黔南州都匀市:喝黑茶最宜减腹部脂肪

　　饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
　　黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶（如各种砖茶）。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
　　2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
　　3、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
　　4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
　　5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
流传千古的美容秘方 2004-12-12 08:54:08
流传千古的美容秘方
来自:新华网
    现代女性越来越注重皮肤的保养，光滑细腻的皮肤不但是女性的骄傲，还可以平添你的自信。其实，要想获得好的皮肤并不一定非要到美容院，一些从古代流传至今的美容秘方和方法才是最天然，最有效，最健康的美容之道。
　　以下方法可以清理皮肤
    1. 痤疮疤痕是每个人都非常痛恨的。将檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患处。第二天早上再洗掉，你会发现你的这个方法对付痤疮疤痕非常有效。
　　2. 柠檬也有很好的美容功效：在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。另外，你也可以用这个方法来对付比较黑的胳膊肘。柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了。
　　10个让皮肤细腻光滑的小秘方
　　1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
　　2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
　　3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
　　4. 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
　　5. 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
　　6. 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
　　7. 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
　　8. 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
　　9. 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
　　10. 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。流传千古的美容秘方

简单的减肥秒招 2008-04-10 10:27:02
怎么样才能尽快让身材变得窈窕，又不占用过多的宝贵工作时间呢?今天就为大家介绍简单的减肥妙招
瘦身妙招1：喝茶减肥
    减肥瘦身案例：说到保持身材的秘诀，网友说她每天都会喝大量的茶，每天还会喝一包减肥茶，长期下来排便会好很多，人也感觉很轻松。网友表示，自己一直饮用碧生源SO减肥茶，“这种减肥茶饮用方便，每次饮用后都有油性大便排出体外，不仅不会对身体产生有副作用，还能为身体提供养分和补充水分，皮肤也变得白皙红润。
专家点评：最近一系列实验结果表明，有些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
瘦身妙招2：爬楼梯减肥
    减肥 瘦身案例：说到瘦身，网友说读书的时候由于经常运动，所以身材还算令人满意，工作后由于平时太忙，根本没有多余的时间 运动，结果1年就胖了11斤，加上‘壮观本来骨架就比较大，看上去就更’了。后来开始坚持爬楼梯减肥，结果一个月下来就瘦了3斤，而且肌肉还变结实 了。”
专家点评：爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁力的作用，故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。
而且据测定，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的“灵丹妙药”。
瘦身妙招3：利用办公椅健身减肥
     减肥 瘦身案例：网友表示她保持身材的秘诀是利用办公桌椅健身。她表示，只要一有时间就可以做以下的动作：
1.上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转三次。
2.两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持三至五秒。
3.双手撑扶于桌边.两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降和撑起身体，连续撑15~20次。
专家点评：长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。适当利用办公桌椅健身，既能消除疲劳，大大提高工作效率，又能减少臂部多余脂肪，保持形体美。
长时间坐在电脑桌前，腹部和臀部是最容易走形的，因此更应该加以锻炼。瘦身专家告诉我们，腹部锻炼可手扶椅子，收腹挺胸，前抬腿，大腿带动小腿尽量抬高使腹部收紧，两腿轮流感觉吃力即可;臀部锻炼可手扶椅子，收腹挺胸，腿尽量往后伸，两腿轮流，做到感觉吃力为止。这样将明显的有助于你的减肥
只要你肯努力好身材是一定的哦 :)