赛尔号送真号:情绪修复法,让衰老变外传 1
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/22 01:26:58
情绪修复法,让衰老变外传
你知道吗,情绪对于美丽的影响远比你想象的还要大。一个人内在的思想和感情可以直接通过身体状况表现出来。它可以促进系统的平衡,也可以破坏它。这就是为什么在我们心情不好或压力过大的那几天里一觉醒来就发现满脸油光的原因。
压力缓解术——放松心态,外援辅助!
主打:乐观心态速成法
1、称赞别人,接受赞美,保持一颗感恩的心。
2、认为自己是最棒的,接受现实、接受不完美的自己,并保持一颗积极进取奋斗的心。
3、穿自己最喜欢的衣服出门,用衣服和彩妆来调整心态与心情。
4、多听相声,多看幽默漫画,保持心情愉悦。
5、多听轻松愉快的轻音乐或瑜伽音乐,可以很好的舒缓心情。
6、用运动、旅游来减压,多和朋友相聚,经常策划群体活动。
7、无论是失恋还是恋无可恋,赶紧投入到猎艳行动中吧,主动出击。
辅助:快乐外援
外援之:让你快乐起来的神奇食物
你知道吗?食物也可以主导你的心情哦。让我们多吃一些快乐食品吧,保持快乐一整天!
感觉压抑——首选食品:菠菜(菠菜含有丰富的镁和维生素C,能使人头脑和身体放松减轻压力。)
反应慢,昏昏欲睡——首选食品:鸡蛋(鸡蛋富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。丰富的蛋白质,可以令人轻松度过每一天。)
异常愤怒——首选食品:瓜子(瓜子富含维生素B和镁,可以令你消除火气、血糖平稳,有助于你心情平静。)
委屈、情绪低沉——首选食品:香蕉(香蕉含有大量的色胺酸,所以,细嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情绪。)
焦虑、神经质———首选食品:燕麦(燕麦富含维生素B,有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。麦片粥能缓慢释放能量,所以你不会因为血糖忽然升高而极度亢奋。)
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