九乡新闻网齐娜的所有牌的照片:熬夜上火
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1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时，如果这个时还不休息，那么会对胆脏造成非常大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不可以通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不可以推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。男人过40岁，即便没有什么慢性病，也要每天吃两丸六味地黄丸，避免阴精过度耗竭。 心火炽热：正常的心火，温煦全身，推动身体的各项生命活动，如果心火太旺，会出现面赤口渴、心里烦热、急躁不安、失眠、舌质红绛或生红刺、舌尖起泡甚至红痛糜烂、小便热赤刺痛、脉搏快于平时等症状。可选用牛黄清心片、导赤散、泻心汤等。 肝火旺盛：如果你连续几天熬夜“作战”而两眼通红如兔子眼睛，那提醒您，您肝火很旺盛。此外，肝火旺盛还容易发怒、眩晕头胀、头两侧或顶部疼痛、耳廓红赤等。若是这样，可选用龙胆泻肝汤、栀子金花丸、当归龙荟丸等。 胃火亢盛：积食会导致胃火旺盛，出现胃中灼热感、嘴角疱疹或是溃疡甚至糜烂、口臭、口渴喜冷饮等症状。这时可以选用泻黄散、清胃散、清胃黄连丸。 肺火亢旺：夏天天气多变，可能导致肺火的亢旺，主要表现为嘴唇干裂、声音嘶哑、呼吸气粗、鼻腔热烘火辣、鼻孔出血、大便干结等。可服用泻白散、清肺抑火丸、牛黄上清丸、桑菊片等。 阴虚火亢：由于体质的原因，有的人身体内的阴液很容易出现不足，以至阴虚和火邪的症状相互作用于肝、心、胃、肺、肾等而表现出各种症状。知柏地黄丸、杞菊地黄丸是较好的选择。 口腔溃疡：可选用白云山口炎清颗粒，它包含了金银花、天冬、麦冬等，清热养阴，有利于去火。另外，可外用冰硼散或锡类散涂于患处。
★熬夜后的补救方法
（1）肌肤黯淡的中医拯救法
多吃猕猴桃和肉皮。补充维生素。煲汤时加入当归、熟地黄、枸杞子、何首乌，养血活血。
（2）黑眼圈的中医拯救法
枸杞子明目茶。枸杞子10克，大枣3个。以开水冲泡饮用，能清肝明目。 还有一种快速消除法：新鲜的黄瓜片敷在眼睛周围10分钟，消除黑眼圈效果不错。
（3）熬夜疲劳的中医拯救法
①陈皮薄荷浴：新鲜陈皮、薄荷放入浴缸中，加热水浸泡，每晚洗浴一次。能驱除疲劳，释放压力。
②人参山药粥：人参10克，山药、糯米各50克，同煮成粥。粥熟时加入红糖。能大补元气，消除疲劳。
（4）熬夜上火的中医拯救法
中成药黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒丸都是清火良药。苦瓜、冬瓜、萝卜、西瓜、绿茶、菊花茶、苦丁茶等饮食也都是去火佳品。
★夜猫子药膳
（1）生地炖鸭蛋
适用熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。:
制作：每次用生地20克，鸭蛋2个，加水炖，蛋熟后去壳，再炖20分钟，加冰糖调味，食蛋饮汁，每周2—3次。
功能：可滋阴清热、生津止渴。
（2）莲子百合煲瘦肉
适用熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
制作：每次用莲子(去芯)30克，百合30克，猪瘦肉150克，加水一起煮熟，肉烂后放盐调味，每日吃一次。
功能：可清心润肺、益气安神。
（3）夏枯草煲瘦肉 适用患有高血压病，熬夜后头晕、头胀痛及两眼发红者服用。
制作：每次用夏枯草10克，猪瘦肉100克，水适量共煮，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日一次。
功能：能清肝火、降血压。 ★夜猫子茶饮
（1）菊花茶
有解毒、清热及明目等功效，加上枸杞、绿茶一起泡水喝，能清肝明目。
（2）决明子茶
有清肝热、明目、补脑髓、益筋骨的作用。在晚饭后饮用，对经常便秘者也有很有效果。
（3）杜仲茶
有补血、强壮筋骨的作用，特别对经常久坐和腰酸背痛者很有好处，男女都很适宜。（4）马拉松饮料
把藕和胡萝卜打成汁，再加入等量的牛奶，可加糖或蜂蜜，平时当饮料喝，能除疲劳、促进新陈代谢。饮用之后精力充沛，所以称作马拉松饮料。
★夜猫子的禁忌
①糖和各种甜味剂。
②精白面粉做的面包或面条。
③含酒精的饮料、咖啡及红茶。
④热狗、汉堡、比萨饼、炸薯条（片）。
2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的情况,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能.
3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比有些重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不可以好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.
