九乡新闻网若风落地金身视频:帮助你了解自己脾气
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 12:52:05
心理专家认为，对愤怒的感受加以强制堵塞，便可能将其转化为沮丧、紧张的情绪，还可能引发疾病。这个小问卷可以帮助你了解自己的脾气。下面有8个题目，可以测试你的脾气。请你在A、B、C三个选择中，选出最适合你的一句话。
测试开始
1遇到令人恼怒的事情时：
A我会大吼出来，让每个人都知道我的愤怒
B我一句话也不说，好像变了一个人似的
C我尽量不发脾气，争取用有效的方法解决麻烦
2当我感觉受到伤害时：
A如果我觉得确有必要，就把它说出来
B我当场就说出来
C由于非常痛心，也许我永远不会把它说出来
3当别人冲我发脾气时：
A我时常想办法平息他(她)的怒气或者干脆走开
B我会听他(她)说些什么，然后劝他(她)冷静下来，让彼此能够坐下谈谈
C我觉得这是正常行为，因为我也会发脾气
4对家里人发火时，你会摔东西吗？
A有时候会B只有在吵过架，事过之后才会
C从来不会
5你认为吵架会破坏爱情吗？
A是的，我认为会
B并非如此，我认为建设性的吵架还能增进爱情
C不见得，也许有那个可能
6遇到困难，你是否会把怒气发泄在离你最近的人身上？
A从来不会B经常如此C尽量不这样
7在学习和工作期间，你曾向人发过脾气吗？
A有过。对同学或同事B有过。对老师或领导
C从来没有过
8如果你被拉去和一位令你生气的人讨论事情，你会：
A尽快退出讨论会B不愿动怒，而且迁就他
C告诉他，他错在哪里计分标准
选项得分题号ABC12012120301242105021602172108012
经过上述8题的测试后，将所有分数相加。
测试结果
0～5分：这样的低分数表示，你出于某种理由而很怕生气——不但怕自己生气，也怕别人生气。心理学者认为你很内向，不愿将自己的内心展露在众人面前，你甚至以为自己是属于那种“从来不生气的人”。事实上，你可能在欺骗自己。
6～11分：该得分属于普通“正常”的脾气。你往往能够领悟自己是否在生气，而且能适当地表现出来。大致上，你不是个容易发脾气的人，主观上也不严格控制情绪外露。不过，因为你想做个理性的人，所以你可能会稍微压制脾气，不让自己把内心的感受强烈地表现出来。
12分以上：你在愤怒的表达上没有任何困难。换言之，该发脾气时就发，这往往是件好事，只是你可能会令他人害怕，觉得你有敌意、粗暴。你对生活情节颇为敏感，有时甚至无法抑制自己的情绪表达。心理专家告诫你：小心为妙。
心理评析
火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是诱发心脏病的因素，而且还会增加患其他疾病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。
1意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持冷静，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”有涵养的人一般都能做到自我控制。
2承认自我
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒你、监督你，那么你的目标一定会达到。
3反应得体
当遇到不平之事时，任何正常人都会怒火中烧。但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行错在哪里，而不应该迅速地做出不恰当的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。
4推己及人
凡事都要将心比心，就事论事，如果遇到任何事情，你都能站在对方的角度来看，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的怒气自然也就消失了。
5宽容大度
对人不要斤斤计较，不要打击报复。当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
6从现在开始
现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病后我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患了心脏病后才想到不要发火，要想克服乱发脾气的坏毛病，就从今天开始吧。脾气之说 人的脾气相对而言，既有好坏之分，又有温顺和暴躁之别。在生活和工作中，还有善意和恶意的表现，也就是对人对事以爱和恨为出发点为终点的急性态度。做人做事因某种原因，在某种场合或环境中而急剧表现出的人的言行。通常脾气就叫发火，是因愤怒或不满而表现出粗暴不易克制的声色举动。 一个人要有脾气，尽量使脾气有情有理、有节有制、有环境、有对象，注意场合，注意分寸地发，千万不要乱发，因为发脾气最能体现一个人的素质和修养。有些人的脾气反差较大，在下属面前肆无忌惮地发火，骂下属像骂儿子似的，板着面孔，吹胡子瞪眼睛，似乎不这样就显示不出自己是领导；而在上级那里却万分地低声下气，媚态十足，辱而不怒，骂而不慌。具有这种两面性的人很多，如他们在打电话时，对下属是官腔高调，稍有不快或不当之事，便大吼大叫，犹如触怒了的狗，一个劲地咬，还满口训词；若是对上级，你会听到像猫咪似的柔媚声音，并表示出准备接受指示指教的恭维辞令，不再见有半点脾气。 我们在工作和家庭生活中，谁还没有点脾气，即便是某些动物也有脾气，不过人不多去理会它罢了。老实忠厚的人有脾气，少而小；骄横粗暴的人发脾气，乱而大；知情达理的人发脾气，轻而有理，重而有情；野蛮无理的人发脾气，怒而不言，狂暴傲慢；领导干部发脾气，多是盛气凌人，欺压下属和群众；平民百姓发脾气，都为办事不公，针对腐败和刁难。有的人还会看人发脾气，还会注意场合和分寸；有的人毫无思考，发起脾气如吃了火药，导致被动、尴尬和自讨没趣的局面，不理智也无情理，其结果是气急败坏，暴跳如雷也无济于事。 发脾气，能解恨，但会做出极端，会伤心伤肺伤肝，血压升高，心跳加速，有损健康，并且将人的感情撕碎，即使心灵的伤口愈合了，也抹不去留下的疤痕。许多事，很多人都是因脾气而大动干戈，有导致伤害的，有结下仇恨的，有后悔终身的，有互不来往的，有遭受报复的。总之，脾气对我们来说要有，但不可轻易使用脾气和随便发脾气，理智对我们在发脾气时尤为重要。当然，人发脾气并不都是坏事，要因人因事而论，如虎在山中吼，猴子还敢神气？如正义之士站起来，邪恶之人还敢出声？我们要懂得“阿Q”的脾气不能要，无情理不理智的脾气不能有，该发的应有的我们还得一如既往。常言道“有脾气才有活”，“有脾气才能成事”。 现如今，有钱人和有权人，有正义的人和有骨气的人，他们发火发得大，动怒动得多。然而，一些人应有的脾气，在私欲的驱动下被剥夺和抹煞，一个“怕”字，使得一些人丧失了做人的勇气和品格。可见人的脾气也是一种品德，一种力量之所在，它能除恶避邪，它能号召和助人威力。一句大声带火的话，一声高喊动怒之言，就会有狮吼虎啸之效。 人要有脾气，应发的时候发，不该发的莫发。要明白，脾气是人的个性品质问题，它是一种义正词严的人格宣告，是一种不容忍受错误的态度，是一种抗拒和一种强烈的责任使然。