血粉:5个妙招 告别“小肚肚”
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/17 01:07:57
整天坐在办公室,是不是还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼?不用怕,现在EVA就教你几个简单的瘦腰招数,轻轻松松就告别小肚肚。
为了快速塑身~我平常都用塑身按摩油~涂抹上去火辣辣的~呵呵~效果不错哦~同事也可以做一些适当的塑身运动~效果不错哦~
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仰卧起坐。
仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招,坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。(建议每天晚上睡前做30个~不要多~坐太多会累的~(*^__^*) 嘻嘻……不过该方法贵在坚持,不能半途而废哦!)
时刻保持正确的坐姿。
下腹要收紧,将PP尽量只占凳子的3分之一,将腰和背部挺起。(嘿嘿~偶上班就这样~效果不错呢~有时候也可以轻轻地敲打一下小肚子、腰部、还有腿部~可以促进血液循环~)
注意饮食,尽量多吃纤维素丰富的食物。
比如土豆,玉米,胡萝卜,谷类,蘑菇,瓜子,水果等等,少吃油腻的食物。
多喝黑茶。
黑茶(中国的发酵茶)对抑制小肚腩有非常好的效果。饭前喝饭后各饮一杯,长期坚持下去,会有明显成效。
洗澡的时候,可以按照冷水-温水-冷水的顺序进行,这个方法不但可以燃烧脂肪,还可以增强皮肤的弹性,一举两得。
嘿嘿~如果希望效果再快一些~可以用按摩精油~效果很显著的哦~
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其实,生活就是一种幸福,是生活教会了我感受幸福。
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