另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不可以推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。男人过40岁，即便没有什么慢性病，也要每天吃两丸六味地黄丸，避免阴精过度耗竭。 心火炽热：正常的心火，温煦全身，推动身体的各项生命活动，如果心火太旺，会出现面赤口渴、心里烦热、急躁不安、失眠、舌质红绛或生红刺、舌尖起泡甚至红痛糜烂、小便热赤刺痛、脉搏快于平时等症状。可选用牛黄清心片、导赤散、泻心汤等。 肝火旺盛：如果你连续几天熬夜“作战”而两眼通红如兔子眼睛，那提醒您，您肝火很旺盛。此外，肝火旺盛还容易发怒、眩晕头胀、头两侧或顶部疼痛、耳廓红赤等。若是这样，可选用龙胆泻肝汤、栀子金花丸、当归龙荟丸等。 胃火亢盛：积食会导致胃火旺盛，出现胃中灼热感、嘴角疱疹或是溃疡甚至糜烂、口臭、口渴喜冷饮等症状。这时可以选用泻黄散、清胃散、清胃黄连丸。 肺火亢旺：夏天天气多变，可能导致肺火的亢旺，主要表现为嘴唇干裂、声音嘶哑、呼吸气粗、鼻腔热烘火辣、鼻孔出血、大便干结等。可服用泻白散、清肺抑火丸、牛黄上清丸、桑菊片等。 阴虚火亢：由于体质的原因，有的人身体内的阴液很容易出现不足，以至阴虚和火邪的症状相互作用于肝、心、胃、肺、肾等而表现出各种症状。知柏地黄丸、杞菊地黄丸是较好的选择。 口腔溃疡：可选用白云山口炎清颗粒，它包含了金银花、天冬、麦冬等，清热养阴，有利于去火。另外，可外用冰硼散或锡类散涂于患处。
总是熬夜者的食物调理方法 ：
1，熬夜后腰酸背疼、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。
2，熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效。
3，熬夜后口燥咽干、牙龈肿疼、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。
4，熬夜后肌肉酸疼、颈部胀疼者服用: 粉葛生鱼汤
★熬夜后的补救方法
（1）肌肤黯淡的中医拯救法
多吃猕猴桃和肉皮。补充维生素。煲汤时加入当归、熟地黄、枸杞子、何首乌，养血活血。
（2）黑眼圈的中医拯救法
枸杞子明目茶。枸杞子10克，大枣3个。以开水冲泡饮用，能清肝明目。 还有一种快速消除法：新鲜的黄瓜片敷在眼睛周围10分钟，消除黑眼圈效果不错。
（3）熬夜疲劳的中医拯救法
①陈皮薄荷浴：新鲜陈皮、薄荷放入浴缸中，加热水浸泡，每晚洗浴一次。能驱除疲劳，释放压力。
②人参山药粥：人参10克，山药、糯米各50克，同煮成粥。粥熟时加入红糖。能大补元气，消除疲劳。
（4）熬夜上火的中医拯救法
中成药黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒丸都是清火良药。苦瓜、冬瓜、萝卜、西瓜、绿茶、菊花茶、苦丁茶等饮食也都是去火佳品。
★夜猫子药膳
（1）生地炖鸭蛋
适用熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。:
制作：每次用生地20克，鸭蛋2个，加水炖，蛋熟后去壳，再炖20分钟，加冰糖调味，食蛋饮汁，每周2—3次。
功能：可滋阴清热、生津止渴。
（2）莲子百合煲瘦肉
适用熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
制作：每次用莲子(去芯)30克，百合30克，猪瘦肉150克，加水一起煮熟，肉烂后放盐调味，每日吃一次。
功能：可清心润肺、益气安神。
（3）夏枯草煲瘦肉 适用患有高血压病，熬夜后头晕、头胀痛及两眼发红者服用。
制作：每次用夏枯草10克，猪瘦肉100克，水适量共煮，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日一次。
功能：能清肝火、降血压。 ★夜猫子茶饮
（1）菊花茶
有解毒、清热及明目等功效，加上枸杞、绿茶一起泡水喝，能清肝明目。
（2）决明子茶
有清肝热、明目、补脑髓、益筋骨的作用。在晚饭后饮用，对经常便秘者也有很有效果。
（3）杜仲茶
有补血、强壮筋骨的作用，特别对经常久坐和腰酸背痛者很有好处，男女都很适宜。（4）马拉松饮料
把藕和胡萝卜打成汁，再加入等量的牛奶，可加糖或蜂蜜，平时当饮料喝，能除疲劳、促进新陈代谢。饮用之后精力充沛，所以称作马拉松饮料。
★夜猫子的禁忌
①糖和各种甜味剂。
②精白面粉做的面包或面条。
③含酒精的饮料、咖啡及红茶。
④热狗、汉堡、比萨饼、炸薯条（片）。