自动分类汇总:10个窍门教你简单实现快乐
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 13:09:29
·把快乐具体化 想象你的将来,至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上,就会找到快乐。
·空一点时间 空出时间加强掌握自己的时间,优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上,集中做你愿意花时间做的事。
·让期望现实一点 期望越高,失望越大。
·平衡工作和家庭 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐,改善你的快乐感受。
·尝试新事物 如果你经常做一件让你快乐的事,那么试试另一件也能让你快乐的事。
·快乐记忆 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力——不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己,让你更加快乐。
·比同龄人赚更多钱 钱可能不会让你更快乐,但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
·为他人做点好事 不论是小事还是大事,对朋友还是对陌生人,为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
·活动身体 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素,它能让你感觉良好。
·数数你的幸运事 别忘了数一下你的幸运事,但不要每天都数。每周记下五件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
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