九乡新闻网芜湖县电费网上缴费:你有长寿迹象吗?
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2010-10-22 13:56:11 来源:美国《预防》/作者: 浏览:0 字号:[小中大]
你知道吗?一些平日里的习惯,或是曾经的生活阅历,都可能影响你的寿命。美国《预防》杂志3月上发表的文章列出了14个确有科学依据的长寿迹象。
1.出生时母亲年轻。出生时母亲年龄不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2.爱喝茶。每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。
3.每天步行30分钟。长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4.少喝碳酸饮料。每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。
5.腿部健壮。腿部不健壮预示着老年后身体虚弱。
6.吃紫色食物。紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。
7.青少年时体重正常。14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8.少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。
9.上过大学。正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10.人缘好。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。
11.朋友身体健康。如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
12.自制力强。相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
13.不请保姆。使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在1小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。
14.性格活跃。
你知道吗?一些平日里的习惯,或是曾经的生活阅历,都可能影响你的寿命。美国《预防》杂志3月上发表的文章列出了14个确有科学依据的长寿迹象。
1.出生时母亲年轻。出生时母亲年龄不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2.爱喝茶。每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。
3.每天步行30分钟。长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4.少喝碳酸饮料。每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。
5.腿部健壮。腿部不健壮预示着老年后身体虚弱。
6.吃紫色食物。紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。
7.青少年时体重正常。14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8.少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。
9.上过大学。正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10.人缘好。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。
11.朋友身体健康。如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
12.自制力强。相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
13.不请保姆。使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在1小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。
14.性格活跃。
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