苍山洱海抓八级马:天天教你做足疗(组图)_人:
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 07:39:56
天天教你做足疗(组图)
足部是人体的“第二心脏”,是人体健康的阴晴表,能够很准确地反映人体的亚健康状况。天天足疗是运用中医原理,集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分:足浴和足部按摩。 初次做足疗的人会有疼痛感,甚至会觉得很痛,做的次数多了疼痛感会逐渐减轻,因为足疗不是一般地抚摸,只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。 足疗的操作步骤为:按摩前先蒸泡脚约20分钟,让足部毛孔扩张,用热毛巾将足部擦净、包裹,先按左脚后按右脚,从足底、足内侧、足外侧、足背顺序进行,按摩的时间一般在30至45分钟。
一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。
四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。
五、细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。
六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。
七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。
八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。
九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。
十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
十二、大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。
天天教你做足疗(组图)_人:
天天教你做足疗(组图)_人
天天教你学足疗
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