苏州澄飞蟹业有限公司:宝宝多大可以自己睡_如何让宝宝自己睡

告别大床，让宝宝自己睡

在孩子的成长过程中药经历三次和父母必要且健康的分离：从宝宝一出生，离开母亲的身体，成为独立的生命体；一是在适当时候让宝宝自己睡觉，有宝宝自己的独立生活空间，这也是孩子成长阶段的重要事件；另一是成年离家，开始独立生活，或结婚有新的家庭和情感关系。

国内许多家庭的孩子到了小学甚至初中还是和父母一起睡，这将阻碍孩子身体和心理的健康发展，孩子容易变得依赖，没有安全感，缺乏适应能力；同时也使夫妻的生活和情感关系被过度涉入和干扰，破坏夫妻关系的亲密和激情；特别是孩子和父母一方睡，夫妻分房睡，这将破坏整个家庭系统的健康结构。

父母在进行让宝宝自己睡的行动计划时，首先要认识到让宝宝单独睡有哪些好处，这样有利于帮助父母坚持；二是要选择适合的时间，给孩子留出足够的适应期；三是采取有效的措施，让孩子乐于接受。

宝宝多大可以自己睡_如何让宝宝自己睡——宝宝自己睡的5大好处

有时候，孩子和父母睡时父母的问题，且较多时因为母亲在心里上离不开孩子，那么她需要认知到这样的分离对孩子是有帮助的。有时父母是担心你孩子半夜踢被子而着凉或者半夜要上厕所等问题，对此可以事先相处解决办法，如使用肚围，睡前一小时不再喝水等。

只有认识到了孩子单独睡的好处，父母才能在适当的时候坚持进行让孩子单独睡的行动计划。

培养孩子的独立自主  孩子有属于自己的生活空间和生活方式，这空间可以作为他休息，学习和活动的地方，并有适合他的作息时间和独处时间。对于较大的孩子，父母可以指导并赋予他责任，让他能整理和管理自己的空间，包括收拾玩具、整理床铺等。

增强孩子的环境适应力 让孩子适应一个新的环境，并学习独处和单独睡，能帮助孩子更好的掌控和适应未来新的环境，包括能较好的适应学校和社会的环境。孩子从小学习独处，会减轻他对环境的害怕，增进安全感。

促进孩子的身体健康 让孩子单独自己睡，首先是有较好的空气品质，特别对较小的宝宝而言，当孩子和父母一起睡，容易呼吸到父母排出的废气，尤其是和父母睡在同一张床时。其次是双方都有较好的睡眠品质，减少彼此的干扰，如父母打呼噜、孩子晚上哭等。

建立亲子的健康界限 孩子单独睡将恢复家庭结构的健康、夫妻系统和亲子系统功能的运作。当父母一方和孩子睡，容易因为过度关注孩子而忽略了另一半的生活和情感需求，孩子甚至扮演着父母一方的情感角色，如母亲会向孩子抱怨和诉苦。

维持夫妻生活独立性 孩子和父母睡，破坏了夫妻系统的生活和情感功能，夫妻没有属于他们的安全和私密空间，为配合孩子的作息时间而影响自己的生活方式和时间安排，另外还容易失去夫妻性生活和亲密互动的空间与氛围，孩子和父母分开睡将重建这些空间，时间和氛围。

1——3岁：单独睡的最佳起点

一般而言，1——3岁开始是较适合开始单独睡的年龄。满1岁前的婴儿通常需要母亲较多的照顾，在婴儿时期获得父母较多陪伴和关注的孩子会较有安全感和对人的信任感，但他仍需要有自己的婴儿床而不是和父母同睡一床，并用适当的物品作空间区隔。

宝宝多大可以自己睡_如何让宝宝自己睡——孩子单独睡的6个行动计划

训练孩子单独睡就好像训练孩子自己吃饭和如厕一样，需要父母有耐心和技巧，通常需要一到三个月的适应期。如果操之过急或强迫孩子，可能会让孩子感到自己是被父母离弃，不要他了，反而产生心理阴影。

另外这计划也要其他照顾者如爷爷奶奶一起参与，行动一致，不然孩子会比较：我可以跟奶奶睡，为什么不可以喝你们一起睡？

父母可以按照以下的六个行动引导孩子有个快乐生活的开始：

参观同年龄孩子的房间

带孩子到亲友家，参观和他差不多年龄孩子的单独房间，孩子心理也会产生期待，想要一个自己的房间。父母也可以问他，未来他的房间会有什么不一样的地方。

布置属于孩子的空间

父母可以先为孩子布置一个属于他们自己的生活空间，较大的孩子可以参与一起规划和实施，如买什么样的儿童床，铺什么样的垫子，玩具箱要放哪里，墙上要帖什么样的卡通人物等。另外也要考虑安全问题，如窗户加防护，注意床的高度和护栏等。

多点时间适应新环境

孩子可能会对新的环境感到陌生，可以让他在白天有较多时间待在那里一段时间，如午睡，玩游戏等。让他开始熟悉和喜欢新环境，让他感觉在那里是安全和愉快的 。

准备温馨的睡前仪式

适当的睡前活动和仪式会帮助孩子入睡并有好的睡眠品质，在规定的睡觉时间前一小时要避免过度刺激的活动，以免孩子太兴奋而睡不着。准备三十分钟的睡前仪式，如向家中长辈道晚安、听父母讲睡前故事、听些轻松的音乐。

使用适当的陪伴物

单独睡时，一些有形物品的陪伴，如布偶或孩子喜欢的毛绒玩具，也能让孩子感到有安全感。陪伴物最好是柔软的物品，避免是硬的或尖锐的部分，也需要经常清洗。

增加孩子独处的时间