胧月夜 火影:性格会如何影响我们的疾病

官方视频地址：
http://www.imgo.tv/watch_tv.aspx?TypeId=357&ClipId=76030&fid=86155&fstlvlId=1&ym=201012

百科全说 10-12-21 性格会如何影响我们的疾病
时长:00:39:03
标签: 百科全说 维嘉 刘娜 何裕民 性格 疾病
内容简介:本期节目请到了上海中医药大学博士生导师、教授，中华医学会理事兼心身医学会分会会长何裕民老师，告诉你性格可以怎样影响你的疾病

【维 嘉】快乐生活
【刘 娜】百科全说
【维 嘉】观众朋友大家好，您现在收看到的时，湖南卫视为您打造的，大型生活智慧脱口秀节目，名字叫做
【众 人】《百科全说》
【刘 娜】谢谢，在这里，首先要感谢“美的电压力锅”，对我们节目的大力支持，性格还可以，影响我们的疾病
【维 嘉】啊 这是一个非常新鲜的概念，那我们赶紧再次请出
【刘 娜】上海中医药大学，博士生导师 教授，中华医学会理事，兼身医学会分会会长，何裕民老师，欢迎何老师
【维 嘉】欢迎，那我们来了解一下，究竟有哪些性格类型，好不好
【刘 娜】对，和我们的疾病有关系
【维 嘉】对 我们来看看题板
【刘 娜】C型的主要特征，过分忍耐，回避冲突，被动屈从，控制负性情绪，自我压抑，过分追求完美
【何裕民】所以胃癌和胃溃疡患者，C型行为非常典型，C型行为非常的压抑自我，过分追求完美表面谦和，忍辱负重，这些人肯定有胃病胃癌
【刘 娜】D型的主要特征，孤僻 冷淡
【何裕民】心脏病发作 心肌梗塞，仔细研究，这些人就是孤僻
【刘 娜】哎哟真难受
【何裕民】D型行为的人，要学会活在当下，重新来获得，有活力的生活
【维 嘉】E型
【刘 娜】敏感 焦虑 缺乏自信
【何裕民】这种人免疫力比较差，平时小毛小病很多，特别是肺容易受伤，我们一个合理的好医学，必须是有心理的，有个性的 ，如果只知道，从躯体角度看这个病，那么你和兽医，没什么两样
【维 嘉】那我们来了解一下，究竟有哪些性格类型，好不好
【刘 娜】对，和我们的疾病有关系
【维 嘉】对 我们来看看题板
【刘 娜】C型的主要特征，过分忍耐，回避冲突，被动屈从，控制负性情绪，自我压抑，过分追求完美 ，哎哟 读完我都觉得胸闷，对
【何裕民】我觉得日本国民性格，就是比较典型的C型，他就压抑自我，有一种说法认为，日本爱中国影响还是比较磊，儒家思想在日本发展得，还是比较好的，所以这种文化特征，非常典型，过分追求完美，表面谦和，忍辱负重，日本人他那些领导，他那些社长，那些科长们，每天一本正经，脸上都很严肃，然后一到小酒吧，就开始放肆得不得了，所以你想想看，卡拉OK 迪斯科，都是发明于日本
【刘 娜】对
【何裕民】不是没有道理啊，在日本 他那个民族，上下级关系非常严肃，白天上面（领导）训他了，他往内压抑，不敢回嘴，因为他们的文化不允许你回嘴，你就是委曲求全才是好男人，才是好员工，所以心里愤愤不平，下班以后就去找个“发泄师”，把科长把社长做成那个
【刘 娜】人偶
【何裕民】橡胶人【维 嘉】打
【何裕民】拿根棍子 关起门来 抽着，我打死你 我打死你
【刘 娜】好变态哦
【何裕民】这是非常典型的啊，据说“发泄师”一发明以后，医疗费用大大下降，出勤率大大上升
【刘 娜】真的
【维 嘉】这种人，应该是让他发泄一下是吗
【何裕民】应该发泄啊，因为他压抑得太厉害了，我们很多官员啊，也有C型行为特征，被认可的 很谦和的，他不是没想法，因为他必须注重形象，显示在公众面前
【刘 娜】而且不是那种最大的官，就可能是稍微中下的 是吧
【何裕民】对对对
【佟 彤】需要含恨忍辱的那个职位
【肥 妈】对对对
【何裕民】我单位原来有个同事，和我坐一个办公室，他是个非常谦和的人，但是每天早晨上来，就跟我说，昨天我都气坏了，到家里 把儿子打了一顿，孩子干什么，孩子在厕所里乱写，老师告状啦，告状就打孩子，当时我就随便和他说，我说你有胃病，你的消化系统不好，他说你怎么知道我有胃病啊，我当时没挑明说，他其实就是在单位里很谦和，和任何人都不发生冲突，他把想法往内压抑，压抑多了，这个火要出气啊，出气 孩子就是出气筒啊，所以那就是非常典型的C型
【佟 彤】这种人是无能的表现
【何裕民】上个世纪八十年代，国外有研究认为，C型行为和某些癌症，关系很密切，所以C型行为又表明“CA【刘 娜】CER"，就是癌症《的意思》，最早有人研究，那个恶性黑色素瘤，就发现恶性黑色素瘤的病人，C型人会占主导，当然这个说法，我觉得有争议，我个人认为，很多癌症患者不是典型的C型，但是有一类人特别典型，哪一类人，胃癌，胃癌和胃溃疡患者，C型行为非常典型，单位里都是好同志，可能经常还被 评为优秀员工，但是闷得很
