雅安最早雅女照片:说话慢也是养生 慢性子人寿命长

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 21:58:30
             
                                                            说话慢也是养生 慢性子人寿命长 俗话说：“慢性子人寿命长”。因此，在日常生活中老人不宜急躁，平时说话不妨慢一点。据《养生保健指南》报道，俗话说：“慢性子人寿命长”，一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出，它反映在日常生活中的一种表现就是，老人说话慢点，也算养生。
沈政说，老年人体弱，大部分都患有一些老年慢性疾病，特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。此外，焦躁的情绪既伤肝伤肺又伤脾，还会影响到人体的内分泌及机体组织的正常运转，对健康造成伤害。
相反，如果老人能刻意试着放慢自己的语速，则相当于努力让自己处于一种平心静气的状态。此时，大脑会变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会变得更协调。
养生之道－－－说话慢一点可以养生
一个人在进行语言表达的同时，也在向人们反映着自己的内心世界，而语速的快慢则会直接影响到他们的情绪及情感变化。一般来说，说话语速快是因为要急于表达自己的思想，这一方面与本身性格有关，另一方面，也与所处的环境及当时的情绪有关。
北京大学心理学系教授沈政说，老年人体弱，大部分都患有一些老年慢性疾病，特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。此外，焦躁的情绪既伤肝伤肺又伤脾，还会影响到人体的内分泌及机体组织的正常运转，对健康造成伤害。
相反，如果老人能刻意试着放慢自己的语速，则相当于努力让自己处于一种平心静气的状态。此时，大脑会变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会变得更协调。而且，老年人慢条斯理地说话，还有利于理清自己的表达思路，也能有助于放松心情说话快,就会在表达出自己的思想前顾不上过多思考,不经过思考的话语是缺乏顺序的,意思也是会不周密的,所以俗语说"话多必失"。
说话过快，表面看起来是个语言表达问题，实质上是个性格和作风的问题，不可小视。
纠正的关键，就是在对问题没有考虑周密时尽量少说话或不说话。即使说也要放慢速度，咬清字音，能够让别人听懂、听明白——光自己明白不行。
今天特意花点时间来写写自己的这个小毛病,其实这个毛病一点都不小. 从前在武汉读研究生的时候,在
外讲课,当时就有人指出我这个毛病,说话太快.曾琴也经常给我指出:说话太快.昨天代表处开年中会议,
做报告又是一样,本来准备得很好,很简练,但是噼里啪啦的一阵说,别人都没反应过来,所以效果就不好,
而且容易产生误解.
说话太快之后有两个明显的毛病:1:别人跟你沟通很困难,反而降低了沟通的效率.2:反应自己不稳重,说
话没有思考,一定要三思二后说,一诺千金.
话并不是越多越好,话也并不是越快越好.话是说给别人听的,是用来交流的.所以说出的话一定要让别人
听懂,让别人有思考的空间,让别人可信,达到交流的目的.
请慢点说话.
首先，你与老师说话前应先想清楚自己要给老师说什么。如果不太清楚，把内容写在纸上。把所有事件列清楚，一定要清晰。
第二，你可以自己在脑子里模拟一下。自己说什么，老师应该会说什么。把每一种情况全部想到。（你可以根据老师平时的习惯，做法，自己猜想一下。把自己能想到的都想到。）
第三，与老师说话前一定要镇静，千万不要慌，千万不要带着恐惧的心理与老师说话。
第四，与老师说话时，语速尽量放慢一点。这样可以给自己思考的空间，有利于随机应变。
第五，如果突然自己不知道说什么了，这时保持沉默是最好的应付方式。你保持沉默，老师会误以为这个学生很有思想。
最重要的是一定要镇静，遇事不慌是最重要的。多多锻炼就不慌了。如果这次你与老说话还是没有说清楚，那你应该总结一下问题到底出在哪。争取下次不再犯同样的问题。
本文出自: 养生堂博客, 原文地址： http://www.shenrongdian.com/blog/2010/05/48/
 
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