九乡新闻网能瘦肚子的瑜伽:学习疲劳的四大危害
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 16:20:44
学习疲劳的四大危害
危害健康 影响成绩 高考的第一大敌
学习疲劳干扰大脑的血糖供应
在疲劳状态下，肾上腺超生理水平地分泌糖皮质激素，超生理水平的糖皮质激素抑制大脑对血糖的利用。
大脑是发动机，血糖是燃料。
疲劳对大脑学习能力的影响，类似于低血糖对大脑学习能力的影响。体验低血糖对大脑学习能力的影响：早晨起床后，空腹早锻炼，空腹去学校读书，第一节课，第二节课，课间操，第三节课，随着时间的流逝，越来越饿，学习越来越难——头晕，眼花，四肢无力，头重脚轻，思维迟钝（脑筋像塞了棉花，思维减速，特别不灵活，一个简单的问题，半天都找不到答案），记忆障碍（缺乏能量的大脑，不能有效地记忆新知识和回忆旧知识，疲劳者的主观体验是：要记的记不住，想回忆的回忆不起来），注意力不集中（想听老师讲课，想用心学习，但是，脑子就是不听话，就是会东想西想，浮想联翩），出冷汗……
学习疲劳会干扰神经递质的功能
独木不成林。任何一个神经细胞，都不能单打独斗地完成思维活动——思维活动的生理基础是神经细胞的共同参与、相互配合。神经递质在神经细胞间的传递，是神经细胞共同参与、相互配合的基础。
疲劳通过干扰神经递质的传递，阻碍神经细胞的共同参与、相互配合，进而影响大脑的思维功能，疲劳者的主观体验是：思维不灵活，迟钝，大脑一片空白。
疲劳会破坏和杀死脑细胞
过度的疲劳，引起糖皮质激素过量分泌；超生理水平的糖皮质激素可以破坏脑细胞正常的新陈代谢，引起过量的钙进入脑细胞，细胞内过量的钙最终可以产生大量的自由基，从而导致脑细胞的衰退和死亡。
疲劳使记忆力下降
为了研究疲劳与学习效率的关系，教育心理学家用等组法研究疲劳与不疲劳状态下的记忆情况。他们将参加试验的学生分为两组：甲组在不疲劳的情况下学习四小时的德文单字；乙组则在长时间的脑力劳动后，学习四小时德文单字。两天后，两组进行同样测验，甲组成绩超过乙组百分之十八。