九乡新闻网芦荟提取物 英文:一日养生精神百倍--胡维勤一日养生如四季
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一日养生精神百倍--胡维勤一日养生如四季
(2010-07-12 08:21:39)保健
阳气
中医养生
胡维勤
杂谈
分类： 健身养生一日养生精神百倍--胡维勤一日养生如四季
朱德保健医胡维勤教授指出，人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，在一天里也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动，以顺应自然。胡维勤
晨起如春
胡维勤指出早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息后，阳气开始生发，机体需要运动来增加活力;二是与春季养阳对应，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易感受风寒。
日间如夏（胡维勤中医养生无处不在）
白天的工作时间，正如阳气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应该充满活力的投入到工作中去。胡维勤指出而天过中午，正是阳气盛极转衰时，因此午饭过后，人体会感到困倦，需要午休半小时左右，为下午的工作积蓄更多的能量。胡维勤
暮时如秋（胡维勤中医养生无处不在）
太阳落山，气温开始下降，正如秋天的肃杀，阳气由“长”转为“收”，我们应该将白天的工作收尾，胡维勤指出调整精神，像秋天一样冷静思考一下，想想这一天的所作所为是否适宜，身体也开始进入放松状态，如果此时还要加班入夜的话，对身体健康是不利的。
晚间如冬（胡维勤中医养生无处不在）
胡维勤入夜后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，使身心得到调养。现代人夜生活丰富，经常熬夜，这都是与自然规律相悖的。晚间是一天中最轻松的时段，应当营造出一个轻松、愉快的氛围。胡维勤指出晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少油腻的食物，粗粮反而有益调理身体阳气，起到“藏”的效果。（胡维勤中医养生无处不在）
胡维勤曾担任朱德委员长的专职保健医师，担任华国锋主席的专职保健医师，直到华国锋同志去世。还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念等中央领导的的医疗保健工作。
胡维勤指出在上海时曾短期负责末代皇帝溥仪结合他的弟弟溥杰以及国民党高级将领杜聿明、杜建时、王耀武等的医疗保健工作。还曾参加过多个外国元首的来华访问时的保健工作如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受国务院特别津贴。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状。
胡维勤指出及优秀医务工作者奖状。著有《将中医进行到底》《朱德保健医谈养生》等书。胡维勤
（胡维勤主要擅长保健、消除亚健康、冠心病、糖尿病以及老年人保健等等。）
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