上有精神，晚上也更容易入睡。不过千万别做过于激烈的运动，那样反而会促使脉搏跳动次数增加，让交感神经过度旺盛，如此一来就更没办法入睡了。

4晚餐适量吃些有助睡眠的食品

《黄帝内经》中说：“胃不合则卧不安”，可见夜里能否睡得好，与晚餐吃了什么食物关系密切。现代营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就在于人们在晚餐中吃了一些“不宜”的食物。所以，晚餐时必须远离那些让人夜不能寐的食物，转而适当吃些有利于睡眠的食物。对一般人群而言，牛奶、小米、苹果、核桃、芝麻、葵花子、大枣、蜂蜜、全麦面包、醋等食物都有助于睡眠。而辣椒、大蒜、洋葱、酒类以及所有含咖啡因的食物则会让人失眠，生活中要引起注意。

所以，女人塑造美丽，首先要从营造良好睡眠开始。只要每天保持充足的睡眠（不少于7小时但不超过９小时），并持之以恒，过不了多久，你就会成为下一个窈窕派的睡美人！

社交服饰“TPO”

有句俗话叫做“嫁汉嫁汉，穿衣吃饭”，可见自从人类制出第一件“皮草”开始，穿衣便成了人们尤其是女人们凌驾于吃饭之上的头等大事。在吃穿住行“四大件”当中，也只有穿对于人类有着多种作用，那就是遮羞、御寒和美化形象，及至后来，服饰还被赋予了另外一种功能，那就是身份和地位的象征。

时至今日，着装又有了更多的内涵。除了上述各种功能以外，它还能显示一个人的涵养、心理状态等多种信息。正如莎翁所说：“服饰往往可以表现人格。”因此，穿什么样的服饰是一个人内在品格的表现，是一个人涵养的外化。使自己的服装整洁得体，同样也是增强气质魅力的重要途径。

女性服饰通常包括衣、裤、裙、帽、鞋以及袜、手套、围巾及各类辅助衣饰等。正所谓人靠衣裳马靠鞍，同样的一个人，如果穿上一身适合的服装，就会使人看起来风姿绰约，给人留下良好的印象。同样，即使一个人生得非常漂亮，但如果服饰打扮不合适的话，也会给人以不伦不类的感觉。一般来说，职场女性工作或出入社交场合时要注意以下着装原则：

1整洁原则

无论服装及其配饰的款式多么入时，也不论其面料多么华丽，如果一件服装或配饰不够整洁的话，那么穿着者的仪容终将大受影响。同时，衣衫不整、邋里邋遢，也是对人不尊重的表现。因此，女性着装首重整洁，否则再好的服饰也只会给人以恶劣的印象，让人难以接受，美丽、魅力等等无异于空谈。

2 TPO（Time Place Occasion）原则

TPO原则是西方人提出的服饰穿戴原则，时至今日早已在世界范围内流行，也即着装协调国际标准。

（1）Time原则

Time原则是指服饰穿戴的时间原则，即服饰穿着应适应时代潮流和流行节奏，而过分复古或前卫都会引人反感。此外，我们还应根据季节变幻、一日内时间推移以及人生的不同年龄阶段选择不同的服饰，并及时进行相应的调整。如冬天穿短裙、白天穿睡衣、老人穿得扎眼等都是不合时宜的表现。

（2）Place原则

Place原则是指服饰穿戴的地点原则，即服饰穿着应考虑与地点或环境相适应，当所处的地点、环境或文化背景发生变化时，我们都应该进行适当的调整。如某些穆斯林国家有妇女不可“抛头露面”上街的习俗，国内的一些女游客就由于没有佩戴面纱遭受了异端份子的攻击。

（3）Occasion原则

Occasion原则是指服饰穿戴的场合问题，即服饰穿戴应与特定场合相适应，或根据场所变化穿着适合的服饰。如国家元首在正式场合（如接见外宾时）必须穿正规服装，而在休息时则可以穿休闲服装。

