九乡新闻网肖奈微微的续集:寒潮来袭疾病多 做好防护保健康
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 21:16:47
脑血管疾病
每年冬季，尤其是第一次寒潮入侵时，心脑血管疾病发病率剧增。由于气温下降很快，年老体弱的人难以适应气温的急速变化，便会发生不良的生理反应，如血压突然升高，原来硬化脆弱的小动脉承受不了强大的内压，发生脑出血；乍寒还使血液粘度来不及调节，使血液流速减缓，容易形成小血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
解决方法：最好能经常测量一下自己的血压，按时服用降压药，保持血压稳定，根据医嘱适量增加些减少血液粘稠度的药物。同时避免过早晨练，因为一早起床，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，突然刺激，容易诱发心脑血管疾病。因此尽量等太阳升起来之后气温回升再去锻炼，以太极、慢跑为主，避免运动过量引起疾病。
关节炎
一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。
解决方法：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。有规律进行复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。
呼吸道疾病
从比较常见的冬季传染病包括流感、风疹，到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。
解决方法：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。
手脚冰冷
到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。
解决方法：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。
每年冬季，尤其是第一次寒潮入侵时，心脑血管疾病发病率剧增。由于气温下降很快，年老体弱的人难以适应气温的急速变化，便会发生不良的生理反应，如血压突然升高，原来硬化脆弱的小动脉承受不了强大的内压，发生脑出血；乍寒还使血液粘度来不及调节，使血液流速减缓，容易形成小血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
解决方法：最好能经常测量一下自己的血压，按时服用降压药，保持血压稳定，根据医嘱适量增加些减少血液粘稠度的药物。同时避免过早晨练，因为一早起床，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，突然刺激，容易诱发心脑血管疾病。因此尽量等太阳升起来之后气温回升再去锻炼，以太极、慢跑为主，避免运动过量引起疾病。
关节炎
一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。
解决方法：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。有规律进行复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。
呼吸道疾病
从比较常见的冬季传染病包括流感、风疹，到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。
解决方法：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。
手脚冰冷
到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。
解决方法：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。
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