韩国电影<小姐>:清晨脸部浮肿?六招教你现小脸
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/14 12:56:17
饮食和浮肿密切相关,今天吃了什么,马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
2.多吃排水食物红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就见效,但只要坚持一定能看到效果。
3.勤泡澡将全身浸泡在温水里,利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环,就能将多余的水分和废物从体内扫光光
4.坚持运动坚持运动的MM,气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。
5.少摄取寒冷食物平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物,因为这些食物容易使肠胃疲惫,进而使体内的水分滞留下来。而冰冻的乳制食品,多吃也会增加肠胃的负担,甚至酸的食物也会导致体内积水。
6.多吸收钙质平日多吸收钙质也能帮助排出体内由含钠的盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外,蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。
此外,要对付浮肿,就要均衡摄取温和或有利尿作用的食物,使胃部得到休息,同时晚上也应减少饮食,不应大量摄入水分或含水量很高的水果。 当然,除了从饮食上下手外,对付眼部浮肿,我们在平时的生活习惯上也要有所注意,比如垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。睡前,用无名指按摩眼窝位置,有助于眼睛周围的淋巴循环,减少积水。睡前三小时不要过多喝水等等。
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