九乡新闻网脱轨 priest 番外:9个超棒妙招，帮你提升完美形象
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:47:32
真实的身心健康的关键是由内而外的舒适，让你对外表的感觉处于自己的掌控之中。幸运的是，当你对习惯和想法做出一些微小改变时，就能够让你的身体和思维保持积极良好的关系。
1. 今天开始，不称重
无论你是否为了穿上轻盈的夏装，正在严格坚持锻炼，甚至节食活动。但亲爱的你一定要明白，强迫性的瘦身对于长期的维持体重或者身心健康并无益处。
相反的，你更应该集中注意力在今天的衣服是否靓丽合身，你的状态是否快乐健康。
2. 了解自己的周期，适当选择清淡的食品
每个女性都应该期待，因为自己的月经期，每个月甚至每个星期都会有体重的波动。
一般来说，女人在周期到来之前的一两个星期，都会感到腹胀，或者时不时发个脾气。所以，在“那几天”要格外呵护自己，并且采取一些有效的方法（比如多喝水，避免吃过咸的食物）来缓解自己的情绪。
另外，要理解自己身体所处的状况，这将帮助变得更加有耐心。
3. 做对你有益的运动，促进身体内部的平和
选择像瑜伽和普拉提这样关注平衡、气息和冥思的健身方式，会让你的心情和身体都得到极好的正面影响。
寻找一个你喜欢的活动，无论是瑜伽或者跆拳道——它会让你更好地了解自己、舒缓心情，并且时刻感知自己的身体。
4. 像宽容别人那样宽容自己
我们经常忘记对自己要像对别人那样给予谦恭和理解。我们对他人的瑕疵通常不会表示关注，反而对自己却是表现激烈，相应的，你应该知晓其他人可能根本没有看到成天困扰你的缺点。
另一方面，如果你发现自己想要立即对别人进行批评，那么请让那些否定的想法暂且安静一下，因为它反过来很可能伤害你自己的形象。相反的，从自己的身体上找出你一直都喜欢的一个优点。或许你喜欢你眼睛的形状，你的双手，你的美腿，你头发的颜色——无论是什么，学会欣赏自己是很重要的！