九乡新闻网苏州市公安局领导:识时务者为俊杰，顺时养生者寿天年
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 14:26:42
人的生命就像树木一样，是一个从发芽到生长、成熟、结果、衰弱到死亡的过程。中医认为，春生、夏长、秋收、冬藏；晨生、午长、晚收、夜藏。人的生命不可能违背自然规律，所以要想健康长寿，就要顺天而行、顺时而变。
《黄帝内经》中说：“（春季）夜卧早起，广步于庭；（夏季）夜卧早起，无厌于日；（秋季）早卧早起，与鸡俱兴；（冬季）早卧晚起，必待日光。”就是说，我们每个人的饮食起居都要随着季节的变化而及时调整，否则的话，身体就会受到损伤。中医养生讲究“天人合一，顺天而生，逆天而亡”，“春夏养阳，秋冬养阴”等养生之道，这是我国古人的智慧之处。他们在日常的循环中窥见宇宙和人体的真谛，然后福泽后世，我们可千万不要辜负和随手扔掉了这些真正的宝贝啊！
根据医书上的记载，在一年四季当中都有对应的活动规律。阳春三月，正是万物生长的季节。要想使身体得到很好的休养，不生病，就不要睡得太早，但也不要太晚。一般以不超过子时为宜。早上早点起床，然后到广阔的天地间去散步，呼吸一下新鲜空气。这样做的话，人就不会生病。如果晚上不睡，白天不起，就造成了黑白颠倒，也叫做阴阳颠倒。中医上讲阴阳颠倒的人最容易生病，抵抗力非常弱，一遇到毒邪的侵害就病倒了。
《黄帝内经》中说：“夜卧早起，无厌于日，逆则伤心。”夏天到了之后，很多人因为气候的炎热，开始不注意休息和保暖，总是拼命地熬夜，吃东西也不注意营养，总是吃一些干冷的食物。结果很多人就会出现腹泻、恶心、精神不振、口干口臭、头晕头痛的症状。夏天是天地气交，万物华实的季节，人们应该按规律，每天要早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；要晚些入睡，以顺应阴气的不足。如果夏天不注意养生，就会损伤到人的心脏，从而使人体的元气大伤。
夏天，虽然天气炎热，但是不要怕晒太阳，太阳照在人身上，就是在提升人的阳气，体内的寒气就会被释放出来。所以，有的人大夏天感冒了去看病，医生往往会说，你是热感冒。这里的“热”并不是说你着了热，而是指身体内的湿热没有排除。
秋天，天气比较干燥，万物开始凋零，到处一片萧条的景象。虽然秋天给人以秋高气爽的感觉，但是秋天燥气太重，燥属火，这个时候，很多人开始虚火上头、心烦意乱。这个季节，人体的精气血开始“收敛”。如果秋天“收”得不好，到了冬天，体内就会亏空，生病也是必然的了。
冬季，人的身体表现为“阳藏阴盛”。记得在老家的时候，一到冬天，就会有很多闲着无聊的人靠着墙根晒太阳。晒太阳可以让人吸收天地之间更多的阳气，从而达到护阳养阳的目的。这就是为什么总待在有暖气的屋子里的人，就不如经常跑到户外晒太阳的人健康。我们知道，在工地上干活的民工绝对要比总是坐办公室的白领骨骼坚硬、有气力。
人的身体也有四季。要想长寿健康，就应该顺应四季而养生，逆天而行的人，身体终究会亏损，然后得病。所以说养生顺时非常重要，这不但是中国古代早就验证了的结果，也是近现代中医养生理论的精髓所在。我们都说识时务者为俊杰，为什么在养护自己的身体时，我们就做不到顺时而变呢？如果我们做到以自然之道养自然之身，相信一定安享天年