九乡新闻网花千骨电视剧全集吧:偏方A
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 17:31:40
当前世界化妆品有“回归大自然”的趋势。我介绍一种简单易行、效果良好的天然护肤化妆品：即利用草茉莉籽，去外皮留下白色粉心，晾干磨碎，泡在冰糖水内，过两三天即可使用。过去我祖母和母亲常年使用它搽脸、搽手，效果非常好。它增白、护肤并有一种清淡宜人香味，没有任何副作用。（100044）本市北方交通大学54区65号 张育升
〖软柿子冰可治手皴〗
我小时候，每到冬季手被冻破之后，晚上睡觉前老人就叫先用温水洗手，然后把软柿子水挤在手上，来回反复用力搓一搓，连续几个晚上就能见效。至今我家还有用软柿子水治手披的习惯。 卢永浩
〖"双甘液"治皲裂〗
甘草二两，甘油半瓶，酒精半瓶（点滴用空药瓶），将甘草装空瓶中，然后将酒精倒入甘草瓶中，酒精将甘草埋上用盖封好，一星期之后，用纱布过滤液体，再将等量的甘油倒在同一个瓶中混合后即可使用。脚皲裂每天晚用温热水洗脚泡20分钟，擦干后用药棉花蘸双甘液擦在皲裂处，早晨起床后再擦一遍，3至、4天即可痊愈。 杨秀珍
〖香荡治皮肤皲裂〗
选熟透的、皮发黑的香蕉一个，放火炉旁烤热、涂于患处，并摩擦一会儿，可以促使皲裂皮肤很快愈合。王志莲
〖香蕉皮治手足皲裂〗
我患脚底皲裂多年，曾用胶布贴、生猪油擦效果都不理想。后听别人介绍改用香蕉皮内皮擦的方法，坚持3一5天，每天擦一、二次，果然见效。申正水
〖坐骨神经痛〗
〖治坐骨神经痛一方〗
大红枣36个，杜仲50克，灵芝50克，冰糖375克，高梁酒1500毫升，将上面4味放入酒中，密封浸泡一周，每天早晚各喝一次，每次10毫升，喝完后药渣再泡一次。一般一个月好转，三个月基本治愈。
231622 安徽肥东县古城镇全合街145号 张秀高
〖治坐骨神经痛良方〗
几年前，本人常爱犯坐骨神经痛，病发起来苦不堪言，看了多少大医院也不见效。后来经人介绍用了二个月的芸葫草和兆芨根两味药后，折腾我多少年的坐骨神经痛便神奇地痊愈了，至今几年过去了，一次也没发作过。方法是：把12克兆芨根加150克水煮沸一小时后，再将6克洗净晾干的芸葫草放入药汤中煮开后离火放凉。一天两次饮用。
〖按小腹治腰痛坐骨神经痛〗
本人已60多岁，曾患有腰痛和坐骨神经痛，随着几十年的劳累而加重。一天晚上自己平躺仰卧，用手掌用力按压小腹肚脐下部位，立即不痛，以后十多年未犯病。
100005北京东城区第二十四中学 李文贞
〖上鳖治坐骨神经痛〗
我姐姐曾得过坐骨神经痛，扎针拔罐子一年多也不见效。后得一方（一周为一个疗程）：将2l个土鳖烤干，砸碎，分成七等份，每晚一份用黄酒冲服（黄酒多点更好）。喝3一4个月即好。至今20年未犯。 100050 北京崇文区永定门东街中4楼一单元403 贾宝友
〖腰腿功治坐骨神经痛〗
我一密友，数年前右侧下肢和臀部疼痛，坐着站着都疼，走路困难，睡觉也受影响。针灸、理疗、按摩、封闭疗法和多种药物治疗均不见好转。CA检查为椎间盘突出，腰部骨质增生，后做腰腿功治愈。方法是：取站立姿势，两腿叉开同肩宽，挺胸直腰，头尽量后仰，双臂同时垂直上举向后震颤。同时双腿挺直，交替向后踢。也可在床上练，俯卧在硬板床上，双手臂置于胯侧，手背紧贴硬板，躺平后双腿伸直往上翘，头部也随胸部抬起。100043北京石景山区八角北里18栋3单元3O3室 马庆华
〖治坐骨神经痛的经验〗
1969年我参加三线建设，因住地潮湿受了风寒，两条腿疼得很厉害，坐卧不安。走路和站立时不能超过一刻钟，经北京和外地几个大医院诊治，初步诊断为坐骨神经痛，打针、吃药、打封闭针、喝虎骨酒、豹骨酒均不管用，后来，我在冬季时将腿靠着暖气片睡觉，暖气片烫时穿上长裤，睡了一个冬季，终于治好，至今已有五年未复发。 （100015）北京东直门外大山子33楼2单元36号吴衍德
〖酒糟鼻〗
〖专治红鼻子验方〗
红粉5克，梅片4．3克，薄荷冰3．7克，香脂100克。将三味药研成细末，与香脂调合，抹患处少许，一日两三次。一副药用不完即好。 062556河北省任邱市辛中驿镇北马村孟宪彬
〖治疗酒糟鼻〗
我二年前发现鼻子头有点红，逐步发展到整个鼻于都红了，并有微肿，而后还有小颗粒状赘物长出，极不雅观。到医院皮肤科治疗，用了一些药膏和药水均不见效。后听从一乡村医生之法：用鲜茭白剥去外皮洗净捣烂，每晚涂抹鼻上薄薄一层，用纱布盖上加胶布固定，次日晨洗去。白天则用茭白挤汁涂上（一日涂抹二三次）。同时用鲜芙白100克煎水早晚各一次分服。按此法连续治一周，鼻于恢复正常，即可停止。如还有微红，可继续治疗，直到痊愈。 102208北京回龙观镇慧华苑19楼5一502号许引之
脚裂〖脚裂〗
〖韭菜汁治疗手脱皮〗
取鲜韭菜一把，洗净捣烂成泥，用纱布包好，拧出其汁，加入适量的红白糖，每日服一次，一般连服四次可愈。刘晓春北三环中路43号板一楼一门3-3100088
〖黄蜡油治手脚裂〗
50年代我在铁工厂学徒时都是手工劳动，每到冬天两手都裂口子，疼得钻心，后得一方治愈。
其法：香油100g、黄蜡（中药店可买到）20至30g，用火将香油热熬放黄蜡，待黄蜡熔化即成。用法：先用温热水泡洗手（脚）部10至15分钟，待手（脚）泡透擦干，擦蜡油于患处，用火烤干当时就有舒适感，每日两次，一周即愈。 崔秉忠 北新桥三条64号307室 100007
〖麦秸根治手脚干裂〗
取麦秸切成十厘米长的小段，清晨取一把，用清水浸泡一天，晚上在火上煮约十分钟后浸泡手或脚，三天换一次水和麦秸，一周见效。我父亲多年手脚干裂用此方已治愈，多年未犯。
100026 北京朝阳区水碓子西里3号楼405号 耿谨雯
〖保湿霜治脚跟干裂〗
每年人冬本人脚跟部位粗糙干裂，很是痛苦，友人介绍"小护士"24小时深度保湿霜抹上几次就好，并赠我一小袋。我每晚烫洗脚后跟即在脚后跟裂周围均匀涂抹，六七天后，竟奇迹般的好了.
