九乡新闻网:太极粘沾功治疗糖尿病
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 12:45:17
糖尿病人平时需要适度运动，但忌运动过量而感吃力。我们中华太极所特有的慢运动、静运动、运化运动特性可以说是糖尿病人的最佳运动选择。从健身的角度说：“一切用力的练功都是不对的。练功的目的是增加一条途径以获得能量。”
现由—曹玉洲先生介绍一种能治疗糖尿病的养生功法“太极粘沾功”。曹先生系吴式太极拳大师钱超群嫡传弟子，一代太极宗师马岳良之徒孙，深得众位太极大家之真传，于太极精微处颇有研得及体悟。
此“太极粘沾功”意使“天”、“地”、“人”三气汇集于人体“气交”，激发人体内在的体质潜能，达到祛病、治病的能效。此功可采用站桩、静坐、卧功三种方法。练功方法为：
1、预备式
两脚平行，与肩同宽，人站直，全身松正，虚领顶劲，脊椎骨节节拉开，头顶用微小的力向上顶，含胸拔背（含胸乃神气往下沉，即“虚其胸、实其腹”使神气下降；拔背乃用左右两肩象撕布一样，往左右拉开大椎骨节，使脊椎骨松开）。
沉肩（肩胛骨节松开，肩窝能放一个鸡蛋），坠肘（肘尖对地、肘关节松开），坐腕（腕关节松开），同时做到外三合、肩与跨合、肘与膝合、腕与髁合。气沉丹田（上身的神气都沉入“丹田”）使神静，人上轻下重，重心力下降，像个“不倒翁”。裹裆含腚，大腿肌肉由外向里包裹，臀部不能翘，肛门自然上提，使气不外泄，全身放松, 节节松开，即中定也。
2、起势
两手臂徐徐向前提起，与肩同高，上下，脚与手对拔，前后“命门”穴与手对撑，掌心向下，然后姿势不动。
3、内视或意守法
先解释一下“内视”，内视用句通俗的话来说：“就是自己照镜子，自己看自己。”“假借”就是假设借助客观事物为练功者的目的服务，通俗点说就是人人都了解的假想。
意念是气功的灵魂，气功非气功，全在意念中，全凭心意下功夫。
先用“内视”或意守法，至“命门”穴，使“命门”有实实在在的热感，用内视一二分钟，“命门”穴的体温上升2度左右。然后“命门”穴吞“神阙”穴（部位在脐窝之正中），再“命门”穴吐向“神阙”穴（即吸呼），带动“劳宫”穴（手掌心）吞吐，循环联系。
糖尿病人如能依上述每日坚持练功3~4小时，即能使血糖下降，病情逐步好转直至康复。
曹先生亦希望通过此益行善举广结良缘。并祝有缘之糖尿病人能从中华太极中多多受益，早日康复。也非常欢迎大家亲临交流。（上海彭浦公园中央太极推手处，每周日上午9：00—11：00，地铁1号线等多种交通可直达）
上海彭浦公园——曹玉洲吴式太极拳活动处 (2009年7月)
现由—曹玉洲先生介绍一种能治疗糖尿病的养生功法“太极粘沾功”。曹先生系吴式太极拳大师钱超群嫡传弟子，一代太极宗师马岳良之徒孙，深得众位太极大家之真传，于太极精微处颇有研得及体悟。
此“太极粘沾功”意使“天”、“地”、“人”三气汇集于人体“气交”，激发人体内在的体质潜能，达到祛病、治病的能效。此功可采用站桩、静坐、卧功三种方法。练功方法为：
1、预备式
两脚平行，与肩同宽，人站直，全身松正，虚领顶劲，脊椎骨节节拉开，头顶用微小的力向上顶，含胸拔背（含胸乃神气往下沉，即“虚其胸、实其腹”使神气下降；拔背乃用左右两肩象撕布一样，往左右拉开大椎骨节，使脊椎骨松开）。
沉肩（肩胛骨节松开，肩窝能放一个鸡蛋），坠肘（肘尖对地、肘关节松开），坐腕（腕关节松开），同时做到外三合、肩与跨合、肘与膝合、腕与髁合。气沉丹田（上身的神气都沉入“丹田”）使神静，人上轻下重，重心力下降，像个“不倒翁”。裹裆含腚，大腿肌肉由外向里包裹，臀部不能翘，肛门自然上提，使气不外泄，全身放松, 节节松开，即中定也。
2、起势
两手臂徐徐向前提起，与肩同高，上下，脚与手对拔，前后“命门”穴与手对撑，掌心向下，然后姿势不动。
3、内视或意守法
先解释一下“内视”，内视用句通俗的话来说：“就是自己照镜子，自己看自己。”“假借”就是假设借助客观事物为练功者的目的服务，通俗点说就是人人都了解的假想。
意念是气功的灵魂，气功非气功，全在意念中，全凭心意下功夫。
先用“内视”或意守法，至“命门”穴，使“命门”有实实在在的热感，用内视一二分钟，“命门”穴的体温上升2度左右。然后“命门”穴吞“神阙”穴（部位在脐窝之正中），再“命门”穴吐向“神阙”穴（即吸呼），带动“劳宫”穴（手掌心）吞吐，循环联系。
糖尿病人如能依上述每日坚持练功3~4小时，即能使血糖下降，病情逐步好转直至康复。
曹先生亦希望通过此益行善举广结良缘。并祝有缘之糖尿病人能从中华太极中多多受益，早日康复。也非常欢迎大家亲临交流。（上海彭浦公园中央太极推手处，每周日上午9：00—11：00，地铁1号线等多种交通可直达）
上海彭浦公园——曹玉洲吴式太极拳活动处 (2009年7月)