在职场中，职业女性还应该遵循服饰穿戴的固有原则，具体说来有以下几方面：

1符合身份

职场女性着装时应根据其具体身份选择合适的服饰，否则会给人以不伦不类的印象，不仅贻笑大方，还会影响别人对自己的看法，间接地影响自己的工作和事业发展。一般说来，职场女性的服饰既应符合经济原则，又应以不使人感到突兀为前提。比如在办公室中，一个处于基层的女员工经常穿得非常昂贵，而他的上司却穿得太过寒酸，这无可避免地会使人感到尴尬。再比如应聘时，如果能够穿着比较简洁、老成的服装，就能够使自己的成熟魅力表现无遗，极有可能赢得面试官的信任，赢得工作机会。

2适应环境

在职场中，我们也应该根据自己不断变幻的职场角色，适时地改变自己的服饰。比如一名推销人员在上门推销时，更多的代表着公司的形象，所以推销人员的服装不仅应平易近人，也应给人以起码的尊重。所以，职业女性在穿衣佩饰之前，首先应该充分考虑我要做什么，我的角色是什么，从而做到着装恰到好处。

3适合自身条件

爱美之心，人皆有之，借服饰之美来装扮自身，无疑是所有职业女性的初衷。然而受许多不可抗因素影响，只要是人，都或多或少的存在某些缺憾，“人无完人”绝对不是危言耸听。在这种情况下，通过服饰之美来掩饰自己、美化自己也就显得非常的必要。不过，在选择服饰时，职业女性必须充分了解自身特点，根据自身特点选择合身适体的服装。如身材娇小的女性，穿着过肥过大的服装势必会有损形象，适合她们的衣服应该是紧身的上衣和长裤等。

除遵循以上着装原则以外，职业女性还必须掌握以下着装禁忌，从而避免相关不良情况的发生。

1高档服装随意穿

随着社会的不断进步，越来越多的女性开始走进社会，并取得非凡的成就。于是，这些既有钱又有地位的女性们便开始疯狂地采购。然而由于她们一味追求高档消费，既不注意着装地点、场合，又不注意衣服的搭配，结果反倒适得其反。比如穿着高档服装下厨做饭、上街买菜，或者衣服虽然昂贵，但鞋子不合适、手提包过时等等，都会收到相反的效果。因此，穿着高档时装时要讲究整体美，高档服装也只有在特定的场合才能显出主人的身份与地位。

2奇装异服胡乱穿

这里所说的奇装异服，主要是指有着各种装饰品的衣服。生活中，很多女性都对各种各样的装饰品情有独钟，商家也投其所好，适时推出了诸如亮片装、蕾丝装等等，更有很多女性在穿着此类服装时，同时佩戴许多金银首饰，满身珠光宝气，看似雍容华贵，其实却会给他人以庸俗的感觉。所以职业女性在选择服饰时应以简约、和谐为主，当然有着适当点缀的服装，也能在一定程度上展现女性的美丽，这中间要注意把握好尺度的问题。

3没有品味跟风穿

人们生活水平的提高，使得很多女性的爱美之心得到了极大满足。不过由于缺乏必要的审美观和对自身条件的不甚了了，很多女性跟风买来的很多衣服只能被压在箱底，或者穿上使人感到怪异，从而造成不必要的浪费和消极的影响，所以职业女性的每一件衣服都应该精挑细选，务必适合自己，穿衣和购衣，同样应该坚持宁缺毋滥原则。

4不分年龄盲目穿

不如意事常八九，事业的成功也往往意味着年龄的增大、容颜的逝去。这时候通过服饰来弥补岁月的流逝，再现青春风范原本无可厚非，但在具体操作上，我们还是应该面对现实，而一味追求年轻的装束，就会给人以老不正经、滑稽等感觉。其实，中老年女性自有其成熟及沧桑之美，如果加以挖掘，又有谁会否认你的美丽及魅力呢？

5不顾健康舍命穿

专家研究表明，长时间穿着又紧又窄的胸罩、尺寸太高的高跟鞋、太小太紧的内裤、连体紧身胸衣、牛仔裤、迷你裙、尼龙丝袜等，都会给女性身体带来一定程度的损害，进而影响女性的健康之美。