【刘 娜】他没有发泄
【何裕民】不是没想法， 我说B型行为，他也不发火啊，他就是觉得我无谓啊，C型他是有所谓，他有想法，委曲求全 往内压抑，我们临床看上去，很多胃病患者，很典型的C型行为
【佟 彤】就所谓说苦水往肚子里流啊，这个不是虚说的，真往胃里流，真往消化系统里流
【何裕民】对
【佟 彤】对你看这个委屈是直接，伤害消化道的
【何裕民】而且有个特征啊，这个东西有人专门研究过，处于这种C型行为，就是想发怒，又不敢发怒，往内压抑的同时，办黏膜是出血的
【刘 娜】啊
【何裕民】办黏膜出血呢，它（胃的）保护层就减少了，然后胃酸分泌是增多的
【刘 娜】对
【何裕民】那么一个是保护因素，一个是破坏因素，破坏因素增加了，保护因素减少了，办就反反复复出问题，我为什么叛断，我那个同事 你肯定有胃病，就是我知道这个特征，很典型
【刘 娜】那个个C型性格和癌症，和消化性溃疡的疾病有关，我觉得还挺吓人的，压抑最大了
【维 嘉】我们应该给C型性格的人，一些建议
【刘 娜】建议 对 ，怎么调整
【维 嘉】比如说要调整一下，这样对身体也好一点嘛
【何裕民】首先要改变认知，善于做出二八区分，什么叫改变认知呢，我先简单介绍一下，像C型行为的人，一般把所有的事情都看得很重，只要是公开场合的，其实真正特别重要的，不超过百分之五，还有百分之十五，到百分之二十五，可能比较重要，剩下百分之七八十，不需要认真，你一认真以后你就麻烦，所以我们观念上要改变，要学会区分一下，有很多问题，并不是像你想象得那么重要，我想讲个故事，这佣故事我很喜欢讲，我有一个病人，这佣病人是个财务，是个乳腺癌患者，他在单位里，大家对她口碑都很好，某某某老师，特别谦和，对谁都态度很好，领导也喜欢，同事也喜欢，但是到家里，天天和老公吵架，为什么吵架呢绒，我和老公说好了，这个杯子要放到这儿，不能放那边，一到家 老公喝完茶到处乱放，她就来火了，你为什么放这儿 不放那边，跟你说了多少次要放这边，你为什么放那边，就吵了
【佟 彤】一点点小事
【何裕民】老公说这个杯子就杯子啊，他说不对啊，我们要给孩子做个榜样啊，要从小事做起啊，必须认真啊，那就是一种什么，过分地追求完美
【佟 彤】较真儿
【何裕民】过分地较真儿，过分地把小事都放得很大，但是呢，她又不会随时地宣泄出来
【刘 娜】我觉得这个C型，可能很多人都不愿意承认啊，但是如果
【何裕民】其实C型的人不少
【刘 娜】那怎么办呐，所以这种人，首先要改变认识，不是所有的事情都重要
【刘 娜】但是还是挺难的，你说我在这个岗位上，有的时候为了对工作负责，让我这样做出二八分，还真的很难
【何裕民】但是你做财务的时候，你数据就必须很认真，杯子就不重要，所以你要善于区分，哪些是重要，哪些是不重要，别什么事儿都那么（较真），别什么事儿都你扛着，你扛不动，扛到后来，这个病就给力了 对不对
【刘 娜】对
【何裕民】那你不就出问题了吗
【刘 娜】对
【维 嘉】那所以您建议就是，尤其对已经患了癌症的，这些病人
【何裕民】包括患其他病，我都觉得要学会区分，二八分，有些不重要的事情，你就别当回事，特别是有很多C型行为的人，往往有追求完美的特征，我碰到过一个朋友，他到单位里从来不发火，他到单位里，他的凳子上垫了四层东西，底下一层是毛巾，当中一层是小背心，最上层是一块手绢，很细腻，然后谁动过它，他一看过就清楚了，你动过凳子就算了，这个东西为什么不放回去呢，但是他又不敢发火，到家里就和老婆吵架，老婆你动我书啦，你为什么不放回去，就是这样
【刘 娜】哎哟 他老婆真可怜，我们尽量避免啊，如果意识到自己，和这个C型的话，那你就改嘛，你以后不要那么追求完美了
【何裕民】不，我觉得追求完美是可以的，过分追求完美，就有问题，你还是一个问题，心理和生理扛不动，扛到后来 要扛出问题来了
【刘 娜】那怎么办呢，怎么改啊
【何裕民】所以我觉得，很多地方做出二八区分，不重要的 你就学会放弃，我们改变性格，还是要学会放弃
【刘 娜】学会放弃
【维 嘉】就是还是听你的，二八分对吧，跟您的发型一样二八分
【刘 娜】对
【何裕民】好
【刘 娜】那在饮食上，何老师也给我们C型，一些建议啊，也注意一下
【何裕民】像这些一般比较主张，吃点生海鱼油，吃点葡萄柚，葡萄柚呢
【维 嘉】葡萄柚是什么
【何裕民】就是柚子 很甜的
