脸部肌肉痛:如何提高EQ“情绪智商”
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 07:04:57
EQ是“情绪智商”的简称,由美国哈佛大学心理系教授丹尼尔·戈尔曼在1995年出版的书中提出。简单说来,EQ是一种为人的涵养,是一种性格的素质。
1.要有耐心,要沉得住气。每次说话在心理数到5,当讲则讲,不当讲就算了。耐心倾听别人,抓住她要表达的重点。
2.要有同理心。随时体察别人心理的想法,洞悉别人的心理。3.要让别人快乐起来,引导别人的情绪带动自己的情绪。
4.要慢慢地说。快快地思考。整理自己说话的条理。5.不要与别人针锋相对。
6.要忍耐。控制好自己的情绪。7.不要逃避,要去面对。
8.低姿态一点。再低姿态一点。9.要聊别人感兴趣的话题。从中发现有趣的地方。
10.要表达自己的观点,不要附和。不要冲突,那样无疑是给自己的发展埋下炸弹,眼光要放长远。
美国著名的心理学家戴维.迈尔斯博士最近向外界公布了他对幸福的最新分析和看法。他对幸福看法的十大要素是:一、必须拥有健全的身体和健康的体魄,这是幸福的基石。吃食不挑剔,说话有条理,走路稳
健。二、切合实际的目标和期望,这是幸福的内在驱动力。一个人如果没有目标追求,幸福的河水
就会在懒散中干涸。三、自尊,这是幸福的支架,也是幸福的赐予。
四、控制感情,这是幸福的规则。过分地压抑或放纵自己的感情,会和幸福相悖。五、乐观,是幸福的源泉。保持乐观,就能繁衍幸福。
六、豁达,是幸福的开阔地。七、益友,是幸福的开心果。
八、合群,人缘好,幸福自会来。九、挑战性的工作和活动性的消遣,这样的一张一弛,才会有幸福交替出现。
十、团队意识,这是幸福的蓄水池。
如何提高EQ“情绪智商”
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