此外，生活中还应注意一些常识类的禁忌，如出席婚宴时禁穿白色、黑色等，参加丧礼时不能穿红色及太鲜艳的衣服等。总之，我们要在工作、生活中时时留意，处处细心，通过得体的着装展现并增强我们的魅力与风采，从而使自己成为一个受欢迎的女人。

形象打造有7招

自信大方、优雅得体的形象是上帝为职业女性走向社会、走向成功开具的一张通行证。一个美丽的职业女性，其最佳形象，应该是优美的身材、娇好的容貌、得体的举止、讲究的衣饰等多种优势综合起来，给人以美好的女性形象。这种形象，与技术、知识等能力一样重要。要想塑造自己的良好形象，职业女性应该从以下7方面加以努力。

1注重个人修养

修养原意是指修身养性、反省自新、陶冶品行和涵养道德。提高自己的修养，平时应该多读书、多学习，同时向有经验的成功人士尤其是成功女性学习社交知识，积极培养自己在文学艺术上的兴趣和水平，增加内在美，日积月累才不至于空有外表而一张口就漏洞百出。

2突出自我个性

自我个性也即女性的特色魅力。女性的美貌往往是最直接的吸引力，然而随着交往的加深、了解的增多，真正能长久吸引他人的却是女性的个性。因为这里面蕴含着她自己的特色。即使有一些形体上的缺陷，如能精心改造，它们反而会成为惹人怜爱的个性特征。比如世界名模辛迪·克劳馥出道时曾被要求祛除嘴角的黑痣，而现在那颗不被看好的黑痣反倒成了她的标志。

3追求女性气质

气质是指一个人相对稳定的个性特点、风格和风度。好的女性气质大多表现为温柔、聪慧、高雅和恬静。一个时刻保持着女性特有气质的职业丽人，无疑是这个以男士为主的众多的社交活动中的一缕清风，自然会受到众人的欢迎。反之，与女性气质相悖离甚至格格不入者，必然会遭到世人冷落。

4高雅的志趣

高雅的志趣也是气质美的表现之一，她能让女性之美锦上添花，从而使工作、爱情和婚姻生活充满迷人的色彩。除了前面说过的文学、美术、音乐、舞蹈、瑜伽、各种时尚运动等等，都是职业女性不错的兴趣选择。只要找到了符合自己的志趣并为之欣喜为之努力，你的身上自然会有一股夺目的气质。

5良好的仪表

职业女性一定要重视自己的外貌和服饰，良好的外貌形象表现出一个女性对生活的态度，是热情进取还是颓废混日子，是看重自己还是对自己的好坏都无所谓。得体的衣饰，也可以使别人看出她是否自信，是否尊重自己以及她的审美修养。

6表情开朗生动

如果一个女性的面部肌肉太紧张，总是阴着脸或者皱着额头，久而久之就会不自觉地形成一副愁眉苦脸的样子。所以，职业女性要保持面部肌肉柔软而又生动，时刻让人有如沐春风之感，这不仅是表现姿态美的主要方法，也是很多其实并不太美的女性极受欢迎的根本原因所在。

7举止大方得体

举止通常是指人们在正常生活、工作中，为适应环境、适应工作需要不断做出的各种各样的姿势及一些辅助性动作的总称，它不仅仅是一个人美丑的重要衡量标准，更是一种无声的语言，随时在向人们传递着种种信息，直接影响着他人对我们的看法。可以说，一个举止得体的女人，无论走到哪里，都会受人欢迎和尊敬；同样，举止行为不雅或者故作姿态者，也必然会引人反感，其工作、生活也必然大受影响。

可以说，只要做到了以上几点，并不断精益求精、严格要求自己，任何一个职业女性的形象都可以实现质的飞跃。

笑傲“职场江湖”

“人在江湖，身不由己”——这恐怕是现代人最普遍的感慨！今时今日的我们，每个人每一天都面临着前所未有的竞争压力。而职场女性们的压力，无疑来得更加沉重一些。有人说，职场就是江湖，既然是江湖，就免不了是非；更何况，你控制得了自己，却控制不了别人；你对别人友善，别人却未必对你友善……还是那句老话，有人类的地方，就会有矛盾有摩擦有竞争。