〖柏树枝叶治指掌拖皮〗
我患指掌脱皮五六年了，冬季尤重，皲裂流血。后听人介绍，用鲜柏树枝叶加水煮沸。浸泡患掌，坚持一个多月后，果然治愈。
102300 北京市第六制药厂门头分厂 魏峰
〖黑云豆煮食医治手裂脱皮〗
将70克纯黑云豆用火煮烂，连汤带豆食用，每日二次，食用五千克为一个疗程。一个疗程后停食此方半个月，共三个疗程后即可治好手裂脱皮病症。
100025 北京朝阳门外红庙北里76楼二单元一楼一号 周珍真
〖灌油根治脚裂〗
我在医病住院期间，每天洗脚时，都为自己的裂脚叫苦不迭。邻床的龚先生告诉我，獾油可根治脚裂。我便照办，果然效果不错，只半个多月的时间，裂脚光滑了。(100073 北京六里桥北里4号老干办 杨永全)
〖橘皮可治手足干裂〗
今冬我的手足皮肤干裂出血，经用桔子皮水洗，有所好转，此方介绍他人后也有效果。其法：
桔子皮二三个或更多，放入锅或盆里加水煎二至五分钟后，先洗手再泡脚至水不热为止，每天最少要洗一次，连洗多天，就有明显的效果。
100045 北京西城三里河二区24一3一7 张银江 赵舜英
〖羊油治"皴"〗
将涮羊肉汤上层的浮油冷却后捞出，放进小瓶内后。开水烫瓶子，使之熔化，再冷却，去掉沉在下面的水和杂质，反复两次，冬春备用。用此油擦手、脚、脸部皮破患处可治愈。(100053北京宣武区报国寺中国商报社 曾伯生)
〖如何防治冬季手脚干裂〗
▽冬季一到，有些人足跟、足侧等处常易发生皲裂（欲称裂子），裂子周围皮肤干燥、粗糙、增厚、发硬，裂得深时甚至出血，行走时足跟着地疼痛难忍，甚为不便。前些年，我的足跟皲裂严重时也常苦于此而一筹莫展，后想起"创可贴"止血膏布有止血护创之功能，就抱着试试看的心理，先用温水将脚洗净擦干，然后用"创可贴"止血膏市对准裂口贴上，数天后果然见效，裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复正常。待皲裂再次发生时，继续以此法治之。数年来，白觉用此法治足部皲裂效果不错。不妨一试。
张豪禧
▽每逢冬季，因寒冷干燥，我的手脚便发生裂口，疼痛，多是在足底跟后及手拇指两侧的甲缘部位。我的治法是于晚裂口拉紧粘贴，次日便见愈合，效果灵验。米泰岳
▽秋冬时节，许多中年老年人手足皮肤干燥，皲裂，十分难受。本人曾用过多种方法治疗，效果均不理想。今冬，找根据"洗面奶"的润肤原理，试用擦洗手足，收到意外疗效，方法是每大早晨穿袜子前，用洗面奶少许擦双足并用手轻轻揉搓，待稍干，后穿上鞋袜，晚上睡觉前用温水洗脚，每天坚持必收显效， 刘孔霞
▽一本杂志上介绍：美国俄亥俄州53岁的谢费克·巴斯，20多年来，每到夏天，便用自己的额头汗为那些要他医治手脚厚茧的人治病，经他用额头汗医治好厚茧的已有20多人。笔者近一几年来，每年冬季脚后跟干裂，痛疼难忍，只有贴胶布暂防裂口。去年夏天，我决定试一试，用自己的额头汗擦抹两脚后跟二三十次，去年冬天干裂程度大减；今年夏天又用额头汗擦抹易干裂处三四十次，目前尚未出现一个裂口；看来已基本治愈了。 耿泉恩
▽入冬以米，手上经常裂口，擦了多少擦手油也不管用，后来我用牙膏试试，没想到，只擦了一次，裂口就不疼了，不妨试试。张 越
▽冬季气候寒冷干燥是造成手脚干裂的一个原因，同时冬季新鲜蔬菜水果摄取量相对减少也是一个重要原因。我有一个方法推荐给手脚一裂的朋友们--每天喝一杯果汁水。我爹爹以前一直手脚干裂、脱皮、裂血口，十分疼痛，后来他每天喝一杯果汁，坚持一段时间后，发现手脚干裂有明显好转，并巳不再脱皮。现在他每天都喝一杯果汁水，不再受手脚干裂之苦。 高 彤
▽将用过的8厘米大小的干净塑料袋（如奶袋），对角剪开，取带底部的一半（呈三角形的一个兜儿）。晚上洗完脚或第二天早晨，将塑料兜儿套在脚后跟处，穿上袜了，一天下来，脚后跟湿润润的，一点儿干裂都没有，每隔2～3天（视干裂程度）套一天即可，效果极佳。 肖根岭，
〖芥末治脚袈口〗
我的双脚多年来每到冬春秋季节裂口，脚后跟干燥裂纹最为严重，血拉拉的，有时竟然脚趾头也裂口。抹甘油、清凉油等都不管用，贴裂口膏效果也不大，后来偶然抹上芥末，两天就基本上好了。方法是：用40C左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干；用温水调好芥末，浆糊状，不要太稀，用手抹在患处；穿上袜子，以保清洁；第二天再用温水洗脚，再抹，2一3次即愈， 云天心
〖醋治好我多年的手脚裂〗
前几年，每到入冬前我的手脚裂口，疼痛难忍，曾多次去医院诊治都不见效。有一年回老家，母亲说：买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后五分钟，把醋倒在盆里，待温后把手脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7天一疗程。果然两个疗程后，我的病彻底好了，至今已有10多年不裂口了。 朱惠英
〖足光粉治脚裂效果好〗
我是60多岁的老年人，过去每到冬天脚上长硬皮，裂很多口，虽贴胶布，好了又裂，很是疼痛，去年冬天我用足光粉洗了4次，脚上的老皮全部脱落。现在，一个冬天过去，脚上再没有生又厚又硬的皮，也没裂口，脚癣也好了， 王宗秀
〖面块能治脚干裂〗