【刘 娜】哦 里面是红色的，那个叫葡萄柚
【何裕民】对，然后很主张多吃点燕麦片，其实燕麦片是个好东西
【刘 娜】燕麦片啊
【何裕民】燕麦片，当然不主张加糖，包括吃点大蒜啊，莲藕啊 萝卜等等都可以的，这佣呢 就是帮助他舒郁情绪【刘 娜】我最爱吃大蒜了，原来可以控制情绪，太好了
【维 嘉】行 再给大家重复一下啊，像大蒜啊 莲藕啊 萝卜这些
【刘 娜】还有水果葡萄柚那一类的
【维 嘉】还有燕麦片，接下来我们来看一下
【刘 娜】该D型了
【维 嘉】D型
【刘 娜】主要特征，孤僻 冷淡，自我 没安全感，跟D型都是相关的疾病啊，偏头疼 抑郁 冠心病
【何裕民】还有心源性猝死，D型行为的人呢，跟曹操有点像，心源性猝死 心脏病发作，仔细研究，这些人就是孤僻
【刘 娜】我们看E型，敏感焦虑，这种人最容易受伤，因为人际关系不协调，所以抑郁，所以要生乳腺癌，我们一个合理的好医学，必须是有心理的，有个性的，如果只知道，从躯体角度去看这个病 ，那么你和兽医，没什么两样
【肥 妈】我这个年龄段，他老是自己怀才不遇，总怪别人
【何裕民】你再”愤青”，这个时代改变不了，你只能顺应时代，以柔胜刚 清静无为，顺其自然，是对“愤青”者的，一剂良药
【维 嘉】接下来我们来看一下，该D型了
【维 嘉】D型
【刘 娜】D主要特征，孤僻 冷淡，自我 没安全感，哎哟更吓人
【何裕民】这个呢 是比利时的一个专家，提出来的观点，关于D型 这部分人当中，我觉得最典型的，就像高仓健演的，《远山的呼唤》那个角色
【刘 娜】老师我见过高仓健的那个片断，但是我没看过那个电影
【何裕民】然后还有我们历史上的人物，曹操有点像，哦 曹操
【刘 娜】曹操
【何裕民】对啊
【维 嘉】所以挺孤傲的啊，挺冷漠的
【何裕民】很孤傲 很自我
【刘 娜】老师 但是有的时候，我偏A（型性格），但我有时候，情绪低落的时候，我觉得我会挺孤僻 挺自我的，就是偶尔
【何裕民】那是孤独 那不是孤僻
【刘 娜】哦 那叫孤独
【何裕民】孤独是觉得无助
【刘 娜】对，孤僻是不愿意打人说话，对 不愿意见人 自己待在家里
【何裕民】这是两个概念，不完全一样
【维 嘉】曹操就是这样啊
【何裕民】孤独 每一个都会有，孤独感是所有人伴随着的
【刘 娜】那孤僻是什么表现
【何裕民】孤僻呢 他就是，有意 刻意回避别人啊，宁可我负天不，不可以天下人负我
【维 嘉】对
【刘 娜】好宁可我负天下人
【维 嘉】是
【何裕民】然后冷漠 高度自我是吧，非常典型，一般有这种认为呢，就是早年可能有过创伤，或者家庭的影响
【何裕民】或者家庭，或者有什么有点创伤
【刘 娜】跟D型都是相关的疾病啊，偏头疼 抑郁也有冠心病
【何裕民】冠心病发病率很高
【维 嘉】曹操就有头疼的病 啊
【何裕民】曹操典型的偏头疼啊
【维 嘉】对啊
【何裕民】很典型，还有心源性猝死，心源性猝死是，美国有一个研究，我记得是九十年代，美国每年发生不可解释的，五千五百例左右的，心源性猝死，然后再仔细研究，这些人就是孤僻
【何裕民】冷淡 自我然后
【刘 娜】我们现在国内也有啊，就是那种上班族，经常说三十多岁 青壮年，就是突然在工作岗位上猝死的
【何裕民】很大一部分，就属于这种类型，他很少有社会支持，很少和人进行交往，那么，提出D型行为这个观点的，比利时的科学家啊，他就研究了，三百多个心脏病发作，心肌梗塞的病人，然后观察五年，就发现五年里面，是D型行为的，百分之六十几复发了心脏病，很大一部分人走了，非D型行为的，复发率只有百分之三
【刘 娜】哦
【何裕民】然后他又研究了三进一十九个人，长期追踪，就发现D型行为的，癌症发病率也要高得多了，他比较自我 自我保护，然后很少和人交往，这种性格呢，我觉得是需要大大纠正的，我们发现过一份材料，做小老鼠试验，把小老鼠先放在那个油桶里，它爬不出来的，它拼命挣扎 挣扎，可以挣扎很长时间
【刘 娜】对
【何裕民】再给第二批小老鼠，同样放到这个桶里，然后用个夹子，夹子吊着 它没法挣扎，结果这些拼命挣扎的小老鼠，心跳就加快，血压就升高啦，然后它可以挣扎很长时间，所以到后来还是要死的了，然后那夹着的小老鼠，它没法挣扎，这种小老鼠，大多很快就心跳一点点减慢，很快就会死亡
【刘 娜】哦
【何裕民】它就没有希望，D型行为的人，他觉得他被社会抛弃，他觉得处于一种很无望，所以他会觉得，冷淡 没有安全感 很孤僻，所以说
【维 嘉】这种人容易失去，对生活的这种激情
【何裕民】信念，希望，其实对生活来说，最重要的一点，从心身医学角度来说，就是强调要抱有希望，有希望就有未来，有希望就可以康复