毫无疑问，日益激烈的生存压力是每个职场女性都无可回避的事实。然而，正所谓“家和万事兴”，大家同在一个单位，或者就在一个办公室里，只要搞好同事间的关系，办公室这个大家共同的小天地也并非不能和谐融洽。而这当中，了解并运用一些建立在相互尊重基础上的相处之道又是个中关键，具体说来包括以下内容。

1不要在办公室里交朋友，不要搞小集体

通常在一位女性第一天上班时，总会有一个热情似火的人替她忙这忙那，向她面授机宜，让她在短短数小时内对公司内幕“了如指掌”，对公司同事个个“门清”，同时也掏尽了她的肺腑之言。可是不久后她便会发现，那个在背后不断造谣中伤她的人，正是这位热情得不能再热情的“好朋友”。

这是一个很普遍的办公室现象，很多颇有前途的女性往往就栽在了这上面。所以，不要试图在办公室里发展什么友谊，更不要在热情得过了头的同事对某人说三道四时人云亦云。即使你们的友谊非常纯洁，并且不是建立在共同褒贬其他同事的基础之上，你仍然需要和同事保持一定的距离，切不要将这种亲密关系在办公室里张扬，如小声交头接耳，突然哈哈大笑，做事你我不分等等，诸如此类都会惹来其他同事的反感或不悦。

2和同事有矛盾时不要公开激化

“不如意事常八九，能与语者无二三”。在职场打拼，我们无可避免地会遇到一些由于种种原因与自己意见相左的人。与同事发生矛盾时，切记要理性处理。即使你有百分之百的真理，也不要盛气凌人，非得争个你死我活才肯罢手。否则即使你赢了对手，大家也会对你另眼相看，觉得你是个不给人留余地、不尊重他人面子的同事，以后也会在心底防着你。而那些被你损害了尊严的同事，也会对你记恨在心，你丢失了一大堆朋友，又多了一个敌人，以后的日子可想而知。

3尽量不争辩

有些女性说话时有一个“不自觉”的坏习惯，那就是凡事喜欢争论，一定要胜过别人才肯罢休。但是为了你的工作和前途，即使你非常爱好并擅长辩论，也应该把此项才华留到办公室外去发挥，否则你屡屡在口头上胜过同事们，其实是在损害别人的尊严而不自知，如果对方不够宽容豁达，说不定哪一天他就会用某种方式对你还以颜色。

4有些话绝对不说

如果一个员工经常把自己对工作的意见或私人生活的事情四处散播，或是添油加醋地在别人后面说三道四，影响同事间的友好与团结，久而久之势必会影响整个公司的工作情绪和积极性。这样的人，自然为公司领导所不容，同时也容易招致同事们的反感和攻击。就算你说的是事实，就算你说的是真话，就算最后传到别人耳里的话根本不是你的初衷，但是人人都会把你当成“罪大恶极”的始作俑者。

如果同事在某项工作中的表现不尽理想，也不要在他背后向其他人说起，说是道非最容易引起同事的不满和不信任。道理非常简单：当你向某同事诉说他人的是非时，如果她足够聪明的话，她一定会联想到你在其他人面前如何如何地形容过她自己。更不要向上司打小报告，因为绝大多数上司通常极其厌恶这样做，他们认为一个人喜欢向上司打小报告的人，往往不能专心工作，虽然他看起来有点像领导的“局内人”。

如果由于自己能力出众、工作出色，而被老板表扬、加薪或提升时，千万不要在老板没有宣布的情况下就在办公室里自我宣扬，也不要故作神秘地对关系好的同事诉说，否则消息传开以后，肯定会引来不必要的麻烦。如果因为工作失误被上司批评处罚，也不要诉说老板或上司的种种不是，更不要提及某某同事也这样了怎么不罚，如此不仅惹老板厌烦、同事恼怒，严重时很可能因此被“痛杀”。假如上司将公司机密告诉自己，更要学会守口如瓶，千万不要泄漏只言片语。

