鞠尚宜牵手成功视频:预防孩子近视的食物有哪些
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 04:11:21
随意走在大街上,你会突然发现戴眼镜的孩子是越来越多了。他们其中很多人都是从很小的时候就开始近视,雾里看花,模糊不清的世界不仅给孩子们自己带来了诸多不便,也同样急坏了他们父母。家长们不厌其烦的叮嘱"不要在光线不好的地方看书","看书时眼睛要离书本一尺远"等等,但实际上,日常的饮食也会决定孩子的视力。预防孩子近视的食物有哪些呢? 一、含钙食物 研究发现,患有近视的孩子,血液中的钙质含量普遍较低,这就会使神经和肌肉组织细胞的兴奋度增高,经常处于紧张状态。睫状肌过度紧张,容易发生调节功能疲劳,眼外肌过度紧张,会直接压迫眼球,巩膜组织缺钙以后,弹性和牢固程度都会下降,很容易扩张,这些都是引起近视发生的重要因素。所以,多吃含钙食物可有助于预防孩子近视。 含钙食物:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,当然还应注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。 二、含铬食物 铬可以有效激活胰岛素,使其发挥最大的生物效应。人体一旦缺乏铬,就会使胰岛素调节血糖功能出现障碍,血浆渗透压增高,打破眼球发育中的渗透压平衡,最终导致晶状体鼓出变凸,屈光度增大,从而形成近视眼。 含铬食物:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等。 二、硬质食物 经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率和力度,可促进小儿视力的发育。因为咀吃力能增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。 适合儿童食用的硬质食物:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力 又富含养分,特别值得推荐。 预防孩子近视的食物除上述三种之外其实还有很多,像蛋白质、锌、维生素、叶黄素和玉米黄质等,所以,家长一定要合理安排饮食,叮嘱孩子注意用眼卫生,这样才能避免成为"小四眼"。
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