前几天刮大风，我的脚后跟干裂了好几道深深的纹，十分疼痛，睡觉也疼。听一朋友说用面粉合成面块往脚跟上搓能治干裂，当晚便试，我把面块在脚跟上搓后又把面块薄薄也糊在脚跟上一层，用塑料膜包上，穿上袜子，果然一夜末疼，白天也未疼。 薛世芬
〖治疗脚裂一法〗
我的脚跟曾干裂，疼痛难忍。姐姐让我用热水泡一下脚，然后拿酒精消毒过的刀片，将脚跟的硬皮和干皮一层层削掉，一直到露出软皮部分为止，将凡士林油纱布裹在脚跟上，再用绷带固定好。隔3天换2次油纱布，一周后就彻底治愈了。我原在301医院当护士，也用这种方法为脚裂病人解除了痛苦。
张 姜
〖剩茶水可治手足裂〗
每逢冬天，我的足后跟因裂口影响行走，过去用防裂霜擦患处，始终没有解决皮肤的粗裂。今年入冬来，一个偶然的机会，将白天喝过的剩茶水，在睡觉前对些热水泡洗手足约十分钟，坚持了一周后，手足皮肤渐渐光滑了，裂口也渐渐愈合。后来，我叫老伴试试，十来天后，效果真的很明显。100854北京市142信箱403分箱退休办 唐素芳
〖维生素E可治手脚干裂〗
我手脚每年入秋开始裂口，中西药膏治一段好了，但着水（洗衣服、洗菜）就犯。后来，我试着用维生素E丸涂抹患处，效果很好。方法是：把维生素E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹（一个丸可用多次），每次洗过手抹，愈合后也要常抹，不再犯。100855 北京复兴路40号综合办 王玉诚
〖用蜂蜜揉搓可治手皲裂〗
每日早饭后，双手洗净擦干，将蜂蜜涂于手心手背指甲缝，并用小毛巾揉搓5一10分钟，双手暖乎乎的。晚间睡觉前洗完手，再用上述办法双手涂蜂蜜揉搓一次。我的双手指甲缝裂的如刀割痛，用此法已治好。114001 辽宁鞍山市铁东区春光街6一1号 杨秀珍
〖枣糊可治手脚裂〗
我爱人冬天手脚裂口，用热水泡、贴橡皮膏、足跟套柔软套效果都不理想。西城区阜内大街的陈平稳介绍她自创的偏方，刚用5天就好了。方法是把数枚大枣去掉皮核，温水洗净后，加水煮成糊状，像抹脸油一样，涂抹于裂口处，轻的一般2一3次即愈。 赵理山
〖 苹果皮治足跟干裂〗
每年冬季我足跟都干裂出现一道道伤口，其痛痒难忍。最近，我用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处，只搓擦了三次足跟干裂处就愈合光滑了。张玉国
〖香荡治皮肤皲裂〗
选熟透的、皮发黑的香蕉一个，放火炉旁烤热、涂于患处，并摩擦一会儿，可以促使皲裂皮肤很快愈合。王志莲
〖香蕉皮治手足皲裂〗
我患脚底皲裂多年，曾用胶布贴、生猪油擦效果都不理想。后听别人介绍改用香蕉皮内皮擦的方法，坚持3一5天，每天擦一、二次，果然见效。申正水
〖桔子皮治手脚干裂〗
将新鲜的桔子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软，裂口愈合，另外，还可将晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果。但要经常使用，最好连续两周。宝 德
〖蔬菜水洗脚可治干裂〗
将莱帮菜叶及水果皮煮沸，晾到适温后洗脚，每次洗30分钟左右，每天1次，1个月左右，脚光滑无痛。这些年我多次使用效果很好。冯 峰
〖牛奶治脚裂〗
我的双脚跟常年干燥皮厚，多处龟裂出血。偶然间，我想起牛奶营养成分丰富，擦皮肤有润肤保健作用，于是便利用鲜牛奶在洗过的脚跟处擦抹，果然见效，脚跟皮肤柔软、光滑了，脚垫柔软了，裂口也愈合了。 谢智芳
〖米醋泡蒜瓣治手脚裂口〗
我是南方人，到北方生活后，每年春、秋、冬手脚裂口，刮风更甚，曾用各种防裂膏，效果不明显）从去年起，我坚持用醋泡蒜瓣擦手脚，手脚逐渐不裂口，皮肤也光滑了。
雷廷春
〖"双甘液"治皲裂〗
甘草二两，甘油半瓶，酒精半瓶（点滴用空药瓶），将甘草装空瓶中，然后将酒精倒入甘草瓶中，酒精将甘草埋上用盖封好，一星期之后，用纱布过滤液体，再将等量的甘油倒在同一个瓶中混合后即可使用。脚皲裂每天晚用温热水洗脚泡20分钟，擦干后用药棉花蘸双甘液擦在皲裂处，早晨起床后再擦一遍，3至、4天即可痊愈。
杨秀珍
〖药皂治好裂趾甲〗
我的右脚大脚趾趾甲裂了十几年。经朋友介绍用药皂洗脚能治裂趾甲，我就买了两块西湖药浴皂（杭州东南化工总厂出品的），一块药皂没用完，裂趾甲便完全好了。 殷大生
〖软柿子冰可治手皴〗
我小时候，每到冬季手被冻破之后，晚上睡觉前老人就叫先用温水洗手，然后把软柿子水挤在手上，来回反复用力搓一搓，连续几个晚上就能见效。至今我家还有用软柿子水治手披的习惯。 卢永浩
〖治疗脚裂一法〗
我的脚跟曾干裂，疼痛难忍。姐姐让我用热水泡一下脚，然后拿酒精消毒过的刀片，将脚跟的硬皮和干皮一层层削掉，一直到露出软皮部分为止，将凡士林油纱布裹在脚跟上，再用绷带固定好。隔3天换2次油纱布，一周后就彻底治愈了。我原在301医院当护士，也用这种方法为脚裂病人解除了痛苦。
张 姜
〖皮肤溃疡〗〖皮肤溃疡〗
〖香油可治婴儿皮肤溃疡〗
儿子出生后很胖，四肢窝窝处皮肤重叠，天热汗多，有些地方皮肤被汗沤成了鲜红色，有人告我用香油擦，擦后果然就痊愈。孙子出生后三天，从医院接回家时，发现生殖器处皮肤有铜钱大小的溃疡面，颜色鲜红，同样也用香油治愈了。（100076 北京丰台万源西里2一4一5 朱丽文）