【刘 娜】那我们给D型一些建议吧
【维 嘉】对啊，改变一下自己的性格
【何裕民】我觉得我们还是强调，改变认识，D型行为的人，中医学说原来很多是，始富后贫 始贵后贱，原来很辉煌的，后来失落了，或者早年爱过创伤的，那么回过头来看，这些已经存在了，你应该顺应这个变化，学会承认现实，承认现实以后，我要学会活在当下，重新来获得有活力的生活，获得精彩的生活
【刘 娜】对，这种性格
【何裕民】所以改变认识很重要
【刘 娜】这种性格很多就像您 说的，曾经很辉煌
【何裕民】对
【刘 娜】很有名气或者很有威望，然后后来可能因为，不在这个位置了
【何裕民】对
【刘 娜】或者年纪大了失去了，可能就会造成，这种性格的变化，你就要改变认识，要面对现实
【维 嘉】顺应时代 ，承认现实，活在当下
【何裕民】然后要经常 和人交往
【刘 娜】要学老太太要叨叨啊，要说
【何裕民】唠唠叨叨 对
【维 嘉】也不能一个人说，那就蛮吓人的
【维 嘉】对
【刘 娜】当然有朋友了
【维 嘉】我觉得这种性格的改变，我们的建议说起来，可能只有几个字几句话
【何裕民】对对对
【维 嘉】可是要改变，真的要付出很多努力
【刘 娜】要下决心
【何裕民】其实刚才那位老师说的，他四十岁以前的性格是这样，四十岁以后性格是这样，其实性格是可以改变的
【维 嘉】是【何裕民】问题是看你能不能认识到，看你意识到没有，意识到这个问题严重性，意识到自己生存下去，必须面对它，然后你才有可能改变
【刘 娜】对
【刘 娜】我相信看了节目以后，肯定会意识到
【肥 妈】老师我学会了放下，知道怎样生活
【刘 娜】是吧
【肥 妈】我也学会了宽容，所以我就快乐
【何裕民】你看多好
【维 嘉】哇
【刘 娜】您都到了一种境界了肥妈
【肥 妈】真的 真的，我真的学会了
【维 嘉】佟彤老师有什么好的建议没有
【刘 娜】这个D和C其实挺接近的啊
【佟 彤】对，而且C型是属于，他们两个反的，一个是宁可人人负我啊，另一个是宁可我负人人，就是两个完全不一样
【刘 娜】哦 两种
【佟 彤】都挺难受，而且我觉得那个D型性，他这个无望的时候，生活的无望，对人的打击是很大的
【何裕民】其实我们人的，有个最可怕的状态，就是放弃和被放弃情结，他就自我放弃 和被社会抛弃，这是最可怕的
【刘 娜】行，那其实如果我发现，身边的朋友是D型，可能要比较主动地去帮助他，他自己可能不会主动地跳出来
【何裕民】其实你触动他以后，他也会跳出来，他意识到这个问题以后，也会跳出来，但是一般来说，社会伸个手可能更好
【刘 娜】更好一些
【何裕民】对
【维 嘉】我们来看看有什么
【刘 娜】饮食上的
【维 嘉】一些饮食上的改变呢，也可以帮助这些人啊
【何裕民】一般来说像D型行为呢，我们主张适当补充各种维生素，多吃水果绿叶菜 大蒜，包括有兴奋性的，像咖啡啊，像巧克力啊，包括喝点酒也未尝不可
【刘 娜】巧克力可以让人心情好
【何裕民】包括就是茶，特别是各类坚果
【刘 娜】坚果，核桃啊什么的
【何裕民】核桃啊
【刘 娜】开心果
【何裕民】像那个腰果啊
【维 嘉】果仁啊
【何裕民】开心果啊，这类东西，这类东西中医认为是补肾的，那么其实呢有很多信念，从中医角度来看，还是和肾有关，你放弃还是和肾有关
【维 嘉】这都能扯得上
【何裕民】有点关系的，所以像这类人呢，补肾还是有他价值的
【刘 娜】哦
【维 嘉】为什么有些信念是跟肾有关系
【佟 彤】因为何老师说的这个，中医的肾是生命之源
【何裕民】对
【佟 彤】这就包括身心之源了
【何裕民】对
【佟 彤】不仅仅是你的身体能量，还有一个心理能量在里面，我想会是这样的
【何裕民】我们研究过一个，很明确的现象了，我们做过动态调查，这个人身体状态好的时候，往往表现的是A型行为，他很冲动，他很好强，如果一场大病以后，很多人就转向D型行为，甚至我们后面讲的，另外一种类型，他就转向了，那么而且呢，是身体的虚弱在前，他的性格转变在后
【维 嘉】哦
【何裕民】有这么个因果关系
【维 嘉】因为他力所不能及了
【何裕民】力所不能及了，这种人不是说没有愿望，这种人也有愿望
【维 嘉】了解了
【何裕民】但是力所不能及了，中医认为是，肾是什么 助强器官，所以他做不了了，支撑不了了，所以像这些坚果，都有对生命很好的成分，中医说这些都补肾的，所以用一些这些东西呢，对他的改变是有好处的
【维 嘉】所以你伸手去帮助他的时候
【刘 娜】送他一些坚果
【维 嘉】果仁
【刘 娜】也挺好的办法
