铧式犁,犁架的尺寸:养生:睡觉前的三忌三宜(图)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/08 08:18:49
一宜睡前散步。 睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。
二宜睡前刷牙。 睡前刷牙洗脸是必要的,但还要养成用温水洗脚的习惯,这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。
三宜睡前足浴。 睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。
此外,要注意夜间环境舒适,卧室整洁,空气流通,以有益于健康。