苏运莹萤火虫:13个生活细节暴露你的寿命

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 08:01:18
                对照你的生活和情态,看看自己寿命年是在增加或在缩短当中 

人类自从发现了遗传基因之后，对于不同的人群寿命的长短有了一定的认识，即遗传基因决定着人群的寿命长短。加入某人的基因决定其寿命是87岁，如果此人懂得在基因不能改变的情况，其寿命的增减还取决于以下因素的话，只要平时多加注意，我们就会延年益寿；反之就会缩年害寿。

                                              南宁海明研究所 2010-07 


    一、 增   寿 1、快乐常在能增寿7-10年    研究发现，心态乐观的人,其生活方式更健康。他们运动和社交活动的时间都较多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不究发现，心态乐观的人,其生活方式更健康。他们运动和社交活动易遭受残疾。因为，快乐在体内所长生的某些体液和电磁能让全身的细胞处于健康状态，人的全身都是不同功能的细胞组成，全身的细胞健康了，抗病抗菌的细胞数量就能增加，从而大大提高人的免疫力。 2、信仰、坚定有信仰者，增寿7-8年    美国一项研究发现，每周至少参加一次宗教活动的人，比没有任何宗教信仰的人寿命长约35%，因为宗教活动中人们的言语和氛围，可让人释放工作和生活中积累的负面能量——不良的情绪或压抑的情感，让血液循环正常，减少血管堵塞，新陈代谢正常，从而提高人体免疫能力。 3、“看得见风景的房间”    增寿2-3曾有研究显示，和住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。因为环境美能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确有一幅自然的美景，那增寿是绝对的事情。 4、喂养宠物增寿2-3年  

   喜欢动物，珍爱动物，养宠物的人看病的次数要比常人少得多，这是由于爱心——心灵能对全身体液进行维护结果。这类人不容易受到抑郁症的侵扰。无论是养宠物陪在身边还是一看到宠物（包括自养的鸡鸭猪牛等家畜在内）就喜欢，就如喜欢自己孩子那样的人，其心率和血压都会比较正常，有高血压者也会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物和爱宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。

 

5、高质量的性生活增寿4-5年

 

   经常能享受性高潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率可减少前列腺癌的风险。同样对女性而言，伴侣早泄、阳痿未能享受快感的女性患心脏病的风险会更高。

 

    6、婚姻生活增寿5-7年

 

   相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者，已婚人群的寿命更长。美国一项

研究发现，从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2/3，也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。一旦出现疾病，已婚者会康复得更快些，在某些癌症面前，他们的生存率也更高。

 

7、良好的饮食习惯可以增加或减少8-10的寿命

 

   长期选择碱性为主的蔬菜瓜果五谷食品，是保持人体趋向于弱碱性体质的保证，通常病毒难以适应在碱性体内环境生存和繁殖，人体可以始终保持精力旺盛，不生病或者少生病。经国际许多营养健康研究惹人员长期调查研究，若人们能够选择全植物性的食品作为终生食物，其寿命比不选择者增加8-10年，反之，就会减少同样的年数。                             

 

        二、减 寿

 

1、噪音污染折寿3-4年

 

   3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。

 

2、离婚折寿3年  

有研究称，离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就让人倍感压力的话，离婚倒也是一个有利于健康的选择。　

3、不良姿势折寿2年

   无论是睡还是坐，不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重，关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会较早死亡，尤其是死于心脑血管疾病。 

　 4、自信心差者折寿3-4年

 

   自信心差者通常不会关注自己的健康，性格往往比较内向，经常有压抑，不容易释放，这对健康和寿命有较大的影响。 5、睡眠不足折寿5年  睡眠中断会提高心血管病风险，血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6到7个小时。 6、杂务缠身折寿一年    无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。

 

 

                                                  
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