九乡新闻网艾丽西亚 凯斯素颜:十二时辰养生
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 21:40:15
——这是我在网上无意间看到的，觉得蛮有用的，就转了过来。为了你的健康，请尽可能做到这些。
晚上19—21点——心包经当令
什么是心包呢？心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态。
现在每个人把手自然握拳，很自然握住的时候，你的中指所停留的那个地方是人体一个非常重要的穴位，人体气体最敏感的穴位——劳宫。心包经就是沿着我们胳膊前臂一直从中指出去，如果只是小指发麻，那么就是告诉你心脏有问题了，如果中指发麻的话，就是心包出问题了。
拨心包经是有好处的，拨心包经的方法，就是用大指掐在腋窝的底下，里面有一根心经，这个大经一拨的时候，这两个小手指发麻就算对了。你只要坚持每天拨那个地方，对心脏是最好的。还有一个办法就是吃臭豆腐，把那个心窍给打开。当然最好的办法就是拨心包经。
晚上21-23点——三焦经当令
这个时候是睡觉的最佳时间，有益身心健康。
夜里11—1点——胆经当令
生活当中有一个特别奇怪的现象，晚上熬夜的话，第二天8、9点钟吃完饭以后，就有点昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人都是11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点想吃东西了，总得在屋子里找点零食，这是一种不好的习惯，晚11点，不要吃东西，伤胆。所以一个很重要的原则最好在11点前睡觉，养阳气。
夜里1—3点——肝经当令
如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，如果平时不注意养肝的话就很容易得肝炎，肝主藏血，就是指低着头的一瞬间，所以要想养好肝血的话，就是1点到3点要睡好。
夜里3—5点——肺经当令
这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变为动的一个开始，因此需要有一个深度的睡眠，人睡的最死的时候应该是3点到5点，老人为什么到这个时候恰恰容易早醒？实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚；如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话，就要注意了。早晨5—7点——大肠经当令
这个时候天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。如果晚上十点半睡的话，五点醒也是不早的。这个时候我们应该正常的排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也叫肛门要开。
上午7—9点——胃经当令
胃经是人体很长的一条经脉，胃疼也是胃经的问题，现在很多的女孩子长青春痘，想治疗的话实际上就是从胃经治。通常长青春痘的小孩子就是经常吃冷饮，损伤的是胃气。人为什么一定要吃早饭呢？这个时候是天地也是阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭的话，到了九点的时候就会出现空运化，出现头晕，长期下去对人体的损伤是非常大的。记住晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖的，早饭是一定要吃的。