九乡新闻网苏州旅游局官方网站:如何丰胸 如何丰胸
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 01:11:01
拥有丰满的胸部是每个爱美女士的梦想。怎样丰胸才是最有效的呢？下面小编就来教你丰胸妙计，从丰胸饮食、丰胸运动到丰胸按摩，全面帮你打造性感上围，让你感受做女人挺好的滋味，成为男人们所爱，女人们羡慕的对象！
吃对食物 罩杯升级非难事
1、把握每月最佳3天丰胸期
当女性荷尔蒙（动情激素）分泌达到高峰时，多补充对胸部有益的食物，丰胸效果会更好，姐妹们不妨试试看，在这几天自己动手来个丰胸大餐。
2、多吃含胶质食品
胶质的食物比较不容易被吸收，但在丰胸的效果来讲，却有它意想不到的功效，一般我们常见的胶质食物有：猪脚、鸡脚、蹄筋、海参、果冻、石花菜……等，只要美眉勤快地多吃，下哦难怪不得成长、发育多少会受到帮助。
3、多吃种子食物
植物中，种子衣膜都有类似维生素E和性荷尔蒙成分，像是核果类的葵瓜子、花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻、莲子、黄豆、红豆……等食物，不但营养成分丰富，又完全没有副作用，还能促进第二性征的发育，所以也就成为了丰胸食材之一啰！ 4、多吃高蛋白质食物
蛋白质能帮助胸部肌肉的建立与生长，是不可缺少的营养素。许多女生在青春期怕变胖而不敢吃东西。
缺少蛋白质的摄取，不但不健康，也错失了胸部发育的机会。事实上，你只要营养均衡加上适度运动。
选择优质蛋白质：如牛奶、豆浆、鸡肉……等，养成正确的饮食习惯，注意卡路里摄取，就能补到想补的地方，又不会过重。
5、以形补形
植物中有许多含白色汁液的食物，都具有以形补形的效果，植物白色的汁液含某种酶，它们能够促进胶质类食物产生粘多糖的形成，而年多糖是肌肉、骨骼、海绵体等行程必须的元素，所以，含白色汁液得得植物，如木瓜、蒲公英、莴苣等食物，都属于极佳的减肥圣品。
6.中药丰胸 当归贴立挺：含有当归、白果、葛根素、番木瓜、蒲公英提取液、赤芍、白茯苓、葡萄籽油、海藻提取物、蚕丝蛋白等名贵药材。
让乳房一起做运动
在天气回暖的运动黄金时刻，让身体加入运动的行列中，不要忘记适时的给你的乳房也做些运动，使得窈窕曲线中的娇点更为焦点。
将下面的每个动作重复8～10次，可以达到紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
下面的几个动作，可以刺激胸部组织，让乳房长大。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往上平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。 下面的成效是可充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举右手，向上伸直，右脚向下伸展。
2、持续五秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各5次。
下面的动作目的是使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外侧开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
不同女人的不同选择
虽然乳房千姿百态各不相同，但大体可分以下7类供女性参考。查一下，您该选用何种类型的文胸
■ 圆锥型 乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。
选择类型：可选用下侧衬垫文胸，使其更丰满。
■ 圆盘型 乳房隆起不高，但底部不小，如两个盘子挂在胸前。
选择类型：可选用带胸垫的魔术文胸，使乳房向内推，从而提高隆起。
■ 半球型 隆起较大，且饱满，如同两个半球。
选择类型：可选用3／4罩杯宽带钢托文胸，避免1／2罩杯使造型出现不妥。 ■ 纺锤型 乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有下垂感。
选择类型：应使用3／4和全罩杯钢托文胸，宽肋带，防止乳房下垂。
■ 下垂型 乳房下垂，乳头低，乳房下侧碰到胸部。
选择类型： 一定要用钢托文胸，托起下垂的乳房，使其造型圆满。
■ 外扩型 两个乳房过份地向两边扩展，一般因长期保护不当造成，也有天生的。