〖野葡萄治皮肤溃疡〗
家人曾患全身性皮肤溃疡，经多方医治效果不佳，后使用下方治愈。方法是：到田间地头采摘整株野葡萄，生吃成熟的紫葡萄,嫩叶部分熬水喝，其余部分及根茎熬水洗患处，每天次数不限。（100062北京崇文区花市二条34号 宋鸿宝）
〖灭滴灵治愈皮肤疤痕溃疡〗
我少年时不慎被汽油烧伤，愈后右足跟健部留下疤痕。八八年工作中不慎碰伤此处，感染破溃，形成疮口，常有脓性分泌物，长期不愈合，冬天还容易冻脚。用过不少外伤药，均无效果。长治医院医生讲这种顽固性皮肤疤痕溃疡，容易恶变为皮肤癌，没有特效药，只有做植皮手术。当时自己不愿做植皮术，但也很无奈，后经友人介绍，用灭滴灵片可治。急中一试，果然大见成效。方法简单：先用生理盐水洗净疮口，再将灭滴灵片碾成粉末，敷到疮面上，外用纱布（1一2片）、胶布贴敷固定即可。每日一换，一周左右可愈。此方无副作用，有此病患者，不妨一试。（046011山西省长治市长丰工业公司 王辛）
〖蛋黄油治疗下肢顽固性溃疡〗
把鸡蛋黄放在铁锅里用温火慢慢地烤，等蛋黄溶化后会出少量的油，这时用消毒的纱布条浸沾。将吸了油的纱布条贴敷在患处，3-4天换一次，溃疡面就逐渐愈合。我用此方曾在40年代治疗过不少下肢顽固性溃疡，疗效都很好。（100095）北京胸科医院 秦 汛
汗脚〖汗脚〗
〖白矾水烫脚治汗脚〗
我患汗脚症，冬季更严重，弄不好会冻脚。后来，我在烫脚步水中加入白矾10一15克，待白矾溶化水中后，在水温适宜的情况下烫脚15一20分钟，每晚坚持一次，连续烫脚5一6天为一疗程，很快，我的汗脚症就好了。 梁惠敏
〖治汗脚一法〗
我爱人汗脚很重，经人介绍一药方，用后很有效。该方是：取0．5毫克乌洛托品（西药）2-4片，压成细粉，待脚洗净擦干后，用手将药粉揉搓在脚掌趾内，每日一次，连用4一8天，可保脚干燥50天， 江天法
〖“硝矾散”治汗脚〗
药方组成是：白矾25克，芒硝25克匾蓄根30克（中药店均有售）。制法：将白矾打碎与芒硝、匾蓄根混合，水煎两次，两次煎出液约有2000毫升，放盆内备用。洗脚时，把脚浸泡在药液内，每日3次，每次不得少于30分钟，临睡前洗脚最好。每付药可使用两天，洗时再将药液温热，6天为一疗程。
梁惠敏
〖出汗异常〗
〖五倍子治出汗〗
我的孩子小时候爱出汗，上学后更厉害，后来寻得一方：五倍子研成粉末，用唾液和成糊状，大小为一能覆盖肚脐的圆饼，用棉布和医用胶布固定，一夜即可。
东城区一热心者
〖霜桑叶止盗汗〗
我儿8岁时，夜间睡后汗出，头面如洗，持续半载，先后经医院检查3次均无异常发现。一位老中医告我一方：用霜桑叶60克，焙干研细末，每晚睡前用小米汤送服6克，服用10天，盗汗竞奇迹般消除。注：该药各大药店有售，处方用名还有冬桑叶、蒸桑叶。 100074北京7208信箱30分箱王文英
〖减少阴汗一法〗
夏天炎热，老年人下身会阴部，总是潮湿发黏，很不舒适，可去中药店配生牡蛎60克、滑石60克，共研成细面，当你洗完澡后或洗完下身搽干净后，用脱脂棉球蘸上药外搽会阴部，搽后立即感觉舒适爽快。 周又谦崇文区薛家湾胡同14号100051
〖爱出虚汗者的福音〗
把一瓶二锅头酒倒出少许，装上数把枸杞子，扣紧瓶盖，一周后白酒变黄即可饮用，每天饮一两或八钱，服数月后可使爱出虚汗者不再出虚汗。但此酒不宜过量饮，会致鼻出血，酒色浓重应加添白酒稀释，以颜色适中为宜，饮用一段时间后须更换枸杞子。--100085海淀区清河毛纺厂花园5楼607室
冯继兴--
泌尿,尿床〖泌尿,尿床〗
〖小叶石苇治泌尿系统病〗
我曾患肾盂肾炎，经友人介绍用小叶石苇煮水饮用，疗效不错，具体办法：每日用小叶石苇半两到一两煮水饮用，几天后化验红白血球数下降或无。此方经其他泌尿系统患者试用亦见效。小叶石苇最好选用山东涝山新产，煮时用药锅式砂锅。 100010北京东城区东四西大街50号五门101号丁兆凤
〖治疗肾盂肾炎一法〗
我一好友曾患肾盂肾炎，久治不愈。后求教于一老人，她让把白茅根、干西瓜皮、芦根、鲜丝瓜秧各等份，熬水当茶饮，一天数次。没想到一周就痊愈了。 --赵理山--
〖西瓜加蒜蒸服可治泌尿系统感染〗
过去常犯泌尿系统感染，尿频、小便酸痫，严重时需卧床。曾用热开水坐盆汽熏，能起一定作用，但不能断根。有人介绍一偏方，用后至今七八年未再犯。具体做法：夏季买几个小西瓜，在瓜蒂上方切口，挖出少量瓜瓤后将剥好的蒜瓣放入（可多可少，一头蒜左右），与瓜瓤搅拌在一起，然后把原来切下瓜蒂部分盖上，放盆碗内加水煮20分钟左右，连蒜带瓜瓤一起服下。第一年可服23个，痊愈后第二三年还可服一两次以巩固疗效，便可断根。 --艾奇--
〖泌尿系感染食疗一法〗
我20年前曾患泌尿系感染，常低烧、腹痛，有时小便困难，经专家诊治效果不明显。后经人介绍：用大红枣、红糖、红小豆、核桃仁、花生米各3两（红小豆、花生米先用温水泡两小时），加水过三寸左右，用不锈钢锅或压力锅煮30分钟成豆沙状，装盆盖好。每天早、晚空腹各服1一2匙。我服用5服，效果甚佳，病愈去根，至今未犯病。--100051北京前门东大街8一3-501 王佩珍--
〖老年保健〗〖老年保健〗
〖转动脚腕健身法〗
宿迁市离休干部姚老，今年96岁。耳不聋，眼不花，血压正常。他最近披露其长寿之道---每天转动脚踝部。