【维 嘉】好了，接下来我们来看E型
【刘 娜】好我们看E型啊，细腻 敏感 焦虑，情绪不稳定 缺乏自信
【何裕民】我先要说明一下，我种性格在我们女孩子人群当中，包括在坐的女孩当中非常多
【刘 娜】多吗
【维 嘉】好多人在点头
【刘 娜】女生会比较多啊
【何裕民】最典型的就林黛玉了
【刘 娜】林黛玉
【何裕民】这种呢很细腻，有点小资味，然后又非常敏感 容易焦虑，往往是文化水准中等以上，然后情绪不太稳定，这种人比例很高，我们做过调查，城市里的抑郁症患者，大概百分之五，但是有抑郁倾向的，超过百分之二十，这就有点抑郁和焦虑倾向
【佟 彤】其实这个就是一种淑女性格
【何裕民】对
【佟 彤】我觉得很淑女，其实所以我想何教授，您这对肿瘤很有研究的，我印象中肿瘤专家，总会说女孩子，特别是比如说乳腺癌，或者妇科疾病的时候，蠊到什么样的人，容易得乳腺癌，他们会给出一概念，而且说到湖南卫视，说“超女”不容易得乳腺癌，淑女容易得乳腺癌对吧
【何裕民】有道理
【唐 笑】吓死我了
【何裕民】而且这个淑女得乳腺癌，一般来说，都是将近四五十岁以后
【刘 娜】她一直淑着
【何裕民】“超女”不会，她为什么呢，其实情绪不稳定的同时，一定伴随着，植物神经系统，和内分泌系统的紊乱，然后内分泌系统紊乱以后呢，乳腺和卵巢，都是靶器官，所以它反复刺激，那么同时还有免疫的问题，其实免疫倒不是最重要的，持之以恒，一般十年二十年以后，很可能出现问题，当然乳腺癌，还有另外一种类型，就是特别好强的，年纪比较轻的，像E型行为的特别典型，一个是肺容易受伤，肺就和免疫功能有关系，肺很典型，那么大家知道，林黛玉生的什么病，肺病 很典型
【刘 娜】总是咳 咳血
【何裕民】尽管是一个小说人物，但是我相信，小说人物生活是有原型的，这种人一般免疫力比较差，平时小毛小病很多，身体不见得很好，绝对不像超女，超女 身体，一般都比较壮实，然后小问题不少
【维 嘉】身体不好，扛不住这种比赛
【何裕民】然后到中老年，往往是得慢阻肺的人很多，我有一次，在石家庄会诊，上午我有二十几个病人，其中有四个是肺癌患者，这个四个肺癌患者，我拿一个准一个，都是E型行为，而且都是办公室里，那种很细腻的，年轻时候有点小资 的，然后特别敏感的，特别多疑的，她又不抽烟又不喝酒，起着一种什么【维 嘉】不抽烟不喝酒回家葬葬花
【刘 娜】这种性格照您 说
【维 嘉】太细腻了
【刘 娜】文化水平还都挺高的
【何裕民】文化水平不低的，真的文化水平低的，她不是生这个病，她是变成歇斯底里
【刘 娜】歇斯底里
【何裕民】知道这个病吗
【佟 彤】知道
【何裕民】歇斯底里往往
【维 嘉】咆哮症嘛 发狂，莫名其妙地发狂发作
【何裕民】对歇斯底里
【刘 娜】发神经
【何裕民】那么这里，我们要顺便说一下啊，同样是精神上面有点偏差，那么文化素质高的女性，往往表现为抑郁为主，文化素质低的，往往表现为歇斯底里，非常典型，现在大家也很努力的，在学习文化知识
【维 嘉】所以歇斯底里的人应该越来越少了
【刘 娜】这个E型性格，密切相关的疾病，老师谈到了肺结核，还有就是，慢性阻塞性肺气肿
【维 嘉】肺癌，过敏 心悸 头晕 头痛 失眠，月经不调 抑郁症
【何裕民】后面这些实际上，都是神经症，像心悸 头晕 头痛 失眠，其实都是神经症的表现，这个临床非常常见
【维 嘉】对啊 因为你敏感，就容易神经衰弱
【刘 娜】对
【何裕民】敏感一点点小问题，他马上感觉到了，然后就放大了，你那永远在想，在考虑这个问题
【何裕民】对
【刘 娜】那对于这种类型人的建议，是什么，就是改变认知 是吧
【何裕民】我觉得
【刘 娜】我觉得很重要
【何裕民】对他们来说呢，首先就是要多交朋友，然后培养兴趣爱好 ，同时多晒晒太阳对，改变认知当然也需要
【刘 娜】多晒太阳
【何裕民】因为太阳给人活力
【佟 彤】阳气
【何裕民】太阳中医说是阳气，现代医学说，太阳可以使你的，松果体腺的，那个黑色素就增加，使你情绪好转，非常典型的，到秋冬天，抑郁发病率就会上升，阴霾天抑郁发病率就上升
【佟 彤】悲秋悲秋
【何裕民】悲秋 很典型，而且这个秋冬天，抑郁发病率上升的同时，肺病出现率就上升、，所以这里面，是有密切的关系，所以我觉得多晒太阳，那是非常重要的，包括有人会说阴霾天怎么办，在这种光线下，他情绪就会好，灯光开得亮
【刘 娜】光亮一些
【维 嘉】对
【刘 娜】像一些孤僻症的人，都喜欢黑暗的那种角落
【何裕民】越是黑暗他抑郁越重，所以要把他拉出来，到外面走走
【维 嘉】所以你会觉得渡假的时候，晒太阳感觉是很好的
