过敏性眼睑皮肤炎:5个最糟糕的锻炼习惯-大亮天圣9 -大亮天圣9-强国博客-人民网
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5个最糟糕的锻炼习惯 刷新 标签: [ 原创 2007-12-25 08:14:17] 作者:大亮天圣9 此日记引用地址:http://blog.people.com.cn/blog/trackback.do?wlog_id=1198541657531399 单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果 却不像你想象的那么好。美国著名教练艾米·霍夫指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯,并提供了他们人为的最佳锻炼方法。
1.边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约
2.运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼,但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于
3.只骑固定脚踏车
单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧100
4.绕开举重练习
5.饿着肚子做运动
饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克,你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食,如燕麦粥或香蕉,可以在驾车去
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提醒:5个锻炼习惯最糟糕
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