荒原怎么样:素食对于防癌有重要意义
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/15 10:51:01
素食对于防癌有重要意义|胡萝卜 2011-02-24 09:55:19.0
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植物性食物除了含有大量的维生素和矿物质之外,还含有一类叫植物营养素的化学物质。植物营养素在防癌抗癌斗争中发挥着重要的作用。
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植物营养素名目种类繁多,最常见的就是叶红素,或者叫β——胡萝卜素。β——胡萝卜素是类胡萝卜素中的一员,它会使新鲜的蔬菜瓜果表现出一种亮丽的桔红颜色,就像我们通常在胡萝卜、甜薯中看到的那样。在类胡萝卜素中,除了β——胡萝卜素之外,还有α——胡萝卜素,叶黄素,玉米黄质等,就目前已知道的,总数已超过600种,可以说在植物中几乎无所不在。
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植物营养素在人体内起着抗氧化的作用。我们都知道,人体需要通过氧化过程来产生能量,同时也产生了一种叫自由基的副产品。自由基与人体细胞发生氧化作用,导致了细胞的损坏。这个过程就好比大气中的氧气对金属形成锈蚀一样,所不同的是细胞被氧化,可能会诱发癌症。因此人体就需要有一种发生“抗氧化基”来制衡抵制,纠正自由基的破坏作用。植物营养素正是一种抗氧化基,它能保护细胞不被氧化,免受损伤。
相关阅读:不能没有你 萝卜...子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出。医学研究发现,常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。所以常吃、多吃萝卜对人类健康是有益无害的。再向你推荐具有益肺健脾、止咳化痰之功的萝卜食疗菜两例,以供选用参考:一、杏仁萝卜猪肺汤主料:猪肺250克,萝卜20克,杏仁9克。调料:盐5克,味精5克,料酒10克,葱姜片少许,胡椒粉少许,香菜少许,清汤1500克,大料花椒少许。制法:1.先将猪肺、萝卜洗净切成块,杏仁去皮,香菜切成段。大料花椒包好。2.取大砂锅一个,将萝卜块放入,在上...
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在植物营养素中除类胡萝卜素以外,还有类黄酮。类黄酮大量存在于蔬菜、水果、巧克力、茶叶和新鲜的葡萄汁中,它与微量元素硒、维生素E等都具有防癌的作用。休斯敦西南医学中心发表的一篇研究报告指出,对32名平均年龄28岁的健康人进行试验,观察类黄酮在体内抗氧化作用的效果。试验共历时两周,在试验前,受试对象的饮食中先杜绝所有类黄酮的来源,然后把他们分为两组:一组每人每天接受400国际单位维生素E,另一组每日每人喝10毫升纯葡萄汁。在试验前后以及试验中对受试对象不断进行空腹验血,结果发现葡萄汁和维生素E制剂都能对人的血清、胞浆蛋白和低密度脂蛋白起到明显的抗氧化保护作用;所不同的是,葡萄汁还能降低血液中已经被氧化的蛋白的浓度,这种功能是人工合成的维生素E所不具备的。
类胡萝卜素 降低癌症风险
哈佛医学院所属妇科医院发表文章说,根据他们对124000名男女12年的跟踪调查结果发现,类胡萝卜素与降低肺癌发病率密切相关。美国癌症协会杂志也有报道说多吃西红柿,其中的另一种胡萝卜素可以减少患前列腺癌的风险。
虽然许多实验报告中表明素食具有细胞保护作用,但这并不是说癌症的发生只是与饮食有关。所以目前还只能说,合理的、以植物性食物为主的饮食对于癌症的预防具有相当重要的意义。
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