【刘 娜】心情好治病
【肥 妈】我刚来长沙的时候嘛，没有朋友
【维 嘉】人生地不熟
【肥 妈】人生地也不熟，我就特郁闷 我特难受，有的时候，我就自己坐在家里想想哭，真是那样的，完了后来我儿子就说，领着我出来晒太阳玩啊，后来叫我来做些，电视台的节目，我慢慢 慢慢的 我就好 了，所以像今天我就快乐了，真的那些毛病开始我都有，我现在什么都没有了
【何裕民】很重要
【刘 娜】那您真要感谢，感谢电视台
【肥 妈】很重要，我跟别人说，别人都不相信，我说我血压怎么不高了，我怎么都不难受了，我怎么没那些毛病了，我也不失眠了，就是我的心情好了， 我觉得这么多小朋友，我真的就好了
【刘 娜】对老人家
【维 嘉】你说我们是小朋友吗
【肥 妈】当然了
【维 嘉】我们是的
【何裕民】我要特别强调一下，其实人的一生过程当中，抑郁状态都会有，无非短和长
【刘 娜】还有调整
【何裕民】你待续的就变成一种性格，我们研究了太多的人，没有人是一帆风顺的，都有变化，都有低潮，都 有抑郁倾向
【维 嘉】因为你没有一个人 ，情绪的曲线，永远是在那种峰值上面，你肯定有在低谷的时候
【何裕民】对对对
【维 嘉】可能这一类人，就待在低谷的时间，就比较多一点
【何裕民】他起不来了
【维 嘉】对啊
【何裕民】所以每个人都会跌倒，所以要站起来，站起来的方法很多，多交朋友 多晒太阳，包括饮食调整，包括培养兴趣爱好，你兴趣爱好 一多，对你的支撑点越多，所以这是主动要走出来的
【刘 娜】其实我们身边的父母啊，老人家啊，很容易就是走入这冲状况，就是子女不在身边，有的时候
【维 嘉】很孤独
【刘 娜】对 如果不参加一些集体的，老太太老头的活动，然后不养个小动物的话，就很容易，天天自己在屋子里
【何裕民】 这里我要特别强调一个问题，我发现一个现象，我把它称之为，六二六三现象，什么叫六二六三现象，我们原来说，社会学有个五九五八现象，五十九岁五十八岁，有些官员贪污了，因为他下台了 对不对
【刘 娜】对
【何裕民】媒体上都说了，我就发现健康学，有个六二六三现象，六十岁以前，他在工作岗位上他很好，他有价值，他可能还是小领导，可能还是某一方面的能手，一到六十岁退休回到家，老俩口你看着我 我看着你，天天闷得慌，他又没有兴趣爱好 ，他就开始抑郁了
【刘 娜】是
【何裕民】然后两三年以后，生病走了，其实是一个社会适应不了
【刘 娜】心态
【何裕民】所以一定要老有所学，老有所乐 老有所为
【刘 娜】对
【何裕民】要走出去，其实我觉得，自己要去找乐
【刘 娜】我爸妈有一段时间，我就觉得，我不给他们打电话，他们也不给我打电话，两个人就好抑郁的感觉，后来我妈就养了小狗，我爸学了些，写写书法什么的，你明显感觉打电话，他们的状态都会不一样
【何裕民】所以一定要想办法
【刘 娜】我特别高兴他们找事做了
【维 嘉】佟彤老师，就关于这一类，E型性格的人，你有什么好的建议，给他们吗
【刘 娜】或者有什么案例，您经历过的
【佟 彤】这个E型性格，我也认识一个医生，我发现他问诊很有特点 ，特别是乳腺癌病人，岁数稍微大一点，他首先第一句话都会问，你是不是离婚了，就是有点像相面，我说他每回问诊，但是他
【维 嘉】一问一个准
【佟 彤】对、
【维 嘉】真的吗
【佟 彤】对 就他可见就是离婚，或者婚姻感情的打击，对这个癌症，或者对她这种性格的改变，是有影响的，所以他的一个问诊，也是一主要诱因
【何裕民】我们历史上，有一个很著名的医学家，叫朱丹溪，金元四大家里面很著名的，还是我老乡 浙江义乌人，他是南宋时期的，他就说了一句很经典的话，他说女子啊 不得于姑嫂，不得于公婆，就是姑嫂关系搞不 好，和公婆关系搞不好，抑郁，十年以后奶生核，然后演变成为奶癌，就是发展成乳腺癌，因为人际关系不协调，家庭关系不协调，所以抑郁，所以要生乳腺癌，乳腺癌原料来叫奶癌，所以非常典型，你去看看国外有研究，修女乳腺癌发病率很高，因此呢 我就觉得，特别女孩当中 ，E型行为表现率不低，所以要引起充分重视，首先告诉大家，谁都会久于这种状态
【刘 娜】对
【何裕民】那么你要走出来
【刘 娜】对，你千成别让它，就像您说的，时间拉得过长形成性格了
【何裕民】然后就趴倒了 你就站不起来了，然后变成一种性格了
【维 嘉】好，那针对E型性格的人，对他们饮食有什么建议吗
【刘 娜】对
