腾讯仙剑奇侠传online:如何让自己快乐?

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/28 20:19:35

如何让自己快乐

快乐应该掌握在自己手中的,如何让自己快乐是我们每个人都应该掌握的,用励志的形式鼓励人人爱生活,懂生活。

1、香味如橙子的味道或薰衣草香会使人们不易焦虑,更加积极和平静。在办公室里放一根香薰蜡烛来让自己平静下来。

2、清晨起来让阳光进入房间。因为研究发现,晒太阳多的人尤其是早上,心情容易好并且睡眠质量也好。在阳光充足的窗户旁边吃早餐,感受阳光的味道。如果你在一个没有窗户的办公室工作,确保每隔几个小时出去晒晒太阳。

3、在工作间隙散步的人心情会很放松,不易生气,并拥有更多的能量。或做一些低强度的有氧训练,让自己的大脑松弛下来,想想什么事情在困扰自己。

4、快速思考会在瞬间赶走抑郁的情绪。研究发现,快速思考会加速大脑中“感觉好”的化学物的释放,因此对改善心情很有帮助。

5、发自心底的笑声可以改善心情、缓解疼痛、降低压力、促进免疫力。不论遇到什么事情,让自己的嘴角轻轻上扬,你会有意想不到的收获。或看看喜剧电影,和同事开开玩笑。

6、微笑或是看起来很开心或仅仅是面部肌肉的改变都会让自己的心情瞬间好起来。多交一些朋友,笑对工作,笑对人生。

7、休息、平静、闲适和孤独也可以创造快乐。工作繁忙的时候休息一下,闭上眼,想想周末有什么好玩的安排。

8、有没有发现那些志愿者总是很开心?因为志愿活动会增加共感,让你珍惜自己现在所拥有的一切,因此会不自觉地开心起来。

  

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