九乡新闻网苍老师资源哪儿找:惊艳！看巨星蜂腰丰臀沙漏身形
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 15:25:52
惊艳！看巨星蜂腰丰臀沙漏身形
热门美剧《广告狂人》(Mad Men) 不断掀起60年代热衷的蜂腰丰臀的沙漏身形热潮，似乎永不褪色的骨感纸片身材，如今也要OUT啦~有宽度、有厚度的臀部，成为不亚于圆润美胸而大放电力的性感武器！
珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 曾经为自己的“世界第一美臀”投保了2.5亿美元，从此成为最老牌的“电臀”大明星，其实珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 的性感资本并非天生拥有，而是经过坚持不懈的修炼而成的，她的美臀秘诀是什么呢？让我们一起来学一学吧！据说，30岁才开始都不晚哦！
珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 参加时尚活动时穿着See-Through风格连衣裙，美臀曲线尽显
电臀为什么会放电？
圆圆地滑向两侧的对称的两个美丽的半圆，是男人心中最美丽最具诱惑力的臀型标准，让很多男人对着电臀美女的背影心驰神往，迷醉不已。
臀部的构成不光有脂肪与肌肉，而且有主导人体运动的重要关节，因此，臀部有许多美丽是在运动中散发出来的。与静止的臀部相比，运动中的臀部有更加丰富的“表情”！
臀部在动态中放射出强大的魅力。只要左腿弯曲，右臀就可高耸，反之亦然，而胯的左右摆动，又风姿撩人。所以有人说，要欣赏女人动态的臀部之美，只消看女人上楼梯的背影就足够了。
Jlo电臀养成术 Point 1：跳舞爬楼做体操
和林志玲一样，珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 也是在30岁之后才“修炼”出魔鬼身材的，她的塑臀秘诀是每天练习舞蹈、爬楼梯，还经常练一种以色列特种部队训练用的柔软体操。“电臀体操”简易版：
俯身趴在地上，脸部转向一侧，头紧贴地面。两肘微弯，手掌按地。
(一) 先吸足气，然后数一、二、三、四呼气，4秒钟之间，一条腿慢慢抬高，数到“四”时，气全部吐完；
(二) 接着数五、六、七、八，边吸气边放下腿，数到“八”时，身体放松；
(三) 胸腔已吸满了气，从步骤(一)开始再重新做起，这次请换腿。
(四) 共做八次左右腿交换 (脚向上抬的高度要一次比一次高，到第八次的“四”时，必须抬到最高限度)。
珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez)和老公马克·安东妮(Marc Anthony)
Jlo电臀养成术 Point 2：严格限制热量
珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 拥有不可思议的记忆力，她能记住上千种食品的热量值，并习惯从早到晚进行计算，严防摄取热量值超标。除此之外，珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 吃饭时总是用小碟子盛菜肴，这样盛的菜肴虽少，但看起来却显得很丰盛。Jlo电臀养成术 Point 3：少食8餐
好莱坞著名健身教练南·肯尼迪曾说：“魔鬼身材的好莱坞女明星们每天要‘少食8餐’而不要‘暴食3顿’。”
珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 了解自己的身材状况，知道自己该吃什么，不该吃什么。教练肯尼迪认为女明星们应该每两小时就加餐一次，吃一些火鸡肉丸之类高蛋白质的食品，这样做就是为了保持体力充沛。珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 听取了教练的建议，而这也使得她能在长时间超负荷的拍摄工作中既拥有充沛精力，又能保持魔鬼身材。
珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 参加活动时经常以最能凸显她美臀的裙装示人