九乡新闻网腾讯总监是谁:入冬防感冒 “四三二一”养生法(3)-三九养生堂
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入冬防感冒 “四三二一”养生法(3)
www.39yst.com发表时间：2010-11-09 09:12来源：三九养生堂
【一】只有10%的白领可能需要药补
专家指出，冬令进补，不失为养生的一个途径。白领的生活压力和劳动强度都很大，精神紧张脑力透支，同时众多的应酬，无度的烟酒嗜好，长期不足的睡眠及休息，均可造成人体的各项生理机能大幅度变化，抗病能力下降，从而使机体处于亚健康状态，因此可服用中医膏方进行全面整体的调理。
但白领人士“只有10%可能需要药补等配合”，掌握自己的体质特征，正确的选用人参、冬虫夏草、燕窝等高级营养品。要遵循医师的指导，不要盲目长期使用。也可以到医院开一料膏方，服用一个冬天，可取得存养精气，放益来年的作用。
【零】推荐：冬季养生中医小秘方
对于年轻人、抵抗力好的人无疑是对其经过寒冬前的“热身锻炼”，但是对于老年人、大部分慢性病患者、抵抗力弱的人我们认为预防感冒首先要做到的就是保暖、还要在力所能及的范围内进行身体锻炼，同时还可以使用下面的小方子来起到进一步的预防作用。
生黄芪30g 白术45g 防风15g 知母30g
以上4味药物打碎装胶囊，一次4粒，一天2-3次
或以上四味药取少量，代茶频饮
生黄芪：李时珍在《本草纲目》中释其名曰：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”其性味甘、微温，归脾、肺经，为补气要药。黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。生黄芪固表之力尤为突出。
白术：苦、甘，温。归脾、胃经。健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。与生黄芪共建益气固表之功。
防风：《药类法象》：“治风通用。泻肺实，散头目中滞气，除上焦风邪。”其味辛、甘，性微温。归膀胱、肝、脾经。功效：祛风解表，胜湿止痛，止痉。
知母：《神农本草经》：“主消渴热中，除邪气肢体浮肿，下水，补不足，益气。”药性苦、甘，寒。归肺、胃、肾经。功效清热泻火，生津润燥。《医学衷中参西录》云：“知母原不甚寒，亦不甚苦，尝以之与黄芪等分并用，则分毫不觉凉热，其性非大寒可知。是以愚治热实脉数之证，必用知母，若用黄芪补气之方，恐其有热不受者，亦恒辅以知母。”故针对目前气候及饮食习惯，湿热或阳热体质者偏多，佐以知母以制约黄芪之热，全方共奏益气固表之功用。
故以此小方来益气固表，可大大提高机体抵御严寒的能力及机体抵抗力，减少感冒侵袭的机会！
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