50多年来，每天休息、吃饭时，哪怕是几分钟靠在床上也不停交替抖动脚踝部。转动双脚踝部刺激穴位和经络。近几年年龄大了，他开始每天盘腿坐在床上或椅子上，用手抓住脚尖，转动踝部，由缓到快，转动时不宜用力过猛，以防踝关节扭伤。每次40次左右。可使一天劳累、紧张缓解，发烧病人体温下降，早晚进行效果较好，洗澡后效果更好。
赵理山江苏省宿迁市宿城区东大街68号223800
〖洋葱拌香油治老年便秘〗
我已老年，常便秘，我又患有高血压病。便秘极容易引出危险，有朋友介绍洋葱拌香油可治，吃后果然有效。做法：买回洋葱若干洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，再腌半个小时后一日三餐当咸菜吃，一次吃三两，常吃可以阻止便秘的出现。 弘阳西单北粉子五号大院100032
〖喝醋加蜂蜜水可以减少老年斑〗
我今年年过八旬，手背和脸上有了黑斑（老年斑）。去年9月一邻居说："每天早晨空腹喝一碗醋加蜂蜜水可减少黑斑。"我照此饮服，至今已5个月了。近来感觉手背上的黑斑颜色有些变浅，今天早上我洗脸时鼻子上的那颗黑斑忽然脱落下来（一点点小黑片）照镜子一看，鼻子上那颗黑斑的地方光光的了。这个方子还真灵。具体说明：早晨空腹服；一汤勺醋加一汤勺蜂蜜，先用凉白开水搅匀后再加些热水；用量最少喝一小饭碗，多了不限；贵在坚持不要间断。薛世芬海淀区甘家口阜成路北三楼19门2号100037
〖夏令防暑保健饮料〗
绿豆茶：绿豆30克、茶叶9克（装入布包中），加水煮烂，去掉茶叶包，加红糖适量服用。绿豆味甘性寒，入胃、心及肝经。有清热解毒，利水消肿，消暑止渴之功效。
胡椒乌梅茶：胡椒10粒，乌梅5个，茶叶5克均研成末儿，用开水冲服，每天1-2次，连服一周。胡椒味辛、性大热、入肺、胃、大肠经、助火，散寒，健胃温中。有温补下元、坚涩固脱之功效。治虚寒型痢疾。
苦瓜茶：苦瓜1个，将上端切开，去瓤，装入绿茶，再盖上端盖，放通风处阴干，阴干后取下洗净，连同茶叶切碎，调匀，每次5-10克，水煮或沸滚水冲泡半小时后，频频饮用。苦瓜味苦、性寒，入心、肝、肝经，清热、明目、除烦、解毒。久饮用治中暑发热，口渴烦躁，小便不利。焦守正东城府学胡同31号100007
〖自制防暑饮料---绿豆沙〗
取绿豆100克，用温水泡软后，放入豆浆机内，水中放入50克冰糖（白糖亦可），开机十几分钟后，打成绿豆浆。然后将绿豆渣取出，再倒回绿豆浆中搅拌均匀，即成碧绿色的糊状绿豆沙。
若稍凉后，盛入器皿，放冰箱冷藏后饮用会更加爽口解暑。
吴文谨11一厂办100073
〖防暑汤〗
枸杞子9克，醋炙五味子12克，甘草、薄荷各6克，开水冲泡当茶饮。此汤可去内热、治中暑，是我夏季必备的天天饮料。 焦守正东城府学胡同51号100007
〖醋豆养生保健〗
我爷爷已有八十多岁了。可是至今耳不聋、眼不花，身体特棒，什么毛病没有，这还真得感谢醋豆。醋和黄豆都是对人十分有益的食品，我把这个"独家秘方"献给大家：
准备好一个能密封的玻璃瓶。先将黄豆洗净，控干水，装进瓶，约占1／3瓶高，加入食醋至瓶的2／3高度。豆泡胀后会和醋表面一样高，这时再加入1厘米的醋。1一2天后豆又泡涨，再补加1厘米醋。如此反复补充几次醋，待豆不再吸收醋时，密封瓶盖，放置7～10天，然后倒去醋放冰箱保存，可随时取出食用几十粒。最好按一个月吃完的原则估计（吃得过多可要拉肚子的）。
如果您愿意吃有嚼头的，就用生黄豆；愿意吃软的，您可以把黄豆先煮或炒了再用醋泡。您只要坚持多吃几个月的醋豆或一直吃下去，我相信您的"毛病"会越来越少
〖被窝里做保健功〗
上了年岁的老年人大多睡眠轻，醒了不如在被窝里做做保健活动。我们老俩口办法是：先用左脚趾去蹭右脚心四五一次，反过来用右脚趾去蹭左脚心四五十次，两脚再左右、上下、里里外外的反复进行搓按揉至发热；再把左脚上屈半尺左右去蹭右腿的内侧三阴交区，左右反复进行四五一下；然后两腿平伸，扭动腰部二三十下；再用左右拇指从肚脐往下推按至阴部四五十下；再用左右掌心揉按肚子，先轻后重顺时针进行四五十次，再从咽部往下用拇指推按三一次至肚脐；闭双目，用手背揉眼区、面部及额头二三一下；坐起后，用两拳揉搓两腰眼至发热。天天坚持做，腿脚会感到舒适，腰部也不痛了，老年人便秘也可消除，咳嗽、胃病也能好转，还能改善性功能。起床后，用两拳捶捶后腰，再弯身拍拍两腿两膝，最后两手心、手背对搓至发热，再拍拍巴掌。
100061 北京天坛东里中区三栋3楼7号 闰尚志转 闰月生
肾病〖肾病〗
〖西瓜治肾炎〗
我表弟患肾炎，经人介绍吃了几个西瓜，病就痊愈了。方法是：取一个1公斤以下的小西瓜，洗净，连皮带瓤挖一个三角口，将去皮独头蒜瓣10个塞入瓜内，再把口子盖好，口朝上方蒸锅隔水蒸熟。一次吃掉瓜瓤，汁及大蒜瓣或一日内吃完。
连服7个西瓜为一疗程，即愈。100007 北京东城区学府胡同51号焦守正
〖治肾虚一法〗
我曾多年肾虚，工作一忙，腰腿酸软，且无力。朋友介绍一方，服用了一个多月，果然见效。取小枣七粒，桂圆七粒，莲子十四粒，加少许水煮沸，放凉后，汤和小枣、桂圆、莲子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆可，且可长期服用。尤其是中年女性朋友。100075
北京丰台区刘家窑东里3号楼门60 王淑英
〖狗腰子治肾炎〗