很多女性喜欢向同事倾吐苦水，但是相关调查表明，只有不到1％的人能够严守秘密。所以当自己的个人危机如失恋、婚外情等等发生时，最好不要在同事之间诉苦，更不要到处诉苦，一如鲁迅先生笔下的祥林嫂，以免成为办公室的注目焦点，也容易给老板留下问题员工的不良印象。

5有些话不能不说

有些话绝对不说，有些话却不能不说。比如当你得知单位要发奖品、领奖金等好事时，如果一声不响地坐在那里，像没事人似的，这样几次下来，同事们就会觉得你不太合群，缺乏“共同意识”和“协作精神”。以后遇到类似情况，也不会告诉你，长此以往，势必影响同事之间的关系。

如果你需要请假但主管不在，或者临时需要出去半小时，这时候一定要和同事打个招呼，这样领导或熟人来找时，同事可以给他们一个“交代”。如果一个人什么也不说，进进出出神秘兮兮我行我素，到头来受影响的只能是自己。互相告知，它既让你避免了相应的麻烦，还表明了你对同事的尊重、信任和重视，同样有益于双方关系更进一步。

6有些话不妨说说

有些女性“轻易不求人”，这原本无可厚非，但是良好的人际关系却往往以互相帮助为前提，而且很多时候求助别人反而能表明自己对别人的信赖，能融洽彼此之间的关系。比如自己身体不好时，同事的爱人又恰恰是医生，这时就不妨通过同事的介绍去找他爱人给予“特殊待遇”，以求健康问题更好地得到解决。倘若不肯求助，同事知道了，可能会觉得你不信任人家，害怕人家越治越差。另外，你不愿意求人家，也就代表着你拒绝帮助别人，别人有事时，也就不好意思求你。所以，有些话不妨说说，不能一味地怕给别人添麻烦。当然求助时要讲究分寸，尽量不要使对方感到为难，也不要凡事都求助。

7称赞的话不妨多说

“好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”称赞对方的话，无疑是最好的好话。既然是好话，那么不妨多说。美国哲学家约翰·杜威曾经说过：“人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性。”此话不假，作为一个正常人，每个人都渴望被认可、被肯定甚至被崇拜；当然，也没有任何人愿意被他人藐视，每个人都希望获得他人的尊重，而赞美无疑可以使人们的自尊心得到极大的满足，进而使对方感觉到他是一个重要的人。因此，时时处处中肯、真诚地赞美他人，绝对是最有效地促进双方沟通、加深彼此感情的办公室处世之道。

8有些事不要拒绝

如果同事带来点儿水果、瓜子、糖之类的零食到办公室，休息时间吃，请不要一概拒绝。如果同事获了奖或评上了职称什么的，大家都很高兴，对此你也要尽可能积极参与。如果人家热情分送，你却每每冷拒，时间一长，难免给人以清高、傲慢甚至嫉妒、仇视他的印象，彼此之间自然就会变得越来越难以相处。

9有优越感时别炫耀

如果你和老公去了夏威夷海滩度假，大晒阳光浴，返回职场时当然不能一下子掩盖自己古铜色的肌肤，但是尽量别在一直埋头苦干、连气也几乎喘不过来的同事面前手舞足蹈地描述自己愉快的假期；也不要在尚是独身的同事面前夸耀你那俊朗不凡、体贴入微、多金而又多才多艺的丈夫或男友；又或者在肥胖的同事面前自夸“吃什么也不会胖”。这样只会令别人疏远你，甚至招来不必要的嫉恨。

同性嫉妒的“灭火器”

嫉妒是女人的天性。从古至今，女性之间的嫉妒演绎得尤其激烈。常言道：“男人妒才，女人妒色”，在女性真正走上社会之前，没有任何一个女人不希望自己变得更漂亮一些、再漂亮一些，也没有任何一个女人对同性的美丽无动于衷。如果对方是自己的竞争对手，女人们更是食不知味、寝不安席，嫉妒得要命。当今社会，女性之间的嫉妒更多是妒才，但这种嫉妒同样不容小窥。

