鬼遮眼中国在线观看:心情不好 10种开心食物帮你赶走抑郁
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/11 21:41:20
心情不好 10种开心食物帮你赶走抑郁
心情不好10种开心食物帮你赶走抑郁
深海鱼
人总会有心情不好的时候,今天小编教大家一种全新的食疗“开心法”。在你心情不好的时候,只要吃下面这些食物都会帮你快速找回好心情,别不相信!这些可都是有科学依据的喔!赶紧尝试一下吧!
1、深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人更常吃鱼。
哈佛大学的研究指出,海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
2、香蕉:香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的
心情不好10种开心食物帮你赶走抑郁
菠菜
3、葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,能够增加身体的抵抗力,而且维生素C也可以抗压。
4、菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。心情不好10种开心食物帮你赶走抑郁
全麦面包
5、全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当做可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
6、樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林,因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。
心情不好10种开心食物帮你赶走抑郁
低脂牛奶
7、大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。
8、低脂牛奶:纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片,三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。心情不好10种开心食物帮你赶走抑郁
南瓜
9、南瓜:南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助体内储存的血糖转变成葡萄糖。
10、鸡肉:英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反映觉得心情更好,而鸡肉是硒的丰富。来源:爱美网
心情不好?10种开心食物帮你赶走抑郁
心情不好 10种开心食物帮你赶走抑郁
七种食物帮你赶走忧郁
八种食物帮你赶走忧郁 [转]
养生:十种食物帮你赶走“大黄牙”(组图)
抑郁症食物帮你吃掉抑郁
养生食疗法帮你赶走10种妇科病
7种食物帮你缓解压力 吃出好心情
研究发现心情不好时吃糖易抑郁
22种家居植物帮你赶走室内毒素
心情不好了,就看《开心手册》
10种食物轻松赶走胆固醇
抑郁症:“绿色疗法”帮你走出抑郁
独家妙招帮你赶走“加班病”
指压耳朵帮你赶走疾病
10种食物帮你减掉腿部难看赘肉 -
坐着也能排毒?10种食物帮你忙
坐着也能排毒?10种食物帮你忙
坐着也能排毒?10种食物帮你忙
坐着也能排毒?10种食物帮你忙
心情不好 吃点“快乐食物”
心情不好吃点“快乐食物”(组图)
心情不好?吃点“快乐食物”吧!
心情不好你就看完