九乡新闻网艾莱依家纺价格表:饮食七招 消灭脂肪
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 15:06:08
饮食七招 消灭脂肪
脂肪攻坚战可不是一场好打的战争，强攻不行，就试试智取吧。
制订饮食计划
您需要为自己制订一个饮食计划，例如这周可以先订个计划减少奶制品中的脂肪摄入，下周减少肉类食品中的脂肪摄入。不要期望所有好习惯都能在短时间养成，但每周都有一种新方法控制脂肪摄取，形成习惯，效果将是显著的。
突破菜单限制
当您在饭店就餐时，您大可不必被菜单所局限。您可以告诉厨师想要的低脂含量的菜式和做法，绝大多数厨师是会做出您订的菜式。比如，你在叫了水果色拉后，不愿在色拉中拌有富含奶油的色拉酱，或者，您不愿某道菜炸得过透，您不妨将要求提出来。
大爱纯中药茶饮
减肥其实不是现代女性的专利，其实早在明代，宫廷佳丽们就已经开始为完美身材而奋斗了。她们的秘诀就是纯中药的茶饮。天方一草堂的清谐茶便是沿用了古代秘方超有效的减肥茶饮，养成每餐喝一杯清谐茶的好习惯，就能有效的控制身体对进食的脂肪吸收。做到全面减肥。
使用不粘锅
由于不粘锅的表面覆盖有特氟轮材料，它使烹饪油不易附在锅上，因此，在烹饪食物的时候，不粘锅的用油量比使用普通锅要小。较少的用油可以减少脂肪的摄入。
少吃熟肉制品
市场上的熟肉类食品，往往含有过多的饱和脂肪。例如、香肠、腊肠、熏肉等等。相比之下，鱼类和禽类含有较少的脂肪。建议考虑用鱼禽类仪器代替肉类食品。
自制糕点
商店出售的饼干，蛋糕等糕点中，通常含有较多的脂肪。如果喜欢糕点，不妨考虑自己抽时间制作糕点。在自制的糕点中加入杏仁、麦芽、以及葵花油等含有维他命E的成分，会对心脏有好处。
选择豆制品
豆制品确实含有较高等脂肪，但这类脂肪是多不饱是多不饮和脂肪，不会像饱和脂肪那样给健康带来潜在的威胁。用豆制品替代奶制品，无论从哪方面看，都是个不错的选择。