象棋旋风 6.3.1.3:八种食物让男人不老青春长在
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八种食物让男人不老青春长在
2011年04月03日 11:54
来源:凤凰网健康综合
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没有让人永葆健康的药物,但却有让人越吃越健康的食物。以下8种食物,能够让男人越吃越年轻,越吃越健康。
八种食物让男人不老青春长在(图片来源:资料图)
酸奶
以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋
研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
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