那么，如何才能避免被妒火中烧的同性攻击呢？一般来说，职场女性可根据具体情况采取以下方法应对。

1分享名利

很多人都明白“一个人唱不了八仙庆寿”的道理，也知道团结合作的重要性，但在名利面前，他们却不懂得或者不愿意分享——很多职场女性与同事关系不好，就是因为她们过于计较自己的利益，而看不到同事也有同样的需求。时间长了，难免招致同事们的反感或嫉妒。

应该承认，有些女性确实很有才华，其个人能力也的确非一般人可比。但是即便如此，如果没有同事的支持与配合、上司的正确领导，你能取得优异成绩吗？因此这些女性遭人嫉妒不是没有原因的，如果不改变自私的心态，同事们就不仅仅是嫉妒你了。

所以在面对利益或荣誉时，职场女性不应争先恐后，更不能贪心不足地把他人排斥在外，自己独吞。也不要采取“用人朝前，不用人朝后”的实用主义，否则走到哪里，也没有人欢迎你、支持你。久而久之，等待你的也只能是同事的嫉妒和愤恨。反之，如果我们能够主动地与同事们分享名利，我们也必将受到她们的欢迎。

2化妒火为同情

悲观主义者、德国哲学家亚瑟·叔本华认为，真正的道德非常稀有，真正有道德的人也是万中挑一甚至更少，人们之所以会对道德行为产生敬意，恰恰说明了那些道德行为的与众不同。叔本华进一步说，对于比自己幸福的人，人们不会产生同感，更多情况下，人们只会产生嫉妒心理；但是对于那些比自己不幸的人，人们却能够感同身受。

所以，如果你是一个出类拔萃的白领女性，在遭受女同事嫉妒时，请先别生气，因为她们的情绪并非冲你而来，你要在理解她们失意心情的同时，利用一下她们的同情心。具体做法是把自己的烦恼或者编造一些生活中许多还不如她们的“隐情”，告诉她们你是多么的“不幸”，比如丈夫冷漠、孤独寂寞、孩子淘气等等，这样她们会觉得你也不过如此，甚至还不如她们，如此她们与生俱来的母性就会迸发出来，反而对你生出同情之心。虽然这样做有些欺骗的意味，但是除此之外，我们又能怎样？总不能任同事的妒火烧得我们焦头烂额吧！

3共享女人之美

如果同事因为你的美丽妒忌你，不妨把你的美容心得传授给她，根据她的个人条件指点她的穿戴、化妆，让她也变得优雅起来，那样她将对你心存感激。

4给同事表现的机会

如果同事因为你光彩太盛、锋芒毕露嫉妒你，你要及时收敛自己，同时把一些机会让给那些爱出风头的同事。如果你拥有了足够的能力，即使保持一颗平常心、凡事中庸低调，你也会赢得广泛的支持。更何况，这还是一种难得的风度。反之，一切都“非我莫属”，总是技压群芳，你只会惹来更多的忌恨。

5帮助同事

心理学家指出，嫉妒是一种非常复杂的心理，它包括焦虑、恐惧、猜疑、悲哀、自咎、羞耻、消沉、憎恶、怨恨、敌意、报复等不良情绪，而嫉妒的根源则源于对自己的不满，如身材、容貌、智慧、荣誉、地位、成就、财产、威望等。但是，嫉妒对于他们来说，只能是雪上加霜，因为他们只看到了别人的成功，却往往忽略了别人的努力，而且不愿意付出相应的努力，在通常情况下他们为了消除自己的嫉妒心理，会采取对他人成就进行破坏的方式，以达到内心的平衡。从这一意义出发，嫉妒可谓既害人又害己。因此，为了避免那些善妒的同事伤害自己，我们应该帮助他们认清嫉妒的危害，在树立正确的人生观、世界观的基础上提高自身能力，把精力用在真正需要的地方。当你做到了足够真诚，同事就会变嫉妒为拥抱。与其被同事的妒火烧得焦头烂额，我们为什么不与同事携手双赢呢？