狗腰子5一6个，别用水洗，用刀把它切成一片一片的，用瓦片焙干后，用擀面棍擀碎，装在小
瓶里备用。早晚空腹各服一次，服好为止。服法：每次一匙勺，直接倒入口内，用温黄酒送下即可。此方曾治好九个肾炎患者，如一位姓乔的老工人肾炎已发到尿毒症，每天尿血，用此方5个狗腰子未服完，就已痊愈，至今未犯。100013北京朝阳和平街13区22楼312号 王志清
〖山石花治肾炎〗
我弟弟小的时候得了肾炎，经常尿血，经多方寻医吃药不见效果。后经人介绍说山石花可治此病，采摘回后连续服用2一3月，病根除，20 年过去，再未犯此病。
山石花生长在高山阴面的大石头上，呈黄绿色，小碎花。服用方法：放一勺山石花于杯中，开水沏服，一无数杯。
100036 北京海淀区半壁店13号五排一号 王世杰
〖椰子根治肾炎〗
60年代我一个老战友患肾炎，另一个战友从海南得来一个民间医方：椰子根三十厘米加半斤瘦猪肉熬，熬好了吃肉喝汤，就可以治好肾炎。他只有三十厘米的椰子根给了我这个老战友，肾炎就好了。80年代初我大女儿两口子都患肾炎，很严重。我设法搞来椰子根，女儿
女婿熬着喝，真都痊愈了。椰子根熬猪肉和熬药一样，不加任何调料。
100011 北京德胜门外六铺炕二区十六号楼二门九号 于文
〖治疗慢性肾炎一法〗
用玉米粉、生绿豆与大白菜一起熬粥，熟后适量的加点食盐，一日吃数次，每次不限量。另外每日吃上一两蚕豆（生的），当零食用。连续数周后，轻者痊愈，重者减轻。重者还可买一个刚宰杀的猪肚（胃），将猪肚开一个小口，清洗，肚内黏膜物一定要留住。然后将二两绿豆、一两冰糖装入肚内，将口用针线缝好，放沙罐里炖，熟后一天内服完（要求热吃）。隔三天吃一个，一般3一5个就行。
100020北京光华路中学职教宾馆 蒲泽恩
〖冬瓜大蒜治肾炎〗
我的一位邻居得了严重的肾炎，全身浮肿，一按一个坑医治无效。后听说了一个偏方：用冬瓜片和蒜片放到锅里蒸熟（不放任何调料），每日吃3次，一个大冬瓜没吃完，浮肿便消去，能干家务活了。--安静--
〖 鱼肚荷包蛋和柳叶茶治肾炎〗
我上小学时不幸得了肾炎，每次化验尿总有尿蛋白二三个加号，使我非常痛苦，不能上体育课，也不能与别的同学一起玩。后来，家人打听到一个偏方，起初是抱着试试看的心情去做的，没想到坚持数月，尿蛋白全部消失，我重新回到了学校，而且十几年过去了，也没有再犯过。方法如下：先把鲜鱼肚在火上焙干，然后碾成细末，分成数份；然后将鱼肚未夹在炸好的荷包蛋（炸得老些）中，趁热吃下，一日两次，不要间断。在此同时，将从柳树上摘下的鲜柳叶泡在水中，每日代茶饮用。就这样坚持数月，尿蛋白消失（注：在此期间，我没有服用其他治肾炎的药）。
李玉华
关于《鱼肚荷包蛋和柳叶茶治肾炎》一文答读者问:
①文中所提到的“鱼肚”，是我从水产品公司直接买来的，并非买来鲜鱼自己从中取出。
②文中提到的炸鸡蛋，要等炸好后出锅再夹鱼肚末。鱼肚末每次用量并没有严格限制，以一个鸡蛋能对折夹住为准。
③焙鱼肚的方法非常简单，只需把鱼肚放在火炉边烤干即可。
④文中的鲜柳叶，是春天从柳树上直接采下的。储存方法很简单，只需放在普通的塑料袋中，不需要特别的保鲜装置。
5 现在正值冬季，可以充服炸鸡蛋夹肛术，等春季后再配合服用柳叶茶，不要急于采柳枝代替。
6 另外，每次不要非得在吃蛋的同时喝柳叶茶，柳叶水随渴随喝。
此方只是用在我及其他几位朋友身上有效了，是否每人都适用，不能保证。如果数月后效果不明显，建议放弃此法，继续到医院治疗，以免耽误病情。8
我患肾炎期间，除了尿蛋白有加号外，还伴有疲倦、厌食、消瘦等一系列肾炎症状。 --李玉华--
〖马齿苋可治肾小球肾炎和前列腺炎〗
我的小孩幼年患肾小球肾炎，经中、西医治疗10年，始终不能根治。1976年经友人介绍一个偏方，我给他服用了一”个夏季，就治好了，至今已近20年没有再犯。方法是：每次选新鲜马齿觅500克左右，洗净、捣烂，用纱布分批包好挤出汁来，加上少许白糖和白开水一起喝。每天早、晚空腹喝两次。当北京地震，长时间住防震棚，我患上了前列腺炎，也是因医治无效，试着服用此方，结果只一周时间，经医院检查。一切炎症均已消失。--（100820）北京南礼士路头条呈1号10号楼1门14号 王秀山--
〖开水浸泡鲜柳树叶可退水肿〗
我的一个远亲得了肾炎，并伴发严重水肿，吃了很多药，作用不大。后来别人告知一方：用开水浸泡少许鲜柳树叶，一天服用3次。他服用一周后水肿果真消退了。--（100027）北京朝阳区幸福二村十七楼二单元102室 杨宝元--
〖车前草叶治肾炎、肾结石〗
一老人告我，
她得了肾结石，两侧很疼。看了许多次医生，效果不大。后来别人叫她用车前草煮炎喝，一天三次，效果挺好。做法是：把新鲜车前草叶摘下来洗净煮水喝，每天三次，坚持不懈，会有效果的。
--100013北京762信箱 倪知英--
〖治肾炎一方〗
六十年代后期，我的小男孩8岁多，由于营养不良，再加上贪玩，得了肾炎，打针吃药不见效。吃中药虽见轻可一感冒就犯。后经人介绍一方：8个花生仁、8个大枣，煮15分钟，连吃带喝（稍有点苦），每天三次。按时吃了一段时间，尿检正常了。因为不放心，以后每次感冒都尿检，都没问题。--100088北京海淀区学院路明光北里12楼3门403 马秀莲--
〖解除肾病患者痛苦一方〗
