龙虎兄弟什么时候拍:不挨饿！也能减少摄入卡路里

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 15:08:45

说到底，减肥就是个简单的数字游戏。你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。想要保持体型，想要减重，先从记录每天所吃食物的卡路里开始。省略掉你午餐里的熏肉，或者下午茶里的小蛋糕，就能看到体型上的变化，如果能配合运动那么效果将更上一层楼。

每个人每天消耗的卡路里是不一样的，每天躺着混吃等死和每天冒着烈日挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样，但是你可以控制你摄入的卡路里。你对食物的卡路里含量到底了解多少？是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥的大敌？想要减肥，先看看这些减少卡路里不挨饿的妙招把，吃出来的性感好身材就是这么简单！

Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，但是想想还是放弃2包糖和1包奶精，选择了黑咖啡，你少摄入了多少卡路里？

两包糖含有22卡路里，奶精则是20卡，所以你一共少摄入了42卡。

Q2：早午餐时间，来个奶酪蔬菜三明治吧！如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄酱去掉，你会少摄入多少卡路里？

三片熏肉包含138卡路里的热量，而一勺番茄酱约含15卡，所以答案是153卡！

Q3：接下午的午餐时间，你的沙拉里少加了两勺沙拉酱，而是用半个柠檬汁代替，你会少摄入多少卡呢？

两勺沙拉酱有120卡，但是半个柠檬仅有6卡，所以这意味着你少摄入了114卡路里！

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