近现代生物学发展:打造7天犀利瘦腿计划

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 21:47:06

最犀利的瘦腿方法是“寓美腿于无形”，下面，编辑就教你7天瘦腿计划，让一些小小的生活窍门，帮你美腿于无形中，让你不必花大钱，也不必专门找时间做瘦腿操，就可以变身美腿公主。

　　MON 纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一

　　◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经

　　赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。

　　TUE 曲线延展日--做做办公室伸展操才不会坐出大象腿

　　◆美腿动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条

　　一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。

　　WED 激活充电日--小周末最适合在晚饭后到公园健走

　　◆美腿动：纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织

　　带著你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧!

　　THU 居家美姿日--边做家事边运动，省时省力

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