九乡新闻网芜湖市考试教育中心:养生秘法六招
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 12:00:44
养生秘法六招
一.返老还童法1.颤抖功。要领：高度放松，舌抵上齿龈，做自然颤抖。高度放松后应有齿扣的声音，练到一定时候应有大量的唾液出现，这时须分三口咽下。
2.干洗脸，同时加意念：容光焕发，面色红润，皱纹舒展，青春永驻。
3.口诀：人生易老天难老，只有气功能还小。
二.益身养生法
做法：双手合十，拇指内扣，喉间发“嗡”音，不要出声，同时观想病灶转好的全过程。
三.利他养生法
做法：双手合十，拇指外对，喉间发“嘿”音，不要出声，同时观想其病灶转好的全过程。
四.阴阳交换法
做法：进入功态后，吸气，向宇宙的边缘吸先天之气，观想真气从四面八方通过你周身的毛孔向小腹积压，强行收腹。呼气，观想小腹里的气通过全身气孔向宇宙天边射出去，射透天边。
注意：
1.呼、吸要尽量细柔漫长匀，连续百次左右，站坐均可。
2.注意体会天人合一，人神合一，身虚体空的感觉。
3.收功要收好。
五.快速结丹法
做法：进入功态后观想上丹田、中丹田、下丹田都有一个太极图在高速旋转，从宇宙中聚集大量超能。长时间习练，三丹田可同时结丹，待结丹后，在运行小周天，变后天之气为先天之气。
六.快速聚能法
做法：意想天地人合一，头上百会有一太极图，会阴有一太极图，都在高速旋转，都在聚集宇宙超能，同时意念把上下能量聚于下丹田，待下丹田有热、胀、跳的感觉时，马上运行小周天