九乡新闻网股票拆分对股价计算:中医推拿 让痛经走开 痛经的体操疗法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/17 05:42:15
病因:多由与气滞血淤,寒凝,或气血虚寒所致.
症状;月经前下腹痛,痛连胁肋,或乳胀者,为气滞.月经将至.少腹刺痛拒按者,经水有血块,为血淤,经期下腹冷痛,热敷则痛减,为寒凝.经后腰腹隐痛,月经量少者,为气血虚.
辨证施治:通经也属于月经不调的范围.但它是以下腹痛,或是腰痛为主证.因而,在治疗上,仍以调经为主.气滞者,配以理气.血虚者,助以活血.寒凝者,温补下焦.气血虚者,兼补气血.
在经前后出现小腹疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状，这就是女性的常见病-痛经，许多未婚女性为此十分烦恼，中医推拿治疗痛经，操作简便，收效快，不妨一试。
在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位，分别是：
肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴；
阿是穴：两侧腰部最痛的部位；
气海：肚脐正下方1.5寸；
关元：肚脐正下方3寸处；
三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。
另外还有一个腰阳关（以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到），每个穴位按摩几秒钟。
有痛经的女性平躺在床上，家人站在一旁帮她按摩，按摩时可以采用推法（用手掌根前后推），也可以用揉法（用手掌根作圆周运动），不论顺时针倒时针，以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗，每日1次，连续治疗3个月为1个疗程。
另外在按摩穴位的同时，可以在痛经期配合用热敷法，将1斤左右的粗盐用铁锅炒热，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。
这里需要强调的是，痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，不要过度疲劳。
痛经的体操疗法
跪在地上，腰弯下，前臂屈曲贴在床上，胸部尽量向下压，臀部高高拱起，这种体位便于经血外流，矫正子宫后倾的位置，解除盆腔瘀血。也可以仰卧麻烦上，将两手搓热，然后平放在小腹部轻轻按摩，先上下，再左右，最后转圈按摩，早晚各1次。或两手叉腰，两腿下蹲，全身放松，站立时肛门和阴道收缩
在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位，分别是：
肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴；
阿是穴：两侧腰部最痛的部位；
气海：肚脐正下方1.5寸；
关元：肚脐正下方3寸处；
三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。
另外还有一个腰阳关（以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到），每个穴位按摩几秒钟。
有痛经的女性平躺在床上，家人站在一旁帮她按摩，按摩时可以采用推法（用手掌根前后推），也可以用揉法（用手掌根作圆周运动），不论顺时针倒时针，以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗，每日1次，连续治疗3个月为1个疗程。
另外在按摩穴位的同时，可以在痛经期配合用热敷法，将1斤左右的粗盐用铁锅炒热，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。
这里需要强调的是，痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，不要过度疲劳。
痛经的体操疗法
跪在地上，腰弯下，前臂屈曲贴在床上，胸部尽量向下压，臀部高高拱起，这种体位便于经血外流，矫正子宫后倾的位置，解除盆腔瘀血。也可以仰卧麻烦上，将两手搓热，然后平放在小腹部轻轻按摩，先上下，再左右，最后转圈按摩，早晚各1次。或两手叉腰，两腿下蹲，全身放松，站立时肛门和阴道收缩