九乡新闻网花千骨游戏下载安装:延缓性衰老七诀
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 09:04:41
1．对自己的性功能充满自信
要坚信自己的性功能是正常的、强健的，在精神上立于不败之地，才能延缓性功能的衰老。
2．保持健康的心理状态
性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的正常发挥。
3．要有强烈的进取心
奋发向上的拼搏会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益4．保持适度的性生活
禁欲和过度的性生活均会导致性早衰，而适度的性生活可促进性激素的分泌，避免性器官的过度性萎缩，从而也避免了性功能的衰退。
5．经常参加体育锻炼
因为体育锻炼增强了体质，也就提高了性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车、竞走和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部、腿部、脚部有密切的关系。
6．要注意适当增加营养
可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
7．讲究科学的生活方式
不吸烟，不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足的睡眠。
注意事项：
我们应注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。因为外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性功能的衰老。