锦囊避开上司性骚扰

男上司的性骚扰令许多职场女性头疼不已——愤而辞职，总感觉这份工作着实不易；隐忍下来，又整天生活在担忧和烦恼里。性骚扰，这早就不是什么新鲜话题了。在职场中，那些有魅力的女性，尤其是那些过度表现自己“魅力”的女性，往往会成为男上司的性骚扰对象。

常见的性骚扰主要有三种：一是身体的接触，二是语言的挑逗，三是非语言的行为，比如寻机占女性便宜、公众场合讲色情笑话、在女性面前做出有性暗示的动作等等。为了最大限度地避开上司的性骚扰，同时避免由此带来的负面影响，职场女性有必要掌握以下5个锦囊。

1有些忌讳要注意

为了有效避开男上司的性骚扰，职场女性应该做到下面几点：

（1）注意自己的言行。作为女性，如果你的行为不检点、举止不庄重，就会在不知不觉中给对方一种可以逾越鸿沟的鼓励。如果你在与上司单独接触时言语不慎、行为开放，那么不正派的上司就会更加放肆地对待你。到那时，受伤害的只能是你自己。

（2）不要过分体贴。对男上司的感情生活和身体健康表现出过分的体贴，很容易让他和其他人对你产生误解。引来别人的流言飞语不说，还会使男上司误以为你在暗恋他，从而对你产生一种超越上下级关系的情感，导致双方都陷入尴尬甚至暧昧的境地。

（3）不要给对方可乘之机。当你独处的时候，尤其是在晚上加班时，如果男上司借故来到你的房间，你一定要打开房门，问他：“这么晚了，你有什么东西要借吗？我马上就要回家了。”这样不但让对方无机可乘，还会让他知难而退。

（4）尽量避免与男上司单独出差。如果是因自己工作范围之内的事需要和上司一起出差，那是无可推脱的。但有个别的上司，为了达到自己的个人目的，往往会事先布置好，然后找各种借口和你一同出差。对此，应该特别谨慎对待，尽可能找理由避免和他一同出去。

2拉上司的太太做挡箭牌

如果男上司找借口邀约你，你不妨利用他的太太做你的“挡箭牌”。比如，你可以装傻：“哦，你太太也和你一起来吧？”或者，你可以高兴地说：“噢，你顺便介绍你太太给我认识吧！”另外，你可以想办法得到上司家中的电话号码，在必要时打电话找他太太，与她交朋友，或拉她过来做你的“挡箭牌”，这样能够让那些对你别有用心的男上司彻底死心。

3拿对方的短处做要挟

如果受到男上司的骚扰，你可以准备一个小型录音机，在他挑逗猥亵你的时候，悄悄地把录音带放到他的办公桌上。这样你就可以录下他的挑逗言语，迅速掌握主动，然后以此做要挟，令他日后对你不敢再有丝毫放肆。

4提出警告

对于那些有色心没色胆的男上司，你可以绵里藏针地警告他。当你发觉他有不轨企图时，应该立即用语言或行动向他表明，你是不可侵犯的。如果他视而不见，你可以暗示他如果不停止，你会张扬他的行为，让他在名誉地位和下流行为之间做出选择。这种对策会让那些重名利、怕老婆的男上司对自己的行为有所收敛。

5拒绝的时候给上司留面子

不管你的男上司有多花心，但他毕竟是你的领导。如果让他在你面前丢了面子，那么你很快就会丢了工作。遇到男上司性骚扰的时候，你不妨直说出来：“对不起，我想过一会再来找你谈工作比较好。”或者你可以直接选择起身离去，但事后你一定要表现得若无其事，不可咄咄逼人、让他无法下台。

认清好男人

俗话说：“知人知面不知心。”女人想要找到心仪的男人，首先要懂得如何看透男人。虽说认识男人、了解男人并不是什么难事，但是要把他们看透、看懂，却需要一定的功力。那么，如何才能在茫茫人海中找到一个值得托付的好男人呢？在此建议女性朋友们，在你准备将自己托付给对方之前，不妨冷静地分析一下他的为人，看看是否真的值得托付终身。一般来说，女性朋友可从以下几个方面分析一个男人。