【何裕民】首先呢，就是少吃一些东西，少吃奶酪 少吃味精，味精里的谷氨酸钠，会使这些人头晕晕的，症状会加重 这是要少吃，那么要多吃点，有助于兴奋的东西，像我们说花生啊 大豆啊，有南瓜籽啊 有鱼片啊，包括咖啡啊 包括茶都很好，然后呢 可以多吃点儿水果 ，水果里面比较推荐的，像葡萄像苹果，像橙子 像香蕉，会给人带来情绪上的愉悦，那么饮食调也有好处，我们特别主张，是多吃点燕麦片，中医有个方，佟彤老师应该知道，我们叫大麦甘草汤，非常简单的三味药，大麦 甘草 大枣
【佟 彤】对对
【何裕民】这个三味方，是我们老祖宗，两千年前提出来的，其实这个方，调整抑郁效果不错的
【刘 娜】真的啊
【佟 彤】就这三个跟食物，差不多的东西
【何裕民】都是食物啊，大麦里面有，至少有大量的谷维素，谷维素可以调解情绪啊，在饮食当中，就多吃点麦片啊，很有好处
【维 嘉】这要怎么煮呢
【何裕民】这三味多多少少都无所谓，煮汤是甜甜的
【刘 娜】就跟煮粥一样
【维 嘉】吃汤还是粥呢
【何裕民】这个就可以直接熬成汤
【佟 彤】不用那么严格，你又犯你的那个
【维 嘉】急的我呀，责任感太强了
【佟 彤】不用追求完美，怎么煮都行
【刘 娜】大枣 甘草 和大麦
【何裕民】对
【刘 娜】燕麦片都可以
【何裕民】相对甘草的含量少一点，不要太多，甘草会闷胀，大麦多点没关系，大枣七八枚煮煮，当茶喝甜甜的 挺好的
【维 嘉】OK，还有多看看湖南卫视，是吧
【刘 娜】让自己开心一上
【维 嘉】参加一下快男超女
【刘 娜】对多参与一些活动
【何裕民】那是肯定有好处【维 嘉】是吧 因为你的性格，正好的释放的 对吧
【何裕民】对
【维 嘉】好，OK 接下来看一下，来看最后一个性格
【维 嘉】这种个性
【刘 娜】愤青性格
【何裕民】这个我首先强调一下，前面ABCDE型呢，这是非常明确的，国外有研究，这个愤青呢，是我归纳的，我临床发现这种病人，在我们转型期其实社会很多，很值得我们重视
【维 嘉】这是我们自主产业，自主知识产权的吧
【何裕民】所以我把愤青，加了个引号，那和社会上说的愤青，有点相关，但也不完全一样
【维 嘉】好
【何裕民】就是老是停留在过去，过分自我 有一种失落感，然后呢老是用旧的观念 ，来评价今天，对今天什么都看不上，包括对旁边的 什么都看不上
【刘 娜】耿耿于怀
【何裕民】不是很理性的，很多人耿耿于怀
【刘 娜】说半天
【何裕民】我有个最典型的病人，他说我为什么会生病，就是十五年前，我刚四十岁，我是研究所的，我完全可以，当研究所副研究员，就是我们领导说了一句话，让我副研究员没当上，没当上副研究员以后，我研究员当不上，房子也分不上 家庭也不好，所以我落下一身病，我说你十五年前，就纠结于这个东西，你没走出来吗
【刘 娜】十五年
【何裕民】我说没走出来吗，他说对啊 他害我了，我说你今天还在（在意），你自己不觉得，你这一辈子够惨了吗，他说我就没办法，我就想 就是他，这就是很典型，很多人都这样
【维 嘉】纠结于过去 耿耿于怀，特别是有点文化水平的，还有原来也有点地位的，他老是用那个旧的观点去评估，停留在旧时代，我种人很常见，我们社会不少，太多了这样的人
【肥 妈】尤其我这个年龄段，很多很多都有这样的人
【何裕民】对
【肥 妈】总是在怨怪别人，他老自己怀才不遇似的
【何裕民】对
【肥 妈】好多好多
【维 嘉】历史上有什么人物是这类的
【何裕民】最典型的就是周瑜，既生瑜 何生亮，所以你看他死得多惨啊
【维 嘉】对对对
【何裕民】既生瑜 何生亮，老耿耿于怀，为什么我生了，你还生诸葛亮干什么，对不对，所以他死于什么，也死于肺病，非常典型，我觉得这类性格，我们需要改变，然后老把自己，放得很大，老是把别人假设为敌人，都是别的敌人造成的，我是正确的，所以这非常要不得，这种性格可以导致很多病
【刘 娜】第五条呢，非理性的表达方式是
【何裕民】非理性表达方式，老是愤愤不平，老是甚至于会争吵
【刘 娜】就跟你没关有关的你都
【何裕民】就是我说，没当上研究员的那个人，他就经常到领导那边去争吵，你为什么不对我好，你对我造成 影响 你要负我责任，他去吵，所以他越吵越糟糕，越吵越糟糕
【维 嘉】愤青性格
【刘 娜】相关的疾病，密切的来了解一下啊
【维 嘉】有早衰 类风湿病，心脑血管疾病 肿瘤，然后一些免疫系统的疾病
【刘 娜】那愤青 应该从哪些方面，调整一下这种状态呢，这种性格特征
【何裕民】特别在最近，为什么愤青特别多，因为我们时代发展太快，你跟不上，你不可能改变时代，你只能顺应时代 ，你的问题是去调整，你去适应时代，你再愤青这个时代改变不了
【刘 娜】对
【何裕民】因此首先你要意识到这个愤青，伤害了我自己，我要跟上形势，我要走出来，走出来的话呢，我觉得湖南著名权威的，精神病学专家，杨德森教授，有一个方法，他倡导的叫 道家认知疗法
