九乡新闻网龙清泉身高才156:宝宝长高的四个关键
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 12:53:43
宝宝长高的四个关键
不能挑食：人的长高过程有两个高峰期，一个是婴幼儿时期，另一个是青春期， 这个时期促进长高
营养是基础．要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素ｃ和ａ以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
保证充足的睡眠：
生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——晚１０点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上１０前睡。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
多选有利于长个的运动：
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、羽毛球、乒乓球、单杠等。那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举哑铃、拉力器、长距离跑步等对身高增长是不利的。
保持愉快的心情：
影响孩子成长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。