九乡新闻网自驾游app 有什么功能:痘痘肌肤的饮食之道
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 21:16:01
避免长痘痘就少吃寒凉食物很多人喜爱喝冷饮，尤其是在炎热的夏天。这样很容易伤及胃，从而导致胃寒。当身体遭遇外来的寒气侵袭时，出于自保，身体就会自动通过散发热量来抵御寒气，但这种热是燥火，燥火不停地往外攻，皮肤就成为它的出口。其实痘痘就是体内的燥火，而根源在于胃，从胃经入手，敲打胃经上的足三里、丰隆穴、太溪穴、三阴交；平时少吃寒凉食物，多喝点肉汤，都能有效保养我们的胃。 痘痘肌肤的饮食之道：1. 多锌：锌可增加人体的抵抗力，促进伤口愈合。 食品来源：玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。2. 多维生素：VA对肌肤有再生的作用。 食物来源：胡萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。 VB2、VB6可参与代谢蛋白质，并促进脂肪代谢、平复暗疮。 食物来源：鱼类。 VC能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。 VE3. 多粗纤维： 粗纤维可促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。 食物来源：全麦食品、大豆、笋等。4. 少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富的食物。5. 少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，易引起暗疮复发。而腥臊则易起过敏反应，令患暗疮的皮肤更加恶化。