九乡新闻网黑翼血环成就单刷攻略:功能果汁好喝又保健
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 04:23:11
预防贫血
〔苹果葡萄干鲜奶〕
材料：苹果1个、葡萄干200克、牛奶200毫升
做法：苹果削皮切块后与葡萄干和牛奶一起搅拌成汁即可
TIPS：苹果和葡萄干在体内可转化成能量、增加体力，有助于改善贫血和消除疲劳。历代中医均把葡萄列为补血佳品。
〔西芹菠萝奶〕
材料：西芹100克、菠萝200克、鲜奶200毫升、蜂蜜1匙
做法：西芹茎切段、菠萝去皮去心切块后与鲜奶一起搅拌均匀后调入蜂蜜即可
TIPS：贫血的人不仅缺乏铁质，也缺乏优质蛋白质。这道富含铁质及蛋白质的饮品有助于改善贫血。
改善高血压
〔圆白菜西红柿苹果汁〕
材料：圆白菜（卷心菜）300克、西红柿1个、苹果1个、柠檬半个、冰糖2匙、凉开水1杯
做法：苹果切块、圆白菜撕碎、西红柿切块、冰糖磨粉后与凉开水一起搅拌成汁，加入柠檬片即可
TIPS：圆白菜含有丰富的钾、可以帮助体内排出过剩的盐分和降血压；维生素C有解毒功能，能改善肝脏功能；西红柿富含番茄红素，具有抗氧化功能，对动脉硬化有一定的食疗作用。
〔香蕉哈密瓜奶〕
材料：香蕉2根、哈密瓜150克、牛奶200毫升
做法：香蕉去皮切块、哈密瓜去皮去瓤切块后和牛奶一起搅拌成汁即可
TIPS：香蕉多钾少钠，有助于降血压；而牛奶中的钙，也有助于抑制盐分摄入过量造成血压上升。
改善便秘
〔香蕉柳橙汁〕
材料：香蕉1根、柳橙1个、牛奶200毫升
做法：香蕉去皮切块、柳橙去皮切块后和牛奶一起搅拌成汁
TIPS：香蕉可润肠通便，加上柳橙的膳食纤维更可促进排便
〔橘子柠檬蜜〕
材料：橘子5~6个、柠檬半个、蜂蜜1匙
做法：橘子剥皮掰开后搅拌成汁调入蜂蜜，加入柠檬片即可
TIPS：橘子柠檬含有丰富的维生素C，可养颜美容、并可很好的改善便秘。不过体质虚寒者不宜喝。
预防感冒
〔葡萄柠檬胡萝卜汁〕
材料：葡萄100克、胡萝卜1根、柠檬半个、冰糖2匙、凉开水1杯
做法：胡萝卜切块、冰糖磨粉后和葡萄、凉开水一起搅拌成汁，加入柠檬切片即可
TIPS：葡萄、胡萝卜富含维生素富含维生素A、C，可以增加体力，还能有效预防感冒。
〔苹果柳橙汁〕
原料：苹果2个、柳橙1个
做法：苹果和柳橙去皮切块后加入榨汁机中榨出汁即可
TIPS：每天早上饮用一杯苹果柳橙汁可以补充维生素C，增强身体抵抗力，预防感冒。
增进食欲
〔菠萝西瓜汁〕
材料：菠萝50克、西瓜100克、蜂蜜1匙、凉开水200毫升。
做法：菠萝和西瓜去皮去籽切块和凉开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可
TIPS：菠萝可促进消化、预防便秘，加上退火利尿的西瓜可帮助消化、促进食欲。夏天食欲不振时，清爽的西瓜汁可以补充维生素和矿物质。
〔哈密瓜椰奶〕
材料：哈密瓜200克、椰汁40毫升、牛奶200毫升、冰糖2匙、柠檬半片
做法：哈密瓜去皮去籽切块、冰糖磨粉后与椰汁、牛奶一起搅拌成汁，加入柠檬片即可
TIPS：哈密瓜含丰富的糖类、维生素A、维生素C、胡萝卜素，具有消暑、解渴、利尿之效。香甜可口的哈密瓜加上浓稠香醇的椰奶，风味绝佳，食欲不振时很容易下喉。
消除疲劳
〔葡萄哈密瓜奶〕
材料：葡萄50克、哈密瓜60克、牛奶200毫升
做法：葡萄去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切块后和牛奶一起搅拌成汁即可
TIPS：这道饮品含丰富的糖类，可以迅速补充体力、促进新陈代谢，对消除疲劳很有效。
〔草莓葡萄汁〕
材料：草莓50克、葡萄40克、优酪乳200毫升、蜂蜜1匙
做法：草莓去蒂和葡萄、优酪乳一起搅拌成汁调入蜂蜜即可
TIPS：草莓和葡萄含丰富的维生素C，葡萄的皮与籽更具有消除自由基的功效，喝草莓葡萄汁可增加体力、促进新陈代谢、消除疲劳。
改善眼疲劳
〔西红柿胡萝卜汁〕
材料：胡萝卜1根、西红柿1个、蜂蜜1匙
做法：胡萝卜和西红柿切块搅拌成汁调入蜂蜜即可
TIPS：这道饮品富含维生素A和维生素C，可改善过敏体质、靓丽肌肤、并可改善眼睛疲劳。
〔南瓜香蕉奶昔〕
材料：南瓜60克、香蕉1根、牛奶200毫升
做法：南瓜煮熟、香蕉去皮切段后与牛奶一起搅拌成汁即可
TIPS：南瓜富含维生素A，可缓解改善眼睛疲劳，加上牛奶与香蕉，可迅速补充体力。