自行车棘爪:冬季不花钱补肾法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 07:14:22
中医认为,补肾可以通过饮食、药补、锻炼等方法进行。不少人偏向使用补肾保健品,其实,中医专家称,补肾保健品的未必人人适合,泡脚、晒太阳等补肾方法效果会更佳。
"补肾"补的是中医的"肾"
中医所说的肾气跟西医的肾脏不是一回事。西医的肾是一个器官的名称,而中医所说的肾气虚实变化,主宰着人一生的生长、发育,具有生殖、遗传能力,主宰人体一身的水液代谢,主管排尿和排便,主管骨骼的发育,控制骨髓、脑髓的生长水液代谢,对呼吸功能还有调节作用,能使吸人之气深沉绵长,促进造血和头发的生长润泽。 关于天天冲凉,实际从养生观点看,冬季要减少冲凉次数,免得毛孔过度开放。 早卧晚起
"早卧晚起,必待阳光",养生应该跟随四季规律。
冬季的自然规律是天黑得早,太阳升起得晚,所以人也最好晚上早点睡觉,早上相对晚起床,老人起床时间比年轻人早,但也最好等待太阳升起后才起床,这样才有利于阳气收纳
"补肾"补的是中医的"肾"
中医所说的肾气跟西医的肾脏不是一回事。西医的肾是一个器官的名称,而中医所说的肾气虚实变化,主宰着人一生的生长、发育,具有生殖、遗传能力,主宰人体一身的水液代谢,主管排尿和排便,主管骨骼的发育,控制骨髓、脑髓的生长水液代谢,对呼吸功能还有调节作用,能使吸人之气深沉绵长,促进造血和头发的生长润泽。
可以说中医的肾气含义更多,功能也涵盖了西医所指的肾脏功能。民间所指的"补肾"实际上是沿袭了中医的"肾气"概念。
接触阳光
冬季主收藏,要收藏阳气,以便来年春天身体状况良好。
而阳光是大自然最大的阳气,冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为,头是阳气聚集的地方,但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体,有助于预防感冒。
大家可以在泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,按摩足三里、涌泉穴,使脏腑器官得到更进一步的调节。
通过运动达到收摄身心、克制私欲,从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏,皮肤当然也不能处于过于开泄状态,所以冬季运动不适合大汗淋漓,泡脚时水温也不宜太高,流汗后反而容易生病。
"早卧晚起,必待阳光",养生应该跟随四季规律。
冬季的自然规律是天黑得早,太阳升起得晚,所以人也最好晚上早点睡觉,早上相对晚起床,老人起床时间比年轻人早,但也最好等待太阳升起后才起床,这样才有利于阳气收纳
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冬季不花钱养生补肾法【组图】
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