【刘 娜】是这个吗
【何裕民】他讲了三十二个字 八个词，他就说用道家来改善
【刘 娜】我们来读读吧
【何裕民】因为我们事先强调，所谓愤青的人，有一定的文化水平，这些人往往对传统文化，还是比较认可的，愤青都往往停留在过去嘛，所以你计最低价认识上改变，利而不害 为而不争，你要认识到，你做任何事情要考虑，有利的你才去做，不做有害的事情，为而不争，你做过了就可以了，你不一定要争取结果怎么样，少私寡 知足知止，知和处下 以柔胜刚，清静无为 顺其自然，是对愤青都的一剂良药，这个道家认知疗法呢，专门有一整套的治疗方法、，创始人就是偶尔们的老乡，湖南的杨德森教授
【刘 娜】我们要学分这三十二个字啊
【维 嘉】其实挺难做到的，可能要花一辈子去学习，我觉得今天好像那种，思想培训课 是吧
【刘 娜】老师我刚才就说了
【肥 妈】这简直就象心理课一样
【维 嘉】我就特别喜欢
【刘 娜】这也是一种养生嘛，对吧
【何裕民】不过我觉得，心理因素对社会因素，对身体影响很大，我们不能抛开社会，来谈这个问题，我们今天如果只知道，人躯体角度去看这个病，或者是看这个病人，那么你和兽医，没有什么两样，我们人是有情感的，人是有个性的，所以因此呢 这个问题，我们回避不了，我们一个合理的好医学，必须是把人看成是人，有心理的，有个性的 有行为的，然后才是处理细胞的血液的，综合在一起看，那你才是一个完整的医学
【刘 娜】对，好好，我真的希望有一天，我们走到医院里面，所有的医生都是这样，很和蔼的，然后嘘寒问暖
【维 嘉】对
【刘 娜】来给我治病
【维 嘉】了解你的性格特征，了解你的饮食习惯，我记得马克思，说过一句很经典的话，良好 的语言用过一剂良药，苏林娜也说过一句，语言可以致病 导致的致，语言也可以治疗疾病，所以语言就影响心理啊，我们今天用一句话，导致人死亡的情况多得是啊，对不对，然后良好的，经常 给你疏导，然后再给你药物，你效果就大大提高了，然后我有个朋友，是苏州医学院的院长，吴院长吴爱琴，他也是我们学会的副会长，他就跟我说过，一个典型的故事 ，这个故事，现在进了很多教材了，他说什么呢，他碰到一个，老干部退休的，这个老干部生两个病，高血压和糖尿病，然后一直到，他们苏州医学院的，附属医院去看病，那么这个老头呢，其实两种药是固定的，长期用这两种药，但是他看病的每一次，都挂五十块钱的号，他医院有三种号，五块钱全名，因为他是老干部嘛，你一分钱也不要出，十五块钱呢专家号，那么他出一半，五十块钱他是特殊专家号，他全掏，这个老先生呢，他开同样的药，但每一次，都愿意掏五十块钱，去找个特殊专家，那么这个院长，就好奇就问他，说你为要花五十块钱，去开两种同样的药，那个老同志就告诉他，五块钱的医生不听我说，不让我说不和我说，第一句话，说十五块钱的，听我说不和我说，说五十块钱的呢，听我说和我说，所以我愿意，五十块钱的号
【刘 娜】太对了
【何裕民】你说多有哲理啊
【佟 彤】真的这样
【何裕民】多有哲理【肥 妈】你说得太好了
【佟 彤】真是这样的
【何裕民】你说这说明什么问题，说明人是有两方面，他病是一样的，他总是这两病啊
【刘 娜】对
【何裕民】所以人需要的，不仅仅是药物，更需要药物以外的
【维 嘉】心灵的慰藉
【刘 娜】对
【何裕民】对啊，我们说了一句，不是所有治病的药物，都装在瓶子里边，有的时候就是一句，语言也是很好的话
【刘 娜】我们今天学到很多
【维 嘉】好感动 好想哭啊，因为有时候好多人，其实是需要倾述的，也需要有个倾听的对象
【刘 娜】对
【维 嘉】如果这个人，真的能陪你聊的话，五十块钱还真不贵，是吧，何况还能跟你，开开药方什么的，所以好多时候，我觉得特别认同，老师说的这句话
【刘 娜】对，要学会这种方法啊
【维 嘉】不一定所有的药，都是装在瓶子里的，好多时候你像，就像今天收看，我们的节目的人，其实就是一个治疗的过程
【刘 娜】对
【何裕民】他获得玫中心理支持，和知识的大餐，一方面获得了很多知识，还有一种心理的支持，非常重要
【维 嘉】谢谢 谢谢何老师
【维 嘉】在节目的最后呢，要感谢 美的电压力锅，对我们节目的大力支持
【刘 娜】是那电视机前的观众 ，也别忘记要发送短信，A到10669588295， 来参与我们百科题的活动，您也有机会获得，朵唯 风信子 系列女性手机，还有价值千元的燕窝，赶快行动
【维 嘉】是的 今天的中奖信息，已经显示在屏幕下方了，我们下期节目再见
【刘 娜】再见，拜拜，