选择类型： 用长钢托文胸，肩带最好较靠外侧的那种，可以帮助胸部外侧肌肤向内拉，把两乳头间距调到16.5～17cm最合适。
■ 大小型 刚发育的女孩子有25％会大小不一。
选择类型： 非常简单，在小的一侧加一块衬垫。
吃对食物 罩杯升级非难事
1、把握每月最佳3天丰胸期
当女性荷尔蒙（动情激素）分泌达到高峰时，多补充对胸部有益的食物，丰胸效果会更好，姐妹们不妨试试看，在这几天自己动手来个丰胸大餐。
2、多吃含胶质食品
胶质的食物比较不容易被吸收，但在丰胸的效果来讲，却有它意想不到的功效，一般我们常见的胶质食物有：猪脚、鸡脚、蹄筋、海参、果冻、石花菜……等，只要美眉勤快地多吃，下哦难怪不得成长、发育多少会受到帮助。
3、多吃种子食物
植物中，种子衣膜都有类似维生素E和性荷尔蒙成分，像是核果类的葵瓜子、花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻、莲子、黄豆、红豆……等食物，不但营养成分丰富，又完全没有副作用，还能促进第二性征的发育，所以也就成为了丰胸食材之一啰！ 4、多吃高蛋白质食物
蛋白质能帮助胸部肌肉的建立与生长，是不可缺少的营养素。许多女生在青春期怕变胖而不敢吃东西。
缺少蛋白质的摄取，不但不健康，也错失了胸部发育的机会。事实上，你只要营养均衡加上适度运动。
选择优质蛋白质：如牛奶、豆浆、鸡肉……等，养成正确的饮食习惯，注意卡路里摄取，就能补到想补的地方，又不会过重。
5、以形补形
植物中有许多含白色汁液的食物，都具有以形补形的效果，植物白色的汁液含某种酶，它们能够促进胶质类食物产生粘多糖的形成，而年多糖是肌肉、骨骼、海绵体等行程必须的元素，所以，含白色汁液得得植物，如木瓜、蒲公英、莴苣等食物，都属于极佳的减肥圣品。
6.中药丰胸 当归贴立挺：含有当归、白果、葛根素、番木瓜、蒲公英提取液、赤芍、白茯苓、葡萄籽油、海藻提取物、蚕丝蛋白等名贵药材。让乳房一起做运动
在天气回暖的运动黄金时刻，让身体加入运动的行列中，不要忘记适时的给你的乳房也做些运动，使得窈窕曲线中的娇点更为焦点。
将下面的每个动作重复8～10次，可以达到紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
下面的几个动作，可以刺激胸部组织，让乳房长大。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往上平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。 下面的成效是可充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举右手，向上伸直，右脚向下伸展。
2、持续五秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各5次。
下面的动作目的是使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外侧开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
不同女人的不同选择虽然乳房千姿百态各不相同，但大体可分以下7类供女性参考。查一下，您该选用何种类型的文胸
■ 圆锥型 乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。
选择类型：可选用下侧衬垫文胸，使其更丰满。
■ 圆盘型 乳房隆起不高，但底部不小，如两个盘子挂在胸前。
选择类型：可选用带胸垫的魔术文胸，使乳房向内推，从而提高隆起。
■ 半球型 隆起较大，且饱满，如同两个半球。
选择类型：可选用3／4罩杯宽带钢托文胸，避免1／2罩杯使造型出现不妥。 ■ 纺锤型 乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有下垂感。
选择类型：应使用3／4和全罩杯钢托文胸，宽肋带，防止乳房下垂。
■ 下垂型 乳房下垂，乳头低，乳房下侧碰到胸部。
选择类型： 一定要用钢托文胸，托起下垂的乳房，使其造型圆满。
■ 外扩型 两个乳房过份地向两边扩展，一般因长期保护不当造成，也有天生的。
选择类型： 用长钢托文胸，肩带最好较靠外侧的那种，可以帮助胸部外侧肌肤向内拉，把两乳头间距调到16.5～17cm最合适。
■ 大小型 刚发育的女孩子有25％会大小不一。
选择类型： 非常简单，在小的一侧加一块衬垫。