1好男人的工作态度与众不同

（1）公事包中的秘密

公事包是男人生活中的重要物品，你不妨打开他的公事包，看看里面是一张张CD，还是一本本专业书籍；是一叠叠漫画书，还是一本本商业杂志；是一张张游戏卡片，还是一页页有用的公文。要判断一个男人是否好学、上进，看一下他的私人物件就可以知道。

（2）是否常常换工作

跳槽换工作，只要能得到更好的发展空间，本是无可厚非的。但接二连三地常换工作，便有问题了。在与他交往的过程中，要注意观察一下他为什么要换工作，或者他经常以什么方式换工作。如果他常常是夹着尾巴逃离这家公司，又漫无目的地走进另一家公司，说明他缺乏面对困难的压力和面对新环境的适应能力，这样的男人，也一定不是个有责任感的男人。

（3）如何工作和休息

好男人要有上进心，懂得什么是“学就学个踏实，玩就玩个痛快”，知道如何分配自己的作息时间，如何调整工作和休息之间的关系。好男人对待工作的态度是：工作时发挥自己最大的才能，尽心尽力地去完成自己手头的工作。但在工作之外，要学会抛开工作、完全放松自己的身心。只有懂得怎样去休息的人，才懂得如何更好地工作。

2好男人有自己鲜明的性格特点

（1）生活中有情趣

工作之余，每逢休息的时候，你约他一起吃饭、看电影，或者想让他陪你去散步、逛商场，他总是一脸疲惫，找借口推辞不肯去。这就表明这个人缺乏生活情趣，没有干劲。如果他总能在与你交往时，不断地给你一些小惊喜，喜欢营造一些小浪漫，就表明这个人具有温暖气质，生活中总是充满情趣。与这样的男人交往，你也会整天生活在快乐的氛围中。

（2）谦虚谨慎，有独特的见解

生活中，有些男人特别爱“吹牛”，喜欢在别人面前卖弄自己；有些男人特别爱“炫耀”，喜欢在别人面前谈及自己的身份和地位。而真正的好男人，说话总是谦虚谨慎，又不乏幽默，对待事情的看法总是一针见血，又不盲目自大。与这样的男人交往，你会感觉如沐春风，不知不觉中被他的才华和气质所吸引。

（3）能够虚心听取别人的意见

金无足赤，人无完人，每个人都会存在或多或少的缺点和不足之处。有些男人，一听到别人对他提意见，就摆出一幅苦大仇深的样子，拂袖而去，把别人晾在当场。而真正的好男人，却能够虚心听取别人的意见。当然这并不代表他没有立场、缺乏主见，反而更能显示出他博大的胸怀和包容的心态。

3好男人在同性中人缘极佳

（1）富有活力，对朋友有正面影响

好男人通常充满朝气，富有活力，做人堂堂正正，做事干净利落，对自己严格要求，对别人包容谦让。这样的人，往往能对身边的朋友产生正面的积极的影响。当你有困难时，他会成为你的避风港；当你感到疲惫的时候，他的肩膀就是你依靠的力量。这样的朋友，就像黑夜中的明灯，大海中的救生艇。

（2）风趣幽默，让生活充满笑声

一个富有幽默感的人，通常会让身边的朋友充满情趣和笑声。在他面前，一切困难、挫折，都能在笑声中轻松对待、轻松解决。这样的男人，总能保持一颗平和的心，总能坦然面对一切困难和挫折。与这样的男人在一起，你会感觉到踏实、快乐，自己也能变得乐观、坚强起来。

（3）老成稳重，有足够的安全感

一个优秀的男人，为人处世应该老成持重，具有足够的耐性和韧性。这样的男人，往往会受到长辈的看好和倚重，往往被加以重用。这样的男人，也往往能够得到同辈或晚辈的爱戴，成为他们信任和依赖的人。这样的男人，做事往往有魄力，而且敢于承担责任。与这样的男人交往，你会感觉非常有安全感。

《做个“讨人喜欢”的女人》 刘小媚著 北京理工大学出版社2009年10月第一版