膝盖下面骨头凸起图片:做越多瘦越快！20个最利于减肥的生活好习惯

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做越多瘦越快！20个最利于减肥的生活好习惯

2011-01-09 08:33 发布人：lizhimin210我说两句(加入讨论)

[导读]如果做不到“长自己的肉，让别人去说吧”，那么就快快养成有利于减肥的生活习惯吧！

9点以后不吃任何东西

1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

 

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