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128人为胖姐减肥支招
2009年08月11日08:37 辽一网-华商晨报新闻回放
57岁的邢月秋,100公斤,因为太胖生活很不方便,希望有减肥良方让自己瘦下来。
首次报道题目:《求助晨报 100公斤胖姐想减肥》
晨报讯(记者 杨晓明)昨日,128名读者支招儿,想帮胖姐减肥。
有人免费提供减肥药,有人推荐减肥茶,有人想帮她针灸减肥,也有人愿意陪她每天运动健身。
昨日,健康管理学会秘书长周军说,胖姐的减肥办法应与普通肥胖人群的减肥方式不同。
周军表示,如果想进行药物减肥,得在肝、肾、血压都健康的情况下,否则不能服药减肥!对于有高血压的胖姐来说,最好的减肥方式就是慢跑,但如果运动量过大,对身体会更损伤。
运动可以增加新陈代谢,提高心肺功能,加上合理饮食,坚持一段时间,不仅身材会改变很多,身体素质也会改进,但每次运动时间一定要在30分钟以上。
在读者来电中,有很多人都受肥胖的困扰。其中,有位小伙因肥胖怕热,特意从重庆来沈阳避暑;有个女孩因肥胖造成不孕。
健康管理学会秘书长周军表示,对于普通肥胖者来说,可以少吃多餐,吃八分饱,控制清淡的饮食加上规律的运动,但运动必须要有毅力,否则,瘦下来的愿望只是空想。
来测测您的体重标准不?
BMI指数=
体重(公斤)
身高(米)
偏瘦:BMI指数<18
正常:BMI指数=18~24
超重:BMI指数=25~30
轻度肥胖:BMI指数>30
中度肥胖:BMI指数>35
重度肥胖:BMI指数>40