航班延误导致无法转机:全科医生、营养学家和健身教练开出不同年龄养生处方

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 01:29:02

20岁　养骨是关键

【全科医生建议】艾丽·卡农博士表示，这个年龄段处于性活跃期，女性宫颈癌危险增加，25岁后每3年应检查一次。男性20-40岁睾丸癌高发，每月应自我检查一次。另外不要暴晒，以避免致命性黑色素瘤。

【营养学家建议】凯瑟琳·柯林斯博士表示，20岁是终生骨骼健康的关键期。建议中午不抹防晒霜晒几分钟太阳，可增加维生素D，或每天补充25微克维生素D，但要避免与维生素A补充剂同服，以免阻碍钙的吸收。最好选择脱脂或强化豆奶、低脂酸奶和豆腐等富钙低脂食物。

【健身教练建议】吉利安·里弗斯表示，每天做3—5组中等强度有氧运动，每周至少30分钟；三组力量训练，如哑铃或杠铃以及单双杠等运动，增强肌肉力量；慢跑有助于活动关节，强壮腿部骨骼。

全科医生、营养学家和健身教练开出不同年龄养生处方不同年龄最佳养生处方（全科医生，营养学家和健身教练共同开出）不同年龄养生处方不同年龄最佳养生处方不同年龄最佳养生处方不同年龄最佳养生处方不同年龄最佳养生处方不同年龄最佳养生处方！不同年龄最佳养生处方不同年龄养生处方不同年龄最佳养生处方不同年龄阶段的最佳养生处方不同年龄阶段的最佳养生处方健身教练不同年龄养生处方：30岁限制摄入高热量食物全科医生临床处方用药经验！全科医生处方用药经验汇全科医生临床处方用药经验全科医生临床处方用药经验不同年龄的性爱处方不同年龄阶段的“处方” 不同年龄性爱处方不同年龄性爱处方不同年龄的性爱处方