九乡新闻网自制可儿娃娃外套教程:饮食十法有效帮助你降低血压(组图)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 22:48:33
由生活压力、年纪上升、不健康饮食、缺少运动、基因、吸烟等引起的高血压会对心脑造成不少负面影响。但对于6500万美国人来说，仅仅一些饮食上的改变就能长时间把血压控制在危险线以下。
1. 把盐换掉
饮食十法有效帮助你降低血压（资料图）
用一些新鲜或者干货来调味。可以尝试迷迭香，蓬蒿，莳萝，牛至，辣椒，百里香、柠檬(柠檬汁)，调味醋，蒜等。
饮食十法有效帮助你降低血压（资料图）
自己煲汤既美味又新鲜，最重要的是一个罐头汤(肉汤或者菜汤)包含了大量的盐，已经占到身体一日所需的一半。如果你实在忙不过来，也应该尽量选用低盐或者无盐罐头汤。
饮食十法有效帮助你降低血压（组图）
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