我邻居内弟患肾炎，腰酸、腿肿，不能劳动，多次看中西医，末见炊。后一农村老者出一偏方：红糖、红枣、红小豆、芝麻、核姚仁各4小两（125克），混合做成馅，每日早晚各吃一次，每次2小两（62．5克）。没吃几次，他的症状消失，至今未犯。--（100075）北京永外安乐林三条33号 李克昌
〖中药鲤鱼汤能治肾病综合症〗
我曾患肾病综合症，住院治疗后，尿蛋白仍呈阳性。后经指点，我一方面锻炼，另一方面开始吃中药鲤鱼汤。具体吃法如下：活鲤鱼250克，将鲤鱼开膛去鳞及内脏，砂仁，蔻仁各3克，放葱、姜少许，再加水500-600毫升，不放盐，清蒸半小时，喝汤并食鱼肉。尿蛋白转阴后，依照此方；食用多次，症状消失。--王秀琴--
〖开水浸泡鲜柳树叶可退水肿〗
我的一个远亲得了肾炎，并伴发严重水肿，吃了很多药，作用不大。后来别人告知一方：用开水浸泡少许鲜柳树叶，一天服用3次。他服用一周后水肿果真消退了。--（100027）北京朝阳区幸福二村十七楼二单元102室 杨宝元--
〖药物依赖〗〖药物依赖〗
〖家庭戒毒法〗
亡父生前曾告知旧社会吸"白面"（即海洛因）者，用过一民间草药验方戒毒：蒲公英一两，野菊花三钱，甘草二钱，毒痛发作时，用水煎服。平日每日早晚各服一次，连续服用可戒毒。
100036北京市海淀区翠微南里十四楼1707号 王膺平
便秘〖便秘〗
〖苦丁茶蜂蜜治便秘〗
最好头天睡觉前冲好苦丁茶，第二天清晨起床空腹用冷苦丁茶水冲上25克至50克的蜂蜜饮用，喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白开水，一般2至4小时后可通便。此法多人试用均取得好效果。
100029 西城区裕中西里31－22－05 朱大实 摘自2003年9月1日《北京晚报》
〖便秘茶疗法〗
桑椹冰糖饮：桑椹40克，冰糖20克，用沸水冲泡饮用。主治肠道津液不足之低热、耗津、大便干燥便秘。丹参佛手冰糖饮：紫丹参30克，广佛手10克，冰糖10克，用沸水冲泡饮用。主治高血压、冠心病、女性情志郁结等导致的便秘。 摘自2003年5月16日《健康之友》宫琳/文
〖吃猕猴桃治便秘〗
我患便秘的毛病多年，吃过很多调养的药，一停就犯，不能去根，尤其是秋、冬、春三季。今年猕猴桃大量上市，我就每天坚持吃，大便特正常。后来猕猴桃吃没了，几天后大便又不规律了。后来我又吃猕猴桃了，一吃就灵，大便又恢复正常。此法既保养身体又治病。
姚素萍酒仙桥四街坊平房11栋17号100016
〖自制苹果醋〗
常喝苹果醋能根除便秘、抑制黑斑粉刺的产生，有促进皮肤新陈代谢的功能。做法如下：苹果1000克，洗净晾干后切成小块；冰糖400克，加水以文水煮化；酒曲一个碾碎；将苹果、冰糖水、酒曲混合后装入干净的小缸内密封；两周后，每天打开搅拌10分钟，使空气进入，这样做两周后，苹果醋就做成了。
王荣云东城区地坛北里9-4-203100013
〖菠菜猪血治便秘〗
我患有习惯性便秘，每次都是用菠菜猪血治好的。方法是：买来鲜菠菜一斤，洗净切成段；鲜猪血半斤，切成小块，和菠菜一起加适量的水煮成汤，调味后于餐中当菜吃，一日至少吃两次，常吃治习惯性便秘十分有效。 文习 西城粉子七号 100032
〖吃煮黄豆可治便秘〗
黄豆200克，温水泡胀后放铁锅内加适量清水煮，快煮熟时加少许盐，豆熟水干后捞至碗中。一般每天吃50克左右。豆要趁热吃。
王文英北京7208信箱19分箱100074
〖冬吃萝卜夏喝蜜便秘自离去〗
今年我62岁，患便秘多年。近年来我采用冬吃白萝卜夏喝蜜法，再也没有出现过便秘。每年10月至第二年4月，我把萝卜洗净切成小块，用清水煮煮，每天食用250-500克和晚饭同食，亦可分为早晚两次。煮时不必加盐，以不要煮得太熟太烂为好。我先后向多位同志介绍，也都取得了十分满意的效果。
据我的亲身体验，这种吃法的效果是：排便快；排便彻底，且定时。
在吃萝卜期过后，即到了夏秋时节，我又采取每晚睡前喝一汤匙蜂蜜加至开水一小杯，蜂蜜中不需添加任何其他食品，同样也取得了很好的效果。
张庆敏 河南桐柏县城西关外住宅南楼一单元一号信箱474750
〖吃炒葵花子可治便秘〗
我老伴今年75岁，患有高血压，心脏病，她便秘已有十多年历史了，有时两三天一次大便，每次大便要在厕所蹲或坐一个多小时，有心脏病又不能太用力，并且要去厕所两三次，真是苦不堪言。用了很多办法，吃了很多种药和偏方，效果都不太理想，有的办法做起来还挺麻烦。经一位老友介绍可每天吃些炒葵花子试试看。于是就买些炒葵花子闲着没事时或看电视，和人聊天等时间磕着吃，吃了一个多月后，大便基本痛快了。现已每天定时大便。
用此法应注意的事项：炒葵花子每天吃二三两，最好不间断；养成定时大便的习惯；尽可能少吃或不吃抗菌消炎药。
陈雷门头沟区峪园3-2-3号102300
〖洋葱拌香油治老年便秘〗
我已老年，常便秘，我又患有高血压病。便秘极容易引出危险，有朋友介绍洋葱拌香油可治，吃后果然有效。做法：买回洋葱若干洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，再腌半个小时后一日三餐当咸菜吃，一次吃三两，常吃可以阻止便秘的出现。 弘阳西单北粉子五号大院100032
〖蒲公英煎汤治小儿热性便秘〗
我女儿1岁至3岁时，常闹大便不通，一般2至3日一解，大便于，伴唇红、口角生疮、目赤长眼屎、睡觉不踏实等。医生说是小儿热性便秘，遂荐一方：蒲公英（据年龄）60克至90克，加适量水煎至50毫升至100毫升，每日一剂一次服完，年龄小服药困难者可分次服。每当犯病，吃1至2剂，大便则通。我女儿用方后，排出不少臭大便，诸症皆除。 100074 北京7208一30分箱 王文英
〖早餐吃蔬菜可治大便干燥〗
我长期大便干燥，难解。而且，越来越严重。我开始注意饮食与大便的关系，实践中摸索到，除中、晚餐吃蔬菜以外，早餐也吃些蔬菜，即解决这一难题。
〖芹菜炒鸡蛋治老年人便秘〗
我今年70岁，患便秘多年，吃药不管用。4天排便一次。两年前，我试吃芹菜炒鸡蛋，果有奇效，至今大便十分通畅。做法：取芹菜150克，鸡蛋一个炒熟，每天早上空腹吃。
100039 北京太平路48号院9楼丙门501 赖第权
〖汤剂治卧床不起者便秘〗
生白芍25克，生甘草15克，枳实10克，用两大碗水煎成大半碗，每早晚两次服，日服一剂，一般不过3剂则通。
我8旬老母因脑血栓右侧偏瘫，卧床不起持续4载。平素大便2-3日一解。一次便秘8日，伴烦燥不安不眠，痛苦异常，用多法（洗肠）治疗未果。一老中医开上方一剂，次日则排出不少粪便，诸症皆除
注：三药各大药店有售，孕妇慎用。
100074 北京7208信箱30分箱 王文英
〖黑豆治便秘〗
我友介绍治便秘一方：将黑豆冷水洗净晾干备用。每天清晨空腹服49粒。我患便秘6年之久，用后觉得此法最佳，无痛苦无副作用。075100
张家口市财神庙街贸易大厅东一厅宣化区工商分局个体科 王晓
〖生土豆汁治便秘〗
取拳头大小当年生新鲜土豆一个，擦丝，用干净白纱布包住挤出汁，加凉开水及蜂蜜少许，兑成半玻璃杯左右，清晨空腹饮用，对治疗习惯性、老年性便秘有奇效。老父在世时多年用此方通便，效果十分显著。100022
北京朝阳区南磨房平乐园208楼5门 车乃亮
〖紫葱头丝拌香油治便秘〗
将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，视个人情况每日2至3次，与餐共食。一位80多岁的老年病人，患顽固性便秘久治不愈，所有治疗便秘的药都吃遍了，没有药就排不出便。经上述方法治疗后效果不错，他不用再吃泻药也能正常排便了。
100036 北京空军总医院老年病科 王晶
〖菠菜面条治便秘〗
取菠菜一捆（适量）择洗干净，放在清水中煮烂（沸腾后用筷子搅烂），做成菠菜汁，晾温后（注意不要晾凉），到入面粉中和好制成面团，再擀成薄片叠起来切成条，煮熟后即可捞出，浇上自己喜爱的卤汁食用。也可以用上述方法做成其他蔬菜汁面条，如西红柿的红色面条等。蔬菜汁也可用炸汁机榨取（但菠菜汁不适用，请读者注意）。我经常食用，再也没有便秘了。
100071 北京丰台区纪家庙育芳园21楼 杨向泉
〖常吃葡萄干能通便〗
人上了年纪，时常便秘，过去我时常吃些泻药。近来发现，每晚饭后，食用20至30粒葡萄干，十天过后，每日大便不再干燥且通畅。现在我每天坚持食用葡萄干，便秘没有了。
100038 北京海淀区北蜂窝长话三楼一单元一门宋长山
〖对付排便困难一法〗
双脚呈倒八字型放松自然地下蹲，双手各握左右脚背（虎口卡于脚腕拇指向内，其他四指朝后）。
排除杂念，神照会阴。双臂处于双膝外侧。双手下撑（宜用缓劲，勿用拙劲），它的反作用使臂部抬起；接着停撑，自重有使臂部垂下。以每秒一次左右的频如此循环反复操作。这样做利于肠的蠕动和肠内物与肠壁的相对运动。在此过程中往往会放出几个响屁，说明情况正在获得进展。感到便意上来后不要立即停下来，直到便意浓重难忍后再行排便操作。若取坐姿排便，则由蹲姿向坐姿的过渡要缓而不要猛拙。若再配合《生活中来》介绍过的其他方法（例如接下来用手在身后由上往下推压尾椎）则效果更佳。还要注意最好有规律地每天排便，不使大便积压起来变得粗硬，增大困难。
我年届花甲。几年前即常感排便困难。在实践中琢磨出此法后排便即十拿九稳。
100089 北京海淀区小南庄怡秀圆4号楼1202室 侯启孝
〖快速解除便秘一法〗
我是一名糖尿病患者，病史已逾十三年。近几年来，最使我恐惧的使便秘。刚出现便秘时，天天吃泻药，结果不吃药就便秘。一次解手时很困难，在痛苦中，用手一摸直肠部位邦邦的，于是我用手试者着按压尾骨以下周围，边按压，边使劲排便，效果很好。以后每次这样做了，都很奏效。
100028 北京朝阳区左家庄北里29-4-602 苏继勋
〖治便秘妙法〗
我长期大便秘结，勉强每日大便一次，很费劲。近日发现一个妙法，效果奇佳。其法是早晨起床后空腹食用桔子2个（小的3-4个），约1小时后大便顺利解下。
100029 北京安定路26号楼702室 金有景
〖便秘防脑血管破裂一法〗
便秘是老年人的常见病、多发病。因为便秘，排便时用力过猛，导致脑血管破裂，脑溢血，危及生命，时有所闻。今有一方简便易行，即在排便用力时，以双掌紧捂两耳，可保无虞。
100053 北京宣武区南横西街103号 张沛纶
〖萝卜通便有奇效〗
我患感冒后，咳嗽痰多夜难眠。友人告知用白萝卜150克、红萝卜50克煮烂加适当的冰糖，萝卜和汤同吃治咳嗽。我照"方"吃后，果然有效。不仅如此，而且有助大便通畅。我连试多次便秘效果很好，食后4至5小时即见效。
100007 北京东城香饵胡同13号